Zittern bei Liegestützen trotz Training – woran liegt’s und was tun?

2 Antworten

Du musst die richtige Mischung zwischen Anspannung und Krafttraining, Lockerung und Entspannung finden.

Du kannst auch mal schwimmen gehen und am Beckenrand Klimmzüge

machen.Durch den Wasserauftrieb kannst Du das viel leichter, dafür aber ausdauernder machen.


Rutscherlebnis  16.07.2025, 17:20

Liegestütz in flachem Wasser ,ausatmen ins Wasser ,einatmen beim Auftauchen.Hast gleich die perfekte Atemtechnik.

Zittern bedeutet extreme Anstrengung des Muskels. Das heißt einfach mehr trainieren. Für Liegestütze vor allem oberer Rücken und Brust.