Liegestütze – die neusten Beiträge

Was für Sport Übungen kann ich Zuhause machen um in den Sommerferien fit zu bleiben?

Sowas wie sit-ups oder so, was für gute Übungen gibt's da und wie lange sollte eman das machen und wie oft

Bin halt voll unsportlich gerade und schaffe nicht mal eine Liegestütze :(

Würde das gerne schaffen und auch so bisschen sportlicher werden, aber will halt nicht mein Zimmer verlassen müssen dafür

Ich weiß nicht ob ich Liegestütze richtig ausführe, weil ich die Brust nur ganz an der Seite also am Arm spüre.

Brust Mitte spüre ich nix

Was mache ich falsch?

Hallo zusammen, 

ich bin 16 Jahre alt, wiege 75 kg und bin 1,88 m groß. Ich trainiere seit einer Woche meinen Oberkörper (Bizeps, Trizeps, Liegestütze etc.). Dabei merke ich bei manchen Übungen, besonders bei Liegestützen, ein starkes Zittern, das mich bei der Ausführung stört. Woran liegt das Zittern und wie kann ich es am besten beheben? 

Danke im Voraus!

Hallo brauche hilfe ich weiß nicht warum aber ich kann irgendwie keine Liegestütze woran könnte das liegen? Bmi=15,8

Ich (W14) schaffe so 25-30 pushups und würde gerne wissen ob das gut ist für mein Alter und evtl. wie viele ihr schafft :)

LG Maya

Hallo, seit kurzem habe ich gemerkt dass ich bei Liegestützen stark meine Beine bzw. meine Oberschenkel stark spüre? In der richtigen Ausführung sollte dass doch nicht so sein. Woran kann das also liegen? Muss ich etwas mehr anspannen?

https://www.instagram.com/reel/DFp3A3PRzJQ/?igsh=MWpia2ttZW9kZTE1cw==

Und welche Kraftübungen kann man machen, um ähnliche Kraft aufzubauen? Habt ihr da Empfehlungen?

Wie kann man am besten seine Handgelenke trainieren und stärken damit Sie sich stabilisieren und nicht umknicken ? Z.B. beim Boxen oder auch bei XXX in der Missionarsstellung,Liegestütze.

Hallöchen Fitness Welt,

mich hat’s interessiert, ob es irgendeine Wissenschaft dazu gibt, wenn man Liegestütze vor dem schlafen und nach dem aufstehen macht.

unteranderem zum Muskelwachstum, Gesundheit, Schlaf und etc.

Schläft man dadurch besser oder gesünder ein?

Wachsen die Muskeln dann mehr anstatt, wenn man Mittags verteilt Liegestütze macht?

will gerne alles und jede Meinung dazu lesen.

Mit freundlichen Grüßen,

Klixa

Jetzt steht der Sommer vor der Tür und irgendwie scheint mein Full-Body-Workout keine Ergebnisse zu bringen.

Vor vier Jahren habe ich im April angefangen und habe nur Liegestütze gemacht und bis zum Juli schon sichtlicht abgenommen. Und selbt das engste Loch im Gürtel war mir zuweit.

Mittlerweile passe ich nicht mehr in meine 34" Jeans sondern gerade so in meine alte 40" Jeans mit dem Gürtel im dritt weitesten Loch.

Auch unter meiner Weste Größe L sieht man nun deutlich den Bauch und selbst von meinen Eltern bekomme ich dauernd kommentare wie dick ich geworden bin.

Dabei machte das Workout jetzt zwischen März und April etwa 2x die Woche und nun wieder seit Anfang Mai 2-3x.

Im April versuchte ich mich primär an Liegestützen und Übungen für den "Core", da ich immer noch Probleme mit Liegestützen habe und es nicht besser wird.

Allmählich müsste der Körper doch die Verbrennung hochfahren, doch stattdessen fühle ich mich bein Sport immer so aufgebläht und übel, obwohl ich abgesehen von den Hauptmahlzeiten selten Esse oder Snacke.

Hallo ich bin M15 und gehe seit 5 Monaten zum Boxtraining. Am anfang konnte ich keine Liegestütze, doch jetzt kann ich gute. Das einzige Problem an mir ist es, wenn ich meine Arme schon zu sehr belastet habe, wie zum Beispiel beim Pratzen und andere Arm Übungen, schaff ich danach kaum bis garkeine normale Liegestütze.

Beispielsweise sollte ich gestern welche machen, hab es nicht hingekriegt und wollte sie dann auf den knien machen , damit ich wenigstens mein bestes gebe und was tue. Jedoch wurde ich fertig gemacht (nicht mal vom Trainer der würde sowas nie tun) und mir wurde gesagt ich sei eine Frau und kann nichts. Was kann ich tun damit ich mehr kraft habe um mehr Liegestütze zu können

Alle Frauen sind schwächer wie ich ....

gerne mit alter und m/w angeben wenn ihr möchtet

was findet ihr? als mann und als frau :)

Wenn ich Liegestütze auf Knien mache, bekomme ich einige hin, sauber ausgeführt (Ellbogen am Körper, bis runter mit der Brust, Körper hängt nicht durch). "Normale" Liegestütze bekomme ich nur eine saubere hin, danach wirds unsauber (Ellbogen abgespreizt, Rücken hängt).

Sollte ich lieber weiter auf Knien trainieren und Kraft aufbauen für die "normalen", oder gleich normale trainieren, vielleicht mit den Händen leicht erhöht/vereinfacht?

Ich bin M/13 und schaffe einfach höchstens 1 Liegestütz. Ich wiege nicht zu viel aber bekomme es aus irgendeinem Grund einfach nicht hin mehr zu machen. Mittlerweile wird mir das beim Sport oder auch in der Schule ziemlich unangenehm und da brauche ich eure Hilfe.

Ich mache nun innerhalb von 3 Wochen an 6 Trainingstagen, verschiedene Ganzkörper Übungen gemacht. - Ich komme ziemlich schnell ins schwitzen und mir geht die Puste aus.

Auch wärme ich mich auch jedesmal auf und ab mit diesem Video.

Doch während ich bei bei manchen Übungen leichte Fortschritte merke, schaffe ich nach wie vor keine Liegestütze. Ich schaffe es höchstens einmal mich wieder hoch zu drücken. Doch irgendwas mache ich falsch, da ich regelmäßig einen scherzenden Punkt in der mitte der Brust spüre, wenn ich versuche Liegestütze zu machen. Zudem ist mir die Position nicht mehr ganz logisch.

2021 bestand mein Training nur aus Liegestützen und Bauchpressen und ich hatte nur das Problem das ich nie mehr als 6 Wiederholungen pro Satz schaffte, aber das ist ein anderes Thema.

Dabei habe ich mich doch seit Herbst genauso darauf vorbereitet wie damals.

• Von Okt. - Mrz. trainierte ich regelmäßig 2-3x pro Woche mit der Kurzhantel und machte Bizepscurls. Jeweils 6 Sätze mit 10 Wiederholungen und zuletzt 14kg.
• Zwischen Februar und März machte ich zusätzlich noch siebenmal Bankdrücken mit der Kurzhantel. - Nur eben Bettkante statt Bank. Aber auch 6x 10 Wdh. á 12kg.

Einziger Unterschied zu 2021 ist das zuvor etwa ein ganzes Jahr die genannten Übungen mit der Kurzhantel sowie mehere Monate Bauchpressen machte. Letztere habe ich dieses Jahr bislang nur an 4/6 Trainingstagen zusätzlich gemacht.

Was mache ich falsch?

Ich schaff maximal 35-40 Stück. Keine Ahnung, ob das viel ist oder nicht.

Freu mich auf Eure Antworten!

Oder ist es eine reine Muskelkraft Übung?

Hallo ich bin M14 und mache seit knapp mehr als 1 monat Boxen. Ich war bis heute in der Anfänger Gruppe und das war zu einfach für mich. Heute trainierte ich mit den Fortschrittenen. Es war jetzt nicht schwer aber auch nicht ganz so leicht. Ich konnte wirklich alles gut, bis auf Liegestütze. Ich kann so 6 saubere Liegestütze und nach jedem Satz wird es schwerer ( ist ja normal ) . Meine Frage wäre ob ich mal zum Trainer gehen soll und ihn eventuell Frage, dass wenn ich keine Liegestütze mehr schaffe, ob ich mit Knie-Liegestütze weiter machen kann. Kann man das einen Trainer fragen?

Danke

Hallo,

ich männlich 14 habe in 6 Wochen Krafttraining (6mal in der Woche) mein Maximum an Liegestützen (saubere Ausführung) von 12 auf 40 Stück erhöht.

Ist das gut oder geht da noch mehr?

Wenn schlecht dann vielleicht irgendwelche Tipps?

Bin 17 und schaffe 28 Liegestütze (normale, keine Frauenliegestütze). Ist das viel oder wenig? Und wieviele schafft man als Mädchen in meinem Alter im Durchschnitt?

Ich kann keine einzige Liegestütze was soll ich tun . Ich falle nach einer direkt zusammen und mein Sportlehrer hat mir jetzt mit Verweis gedroht ich kann nichts tun !

hallo,

hatte mir am Tag ein Ziel gesetzt 100 Liegestützen zu machen allerdings über den Tag verteilt und nicht am Stück.
meint ihr das macht mich trotzdem stärker?

Hi Community,

wie viel Liegestützen schafft ihr am Stück gerne mit Altern und ob M oder W

Ich hab mich gefragt ob es gut ist das ich 35 Liegestützen machen kann

(falls es hilft ich bin M/13 wiege 60kg und bin 183cm groß)

Wenn ich mein Arm normal ausstrecke oder sonstiges knackst nichts, wenn ich aber dips/liegestütze mache, knackst mein ellenbogen andauernd, mäßig wenn ich mein arm mit gewicht ausstrecke. Es schmerzt nichts und wenn ich kopfhörer drinnen habe merk ich es auch nicht. Muss ich zum orthopäden, oder führe ich die dips/liegestütze falsch aus?

Hallo ich bin M14 und kann aktuell 1-2 saubere Liegestütze und wollte fragen was ich machen muss damit ich mehr schaffe. Könnte ich eventuell mit Knie Liegestützen trainieren um mehr normale hinzukriegen. Und was denkt ihr realistisch gesehen wie viele ich nach 1 monat trainieren schaffe. Ich werde an Wochenenden eine Pause einlegen für das Training jedoch noch ein paar Knie Liegestütze machen. Oder könnt ihr mir andere Pausen einteilungen empfehlen. Ich trainiere Mo Mi Fr Oberkörper und Di Do beine.

Hallo ich bin M14 und hätte eine Frage zur Atmung bei Liegestützen. Ich kann 3 saubere Liegestütze jedoch atme ich bei der Ausführung nicht da es mir schwer fällt. Denn bei Liegestützen muss man beim runtergehen einatmen und beim hochdrücken ausatmen. Könnte man das eventuell mit Knie-Liegestützen anfangen zu trainieren (den Atem-Rhythmus)?

Ohne abzusetzen und ohne Knie. Ganz normale sauber liegestütze

Braucht man die oder ist es nur Geldmacherei? Hat jemand Erfahrungen damit?

Hey Liebe Nutzerinnen und Nutzer von Gutefrage.net,

ich wollte mit Liegstützen beginnen, doch bei jedem "runterfahren" und "rauffahren" knacksen meine Gelenke, nicht so das es weh tut aber doch spürbar. Ist das normal? Ich habe bisher nur mit "Damenliegestützen" begonnen (wie sie einer meiner Bekannten immer gennant hat).

Herzlichen Dank und schöne Feiertage!

Hallo

. Meine Frage: wie lernt man am besten Liegestützen?
Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, und bin auch nicht extremst sportlich. Ich fange gerade erst an und schaffe nicht mal 1 Liegestütz :( wie kann ich das ändern?

Guten Abend

Ich habe angefangen, jeden Tag so ca. 20 Liegestütze zu machen, da ich mich sportlich wirklich zu wenig betätige. Jedoch habe ich jeweils bisschen Schmerzen im Oberarm und vor allem in den Schultern. Es tut nicht sonderlich weh aber ich frage mich halt ob das normal ist. Kann es sein, dass es ist weil ich bisher einfach absolut untrainiert bin und sich die Schmerzen mit der Zeit verringern oder ganz auflösen, wenn sich mein Körper an die Belastung drangewöhnt hat?

Allen frohe Festtage und danke für die Antworten.

Ich habe vor 3 Tagen angefangen, liegestütze zu üben. Ich habe zum Anfang erstmal mit erhöhten liegestütze angefangen (40-50cm) davon schaffe ich jetzt 10.

Wenn ich jeden Tag ab heute normale Liegestütze übe, wie lange wird es ungefähr dauern, bis ich von 7 Normalen auf 20 Normale komme?

Wenn ich über den Tag verteilt so 30 liegestütze mache

Lg

Meine sind schon sehr sehr groß und somit komme ich nicht mal tief, weil meine Brüste sehr schnell bereits aufliegen und dann ist das wieder hochkommen sehr anstrengend. Eine zweite Liegestütze schaffe ich nicht mehr

Guten Abend. Also ich hab vor einem Jahr 50 Liegestütze gemacht, da war ich aber nichtmal im Fitnessstudio. zu der zeit hab ich vielleicht höchstens 30 kilo bankdrücken gemacht. Jetzt kann ich fast 70 kilo bankdrücken und grad so 40 liegestütze. Woran liegt das?

Also ich wurde hier auf GF angegriffen wiel ich sagte, nur Liegestützen zu machen ist kein balanciertes, gutes Workout.

Wenn man muskuläre Imbalanzen verhindern will, muss man den ganzen Körper regelmässig trainieren.

Natürlich micht Ruhetagen. Das stimmt doch, oder? Nur so Liegestützen ist kein richtiges Workout.

Aber jetzt meinten einiger User ein Ganzkörperworkout ist noch zu heftig für Anfänger, stimmt das wirklich?

Ich will meine schlechte Haltung wegen zu vielen Liegestützen ausbalancieren!

• Deswegen mache ich NUR Rudern mit dem Band (siehe erstes Bild unten).

Ist das okay? Oder sollte ich auch unbedingt Butterfly-Reverse miteinbeziehen?

Jedenfalls steht hier, dass Butterfly-Reverse das beste Mittel gegen Verspannungen sind, die ich leider AUCH habe!

Wie verwendet ich diese angewinkelten Griffe? Ich habe noch nie mit Griffen Trainiert, wollte es jetzt aber versuchen.

Hallo

Ich habe am Montag eine Liegestütz Prüfung ich brauch 10 Stück für ne 4...

Schaffe aber höchstens 2-3..

Ist es realistisch bis Montag 10-15 Liegestütze zu können wenn ich jeden Tag übe?

Also ich kann gerade so 5-10 und ich mache dreimal pro Woche. Dreimal meine maximalen Liegestütze 3-4x meine maximalen Liegestütz und dreimal meine maximalen in der Mitte von der Position halten Liegestütze und ich mache über den Tag noch manchmal so 3-4 mal paar Liegestütze, wie lange bleibt ihr wird es dauern, bis ich dann 25 Liegestütze schaffe

Bringt es was vor dem schlafen liegestütze zu machen damit ich stärker bin hatte crazy traum und war zu schwach um gegner ko zu boxen eigentlich bin ich als der stärkste im gym bekannt

Wie schaffe das ? Ich schaffe jetzt nur 2-3 und in meiner Sportprüfung soll ich 50 schaffen. Vielleicht werde ich dies nicht erreichen. Aber wie kann ich es trotzdem schaffen möglichst viel in 4 Wochen zu schaffen ? Hat jemand Tipps?

Ich habe mal jemanden der gesagt hat man soll einfach immer wenn man eine Werbung sieht einen Liegestütz machen. Ist das effektiv?

Hallo,

also ich will bei den Liegestützen richtig runter kommen aber wenn ich normale mache komme ich nur halb runter (müsste nur noch paar Zentimeter runter bis es genug unten ist) wären da dann negative oder knieliegestütze sinnvoller?

und außerdem wenn ich knieliegestütze mache komme ich bis zur Brust runter aber dann knackst und tut bisschen meine Schulter weh was heißt das? Es ist sehr unangenehm irgendwie habe ich das Gefühl meine Schulter hindert mich auch bei den knieliegestützen wieder hoch zu kommen. Also ich komme schon hoch aber schwerer wegen der Schulter vielleicht?

freue mich auf die hilfreichen Antworten die brauche ich wirklich 🫶

Mit Liegestütze sind in dem Fall klassische Liegestütze, also Hände Schulterbreit auseinander, Arme weniger als 45° vom Körper abgespreizt, Körper bildet eine Linie und man berührt mit der Nase leicht den Boden.

Ich trainiere seid circa 2 Wochen wieder, hatte vorher einen Hangelenkbruch und konnte entsprechend ziemlich lange nur noch mäßig Sport machen, meine damalige Höchstleistung lag bei 75 am Stück [ohne Pause, also auch ohne oben kurz anhalten] und aktuell liegt sie bei 50. Wie sieht es bei euch aus?

Und Wie viele?

gerne mit alter und Geschlecht.

Mache seit ner Weile Calisthenics und kann auch schon den Elbow Lever... Basics wie Liegestütze, Situps, Plank, Klimmzüge, etc. kann ich auch ziemlich gut.

Habt ihr vielleicht Tipps und Tricks die ihr gerne teilen würdet? Dann bitte hier reinschreiben^^ Vielen Dank schonmal für alle Antworten!

Hallo, ich bin 23 wiege ungefähr 45kg auf 1.65m. Ich würde gerne mit dem sport anfangen da ich sehr dünn bin und gerne was ändern möchte. Nun zu meiner Frage, sollte ich eher simpel anfangen und zum Beispiel jeden 2. tag Liegestütze machen oder kann ich auch direkt etwas härter anfangen wie z.b. den ersten Tag Liegestütze und den 2. tag anderes training wie z.b. Schulter und rücken und das immer abwechselnd oder wäre das eher kontraproduktiv am Anfang ? Ich würde mich sehr über Hilfe freuen, vielen dank im voraus :)

Oder soll ich 3 x 8 Diamanten-Liegestütze machen und 3 x 8 normale Liegestützen?

Ich habe leider nicht viel Zeit zum Trainieren, deswegen mache ich nur möglichst die Grundübungen.

(einmal mache ich Liegestütze für die obere Brustmuskel; und einmal für die unteren Brustmuskeln; und dazu mache ich noch Diamanten Liegestütze)

Bin schon 1 Woche dabei, und mache mehrere Sätze und komme so auf die 200 bis 250 Wdh. Und fühle mich genauso ausgelastet wie bei der normalen Liegestütze am Boden, was ich halt genau wissen möchte ist ob das auch genauso was bringt, weil die Regel lautet ja, alles was zum muskelversagen führt baut den muskel auf oder liege ich falsch.

Hii ich weiß keine Liegestützen zu können ist komisch aber ich bin nicht sportlich und ich hab dementsprechend einfach nicht die notwendige Kraft dafür. Wie kriege ich die notwendige Kraft? Ich schaffe auch gerade mal 2 Knieliegestütze. Bin weiblich und 16

Moin.Ich muss innerhalb von 4 Wochen 50 Liegestützen schaffen.Egal wie.Momentan schaffe ich so 26.Ich habe mir einen Trainingsplan erstellen lassen.Habt ihr noch Tipps oder Mängel an dem Plan?

Woche 1: Grundlagen und Technik

• Montag:

• 4 Sätze à 10-12 Liegestütze (letzter Satz bis Muskelversagen)

• Dienstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Mittwoch:

• 4 Sätze à 10-12 Liegestütze (Variation, z. B. erhöhte Füße)

• Donnerstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Freitag:

• 4 Sätze à 10-12 Liegestütze (letzter Satz bis Muskelversagen)

• Samstag:

• Rückentraining (3 Sätze Klimmzüge/Rudern, 3 Sätze Schulterdrücken)

• Sonntag:

• Morgens: 10 Liegestütze

Woche 2: Volumen steigern

• Montag:

• 4 Sätze à 12-15 Liegestütze (letzter Satz bis Muskelversagen)

• Dienstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Mittwoch:

• 4 Sätze à 12-15 Liegestütze (Variation)

• Donnerstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Freitag:

• 4 Sätze à 12-15 Liegestütze (letzter Satz bis Muskelversagen)

• Samstag:

• Rückentraining (3 Sätze Klimmzüge/Rudern, 3 Sätze Schulterdrücken)

• Sonntag:

• Morgens: 10 Liegestütze

Woche 3: Intensität erhöhen

• Montag:

• 5 Sätze à 15-18 Liegestütze (letzter Satz bis Muskelversagen)

• Dienstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Mittwoch:

• 4 Sätze à 15-18 Liegestütze (Variation)

• Donnerstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Freitag:

• Pyramidentraining: 10, 9, 8, … bis 1 Liegestütz (30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen)

• Samstag:

• Rückentraining (3 Sätze Klimmzüge/Rudern, 3 Sätze Schulterdrücken)

• Sonntag:

• Morgens: 10 Liegestütze

Woche 4: Testphase und Endspurt

• Montag:

• Maximaltest: So viele Liegestütze wie möglich in einem Satz; 4 Sätze à 50-60 % deines Maximalwerts

• Dienstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Mittwoch:

• 4 Sätze à 10-12 Liegestütze (letzter Satz bis Muskelversagen)

• Donnerstag:

• Morgens: 10 Liegestütze

• Freitag:

• Letzter Testtag: Versuche, 50 Liegestütze am Stück zu schaffen.

• Samstag:

• Rückentraining

Ich hab kein Bock mehr immer der kleine lauch zu sein und will stark werden..

Hallo, wie trifft man am besten die oberen Brustmuskeln also die direkt unter dem Schlüsselbein. Das scheint bei mir noch zu flach zu sein. Mit welchen Übungen? Ich mache ungefähr 2 Mal in der Woche ca. 30 Liegestützen mit erhöhten Beinen. Danke

Hat jemand Erfahrung wie man mehr Liegestütze schafft. Also ich möchte in möglichst wenig Zeit z.B in 2-3 Monaten sehr viele Liegestütze schaffen.

Jetzt schaffe ich 5 Diamant. Mir fallen die Diamant Liegestütze genau so einfach wie die normalen, stand jetzt.

Habt ihr ein workout oder Empfehlung was man machen kann ?

Wie würdet ihr reagieren wenn jemand ohne Grund anfängt auf der Straße Liegestützen zu machen.

Ich soll in Sport eine Stunde durchführen , in der sollen zyklische Bewegungen vorkommen .Zählen Liegestütze , Kniebeugen und Klimmzüge als zyklische Bewegung ?

Hallo 🙋‍♂️

Also ich bin M 16 und letztens im Sportunterricht mussten wir eine Übung machen, die geht so: man macht einen Liegestütz und dann steht man auf und macht einen Sprung, und ich habe gemerkt, dass ich nur 2 oder 3 Liegestütze machen konnte, obwohl ich es früher gut konnte und jetzt muss ich mich anstrengen, also meine Frage: wie werde ich stärker in Liegestütze?

Lg Andreas

In letzter zeit kommt es manchmal vor das mein linker trizeps so zieht und schmerzt wenn ich liegestütze mache aber die schmerzen kommen erst bei der hälfte oder richtung ende des workout's was kann ich dagegen machen ?

ist das möglich und wie baut man nur mit Liegestütze eine gute Brust auf?

Leider kann ich keine Brist Übung im Gym ausführen mir schmerzt dann immer nur das rechte Schulterblatt am nächsten Tag bei Alltagserfahrungen, nun aber Liegestütze aller Art gehen bei mir und das restliche Training außer Brust auch.

Immer wenn ich Liegestütze mache, fängt bei einer bestimmten Anzahl an Liegestützen an, meine linke Shhulter zu knacken. Ist das schlimm?

Ich muss für die schule Liegestützen lernen und ich kann nicht mal eine Frauen Liegestützen. wie lerne ich am besten Liegestützen?

Hallo zusammen? Ich habe mir Schuhe Bei kickscrew bestellt die schliesslich 220€ + 40 euro versand kosten,

heute nach 5 tagen erhielt ich eine email vom DHL das die Schuhe nur transportiert werden wenn ich die 90 euro Zoll gebühren bezahle.

an sich nehme ich es gerne in kauf doch meine angst besteht darin das wenn die schuhe ankommen fake sind und nicht wie die originalen aussehen, und wenn ich diese dann zurück schicke wieder 90 euro Zollgebühren zahle für nix.

was denkt ihr darüber

Welche Push up Varianten lohnen sich zu können um den One arm Push up zu lernen? Habe gehört Pseudo und archer push ups sollen ganz gut sein

Ich schaffe beim ersten Mal höchstens 4 😭

beim zweiten Mal 5, höchstens 6

Was kann ich machen um mich zu verbessern??

(Ps. Diese Person macht immer viel Liegestütze, liegt es daran?)

So sieht es ungefähr bei ihr aus (Bild):

Ich mach jeden Tag liegestutze, aber ich glaube ich mach's falsch was dazu führt das ich kein Bock mehr habe. Und ich kenne niemand der über liegestutze Ahnung hat

Ich habe eben 35 liegestütz gemacht und frage mich jetzt ob ihr findet das das viel is. Weil ein Freund und ich gerade diskutieren ob das viel ist oder nicht.

bin W 13.

Ich übe schon seit 2 Wochen.

Hallo. Ich habe im Internet gelesen, dass wenn man 40 Liegestütze am Stück schafft, körperlich sehr fit ist. Allerdings ist ja jeder unterschiedlich schwer. Ich bin 1.80 und wiege ca. 80 Kilo. Ich schaffe 32 am Stück, ist das gut oder schlecht? Und wie viel schafft ihr?

Hallo!

Ich bin mir nicht sicher wie viele hier die Serie „lazy town“ kennen, aber einer der Hauptcharaktäre (Sportakus) kann echt coole Übungen:

https://youtu.be/J2rrTruumaU?si=ZFzgIQMoxUrG_A0i

https://youtu.be/-FL8ruwwQa0?si=lCcgDGc0V-AlMepP

Der Schauspieler ist auch ein echter Profi Sportler gewesen und meine Frage lautet: Wie kann ich solche Moves und Liegestütze lernen als ein Beginner (Handstand,Salto,Backflip,Liegestützen + Drehung) Zuhause lernen? auch möchte ich von Zuhause aus mit Calisthenics anfangen habt ihr dazu auch Tips?

Kommt es nur mir so vor oder sind Liegestützen auf Yoga/Sport-Matte schwerer als auf festem Untergrund?

Hallo zusammen,

Ich versuche schon länger Liegestütze zu trainieren, da ich keine richtige kann entweder mit Erhöhung oder auf den knien. Ich gehe auch seit einiger Zeit ins Gym. Ich wiege 75kg und bin 176cm groß. Meine Brust und mein trizeps (die je nach Variante eine große Rolle bei Liegestütze spielen) habe ich natürlich auch dadurch trainiert.

Ich verstehe nicht wie ich nach fast einem halben Jahr Gym und 2 Monaten Liegestütze Training immernoch keine Liegestütze schaffe. Die meisten Menschen schaffen doch ohne Training so 2-3, warum ich nicht?

Kann mir das einer erklären?

Moinsen,

Ich M15 mache normalerweise 50 Liegestütze aber ich habe es auch mehrfach geschaft um die 70 Stück zu machen. Ab wie vielen Liegestütze kann ich sagen dass ich so viele mache wie ein Profi?

Wie lerne ich am besten Russian Push Ups?

Bin w17 wiege 53 kg auf 155cm.

Hab kaum Armmuskulatur.

Danke.

Ich (w/16) muss bald in Sport Liegestütze test machen. Ich muss Frauenliegestütz (auf den Knien) 38 machen. Momentan kann ich 0. Ich schätze ich habe noch so 6 Wochen bis zum test. Wie kann ich das hinbekommen? Welche Übungen kann ich machen und wie oft? Auf meinem Bett bekomme ich so 6 Frauenliegestütze hin...

Bitte keine blöden Kommentare von wegen kraftlos, ich hatte noch nie sonderlich viele Muskeln und bin auch sehr dünn.

Moin Moin,

Ich wollte mehr oder weniger aktiv mit Sport anfangen da ich aber nicht unbedingt viel Zeit dafür habe weder noch 40€ im Monat fürs gym zahlen will wollte ich mal fragen was man so als absolutes Minimum haben sollte um effektive seinen ganzen Körper zu trainieren. (z. B. sowas wie eine Klimmzugstange)

In der Prüfung:

45 Liegestützen = Note 1

40 = Note 2

35 = Note 3

30 = Note 4

...

20 Liegestütze = Note 6

Was haltet ihr davon und ist das überhaupt realistisch? Übertreibt unser Lehrer?

Schaffe 10-15 mit korrekter Form

Hallo haben morgen Leistungskontrolle liegestütze in Sport. Habt ihr Tipps wie ihr mehr Schaft oder kleine Tricks? Man kann halt nicht schimmeln oder so weil er alles gleich abzählt. Dabke im vorraus

Hallo, wie viele Liegestütze könnt ihr am Stück?

Wichtig ist, dass diese in richtiger Ausführung sind (kein Hohlkreuz, Körper macht eine gerade Linie, Ellenbogen sollten nicht zu sehr nach außen zeigen,...)

Gerne mit Alter und Geschlecht :)

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Also reichen Liegestützen und so oder sagst du man muss was anderes machen???

Wie viele Liegestütze muss ich täglich machen um ein Auto hochheben zu können? Wie lange dauert das? Und wie viele Liegestütze wären das insgesamt? Bitte nur ernstgemeinte Antworten.

Also wenn ich die brust trainiere mache ich folgende übungen:

Butterfly

Brustpresse

Bankdrücken

Liegestütze.

Ist das genug oder werden da einige bereiche der brust nicht trainiert?