Fitnesstrainer Lizenz Trainingsplan erstellen?
Hallo zusammen :)
Bin neu hier und hoffe dass ich mit meiner Frage hier ein paar Antworten finde
Ich mache zur Zeit meine Trainerlizenz und habe in zwei Wochen meine Prüfung. Ich habe bisher eher Leichtathletik und Calisthenics gemacht weswegen ich ein bisschen Schwierigkeiten mit den ganzen Geräten im Fitnessstudio habe.
Jetzt soll ich als Übung diese Woche einen Trainingsplan erstellen für einen jungen Mann der Fokus auf Brust Bizeps und trizeps Training möchte. Keinerlei Vorerkrankungen und bereits Erfahrung im Geräte und Freihanteltraining.
Weitere Angaben habe ich keine. Wie würdet ihr da vorgehen ? Oder habt ihr selbst einen solchen Trainingsplan?
Ich habe an einen 3er Split gedacht, wie der bekannte Push pull Beine Plan. Oder aber Push pull und nochmal Ganzkörper? Und wie viele Übungen dann?
Wäre um jeden Vorschlag dankbar :)
1 Antwort
Ich habe da keine Trainerlizenz in diesem Bereich und habe nur mal als Nebenfach Sport studiert und bin dann doch manchmal recht erstaunt gewesen, was Trainer im Fitnessstudio mir oder Freunden "empfohlen" hatten. Aber darum geht es ja nicht.
Als Trainer würde ich aber eigentlich von einem eher einseitigen Training abraten.
Da diese Person ja schon Erfahrung mit den Geräten und Freihanteltraining hat, würde ich mir evtl. erst mal ansehen, wie er bisher trainiert hatte und dann gegebenenfalls das bisherige Training etwas umstellen oder optimieren.
Ein 3er Split wäre schon möglich, aber dann auch das Ganzkörper Training nicht vergessen.
Du könntest ihm also erst mal einen Traingsplan geben, der dir sinnvoll erscheint und ihn dann nach einiger Zeit fragen, wie er damit klar kommt und gegebenenfalls ein bisschen was an dem Trainingsplan ändern.