Liegestütze – die meistgelesenen Beiträge

Hallo. Es ist mir ein wenig unangenehm weil das eigentlich jeder kann doch ich bekomme einfach keine sit ups hin. Ich schaffe es nur ein kleines Stück über den Boden, aber nie richtig hoch. Vor allem im Sportunterricht ist es mir unangenehm das ich es nicht kann. Kann mir jemand sagen, wie ich am schnellsten schaffe sie hinzubekommen?

Also ich habe vor einer Woche angefangen, Liegestütze zu machen. Am Anfang waren es nur 5, dann 10 und jetzt eben 20. Eigentlich habe ich das nur aus Langeweile getan, jetzt tue ich es aber jeden Tag und frage mich, ob das überhaupt etwas bringt? Kann mir das jemand sagen?

Woran liegt das? Sollte ich lieber damit aufhören oder gibt sich das je mehr ich trainiere?

Bekäme man nach den 9 Monaten einen relativ durchschnittlich gut trainierten Körper?

Hallo! Ich habe schon so viel geübt aber ich kriege es immer noch nich hin. Ich versuche ja immer weiter runterzukommen, aber dann brech ich sofort zusammen. Das Problem is nur das wir das gerade in der Schule auf Note machen. Was soll ich tun, und an was kann das liegen? Ich hatte vor 3-4 Jahren mal die Linke Hand gebrochen, aber daran kann es ja auch nicht liegen. Schiefe Wirbelsäule? Könnt ihr bitte sagen was ich tun soll? Ich will ja auch nicht ausgelacht werden weil ich keine Liegestütze machen kann :S

Wieviele Liegestütze sollte ein körperlich fitter 60jähriger Mann hintereinander weg ohne Pause machen können? Mit Liegestütz meine ich: Hände schulterbreit, und so tief, dass Nase und Bauch den Boden fast berühren.

Hallo. Ich habe gerade ein bisschen Sport gemacht und habe bemerkt dass immer wenn ich runtergehe (Liegestütze) meine Brust weh tut.
Warum habe ich da schmerzen?
Mache ich was falsch?

hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

Wäre interessant zu wissen.

Ich versuche momentan 60-100 Liegestütze am Tag zu machen. Ich habe das Gefühl das es nicht viel bringen wird.

Liegestütze machen halt viel spaß! und meine Meinung nach sind Liegestütze auch richtig leicht... Mein ziel ist 10 kg abzunehmen!

Kann man das mit 60-100 Liegestütze pro tag schaffen?

wieviel Prozent seines Körpergewichts stemmt man bei Liegestützen?

lg Rocco33

Die normalen Liegestütze beherrsche ich sehr gut was die Form angeht.

Doch wenn ich meine Arme entweder relativ weit auseinander oder seitlich nebe die Taille lege, schmerzen meine rechten Schultern. Meistens eher die rechte.

Muss ich meine Hand besser drehen oder Schultern nach unten drücken oder sogar bisschen anziehen oder sind meine Schultern die Belastung nicht gewohnt und zu untraniert?

Hallo!

Ich habe, seitdem ich erfolgreich abgenommen habe (war vor ungefähr 2 Jahren) extrem dünne Arme. Ich kann meine Hand bis zu fast mehr als die Hälfte nach hinten des Arms umschließen (ok das war jetzt grammatikalisch überhaupt nicht korrekt, aber ich denke ihr wisst, was ich meine).

Allerdings bin ich gar nicht so schwach. Die Muskeln sind alle in den Oberarmen klar erkennbar.

Als ich noch etwas dicker war (vielleicht sollte ich noch erwähnen; ich habe 40 Kilo abgenommen) waren meine Arme so breit wie eine 1.5l Wasserflasche.

Wie konnte das nun passieren? Uhren und Armbänder kann ich auch kaum anziehen, da diese einfach frei rumrutschen...

Hoffe auf Antworten.

EDIT: Gibt es irgendwelche Übungen oder Ernährungstipps um diese etwas breiter zu machen?

Die arme bisschen weiter als Schulterbreite

Hi! Ich mache jeden Tag ca. 50 Liegestütze, wie lange dauert es, bis man erste Fortschritte am Körper sieht?
Danke im Voraus

Mit freundlichen Grüßen dynamoyogie

Servus Leute,

Ich gehe nun seit ca 3 Wochen 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe mich gefragt ob es Sinn macht zusätzlich noch zuhause an den trainingsfreien Tagen Liegestütze und andere Körpergewichts Übungen zu machen. Ich würde nämlich gerne auch mehr mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Ich würde dann nur ein kurzes 15-20 min Workout morgens nach dem Aufstehen machen um den Kreislauf auch etwas in Schwung zu bringen. Wäre das für den Anfang zu viel Belastung sodass die Regeneration zu kurz kommt oder geht das trotzdem in Ordnung?

LG und vielen Dank schon mal im Voraus :)

Ich mache jeden tag liegestütze und es ist seit gestern so dass es knackst wenn ich welche mache.

Hi Community! Ich habe eine Frage, und zwar, wie viele Kalorien man pro Liegestütz verbraucht. LG

Hi,

seit ein paar Monaten mache ich Liegestützen. Anfangs machte ich 10 Stück alle 2 Tage und jetzt 60 (jeden Monat kommen 10 hinzu), aber ich nehme irgendwie nicht an Masse zu...Ich werde zwa stärker, nur sieht man es mir nicht an. Mache ich sie falsch? Normalerweise werden immer 2 Sätze gemacht. Einmal 30, eine kurze Pause von 1-2 Minuten und dann die nächsten 30. Ist es effektiver die 60 ganz durch zu ziehen, ohne Pause, oder soll ich sie sogar noch weiter aufteilen? Z.B. 3x 20.

Hi

Ich traniere seit ein paar Wochen regelmäßig Liegestütze, da ich das bis da hin nicht konnte. Ich habe bis vor 2 Tagen immer 15 am Stück geschafft (ist nicht viel aber hab erst vor ein paar Wochen angefangen) seit 2 Tagen schaffe ich aber nur noch 3 oder 4. Woran könnte das liegen?

Danke für jede Antwort

Gibt es eine vernünftige Erklärung dafür warum ich nach meinem kurzen Training (4*15 Liegestütze, also in 4 Sätzen mit je 2 Min Pause) Kopfschmerzen habe? Sie beginnen währenddessen und werden von Wiederholung zu Wiederholung stärker. Nicht richtig schlimm, aber eben unangenehm, als ob ich zu viel oder zu wenig Blut im Kopf hätte oder so...schwierig zu beschreiben.

Hey Ho.

Ist es schlimm, wenn meine Hand während den ersten paar Wiederholungen von Liegestützen knackt? Danach gehts aber ohne knacken.

Hallo, hat jemand von Euch bereits Erfahrungen mit Freeletics gemacht?

möchte ab nächste Woche anfangen und hab mir auch schon den Strenght Guide, sowie die App zugelegt.. Ich versuche ohne den Coach klarzukommen.

Falls ihr es schon eine Weile betreibt, habt ihr evtl. vorher-nachher bilder?

könnte ja sein, dass die Videos, von denen Freeletics auf Youtube wirbt, gestellt sind ;)

danke im vorraus

Hey, habe eine Frage zum Thema Liegestütze/Fitness... kann man ganz alleine durch Liegestütze breiter werden? Ich bin eher schlank und ich will etwas Masse zulegen aber wirklich nur ein bisschen. Kann ich das nur durch Liegestütze und Eigengewicht schaffen?

Ich mache zur Zeit häufig Liegestütz und merke wie ein bisschen die Gegenseite zur Brustmuskulatur fehlt. Welche Übungen kann ich zum Ausgleich ohne Geräte machen, damit auch mein oberere Rücken trainiert wird?

Ich schaffe 25 Stück ist zwar nicht viel aber ....

Naja was schafft ihr denn so ?

Bitte die Wahrheit sagen und nicht lügen :)

dankee

Ich habe nach sehr langer zeit wieder einige Liegestützen gemacht und ich hatte schmerzen in diesem Bereich, mich würde interessieren ob diese schmerzen ein gutes Zeichen sind, das bedeutet dass ich die Liegestützen gut ausführe und dass es einfach nur ein Muskelkater ist oder sollte ich an der Art wie ich meine Liegestützen, mache etwas ändern?

Ich mache problemlos, in jedem Tempo 50-80 Liegestütze, je nach Tagesverfassung. Mache momentan 100 Stück, diese aber wahrscheinlich zu schnell.

Kann mir jemand sagen wie viel ich für so viele Liegestütze eigentlich brauchen sollte?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre und trainiere schon 1 Jahr lang....ich habe jetzt angefangen liegestütze zu machen da jemand sagte das hilft besser.

Jetzt mache ich 500 liegestütze am Tag, ist das ok?

Hallo,

man liest es ja öfters mal die Frage im Internet, ob jeden Tag Liegestütze effektiv bzw. sinnvoll seien. Meist kommt die Antwort, der Körper bzw. die Muskeln brauchen einen Tag Pause nach einem Tag Training. Jedoch stelle ich mir bei jeden Tag Liegestütze einfach nur 3-4 Sätze Liegestütze (soviel wie man halt schafft) am Morgen vor. Das kann man doch nicht Training nennen, oder? Bei einer solchen Übung denke ich mir, dass der Tag Pause eher unnötig ist. Was meint ihr?

Vielen Dank

Ich mache zurzeit jeden Tag 200 Liegestütze mit 4 Sätzen, und mein Rechter Arm ist immer etwas dicker als mein Linker woran liegt das? PS ich habe eine Freundin .. ;)

Halloo! :)

Also das kann auch an mein alter liegen (11) aber gestern haben wir in Boxen nur unsere Arme trainiert (also Liegestützen , Klimmzüge ugs) und heute tuhen mir die Arme fast garnicht weh (eher Brust) und Bauch !!! ?!?!?!

WIESO??? :D Bin ich irgendwie krank oder so..??

Hallo, wenn ich jeden Tag 200 Ligestütze mache (aufgeteilt auf 6 x 35 Stück) ist das ein gutes Training um Muskeln aufzubauen, oder sollte ich lieber jeden Tag 400 machen und dafür jeden zweiten Tag eine Pause? Und wie lange dauert es, bis man Fortschritte sieht? (mache sonst nicht so viel sport und bin eher schlank, 14 Jahre)

Gibt es einen Trainingsplan eurerseits, weil ich aktuell nur die Hälfte schaffe. Das Lied geht ja 3:26 Minuten und ich schaffe nur 2:12 Minuten. Wie schafft man das ????

Wir machen im Sportunterricht momentan Noten auf Liegestütze. Ab 35 Stück auf Händen und Füßen oder 25 auf den Fäusten gibt es eine 1. Meiner Meinung nach sind das ganz schön hohe Ansprüche für untrainierte Jugendliche...

Findet ihr das gerecht/ verhältnismäßig?

könnte ich theoretisch nur durch Liegestütze eine dickere Armbreite bekommen obwohl ich nicht zunehmen würde?

Werden durch 40 bis 60 Liegestütze am Tag muskeln aufgebaut, welche und wie intensiv?

hi, bin 12 jahre alt und möchte bisschen muskeln aufbauen. habe mal aus spaß angefangen 50-60 liegestütze pro tag zu machen, bringt das denn überhaupt was?

Ich bin 1,60 groß und wiege 50kg.

ist das normal oder mache ich da etwas ganz falsch?

Hi,

Ich bin 1.80m groß und wiege ca.110kg.

Ich möchte gerne lernen, wie man Liegestütze vernünftig macht (ich schaffe es nicht, richtig mit den armen runter zu gehen). Welche Methoden gibt es, Liegestütze zu lernen mit Übergewicht?

Hallo zusammen,

ich habe vorgestern Brust/Trizeps trainiert mit Dips, seated Dips, Schrägbankdrücken, Bankdrücken, Butterfly, Brustpresse und nochmal Trizeps isoliert.

Habe im Supersatz trainiert, was ich normalerweise nicht mache, und nach jedem Satz einen Satz Dips gemacht, für drei Stunden.

Jetzt habe ich seit gestermorgen das Problem, dass meine Brust (abgesehen vom Muskelkater), genau im Schlitz in der Mitte leicht unterhalb und auf dem Schlüsselbein unter jeglicher Belastung extrem wehtut. Ich kann nicht tief einatmen ohne Schmerzen und keinerlei Druck darauf ausüben. Bei der ersten versuchten Liegestütze brach ich heute Morgen zusammen. Strecken funktioniert ohne Probleme.

Ich nehme an, dass es mit der ständigen Dehnung und eventuellen Überlastung der Dips im Supersatz zusammenhängt, doch weiß jemand was das genau ist/sein kann?

Danke für eure Antworten.

MfG

Servus,

momentan schaff ich zb 60 liegestütze am stück, wenn ich bald 100 schaffe drück ich dann mehr auf der bank? Weil ist ja eher nach der zeit ausdauer. Oder wenn ich zb 24 chin ups am stück schaffe und irgendwann 40 schaffe ich auch mehr KG bei bizepscurls eigentlich? Ich weiß wenn schon bestimmt nur minimal aber wäre mir egal will noch kraft aufbauen und nicht nur ausdauer.

Ich, 19 Jahre und männlich, schaffe bei einem Zug um die 35-40 Liegestütze. Ist das gut?

Hallo,

ich habe folgendes Problem. Wenn ich Liegestütze mache dann merke ich das bei ungefähr den 3. . Wenn ich in Liegestützposition gehe und dann runter gehe merke ich ein Kribbeln vom Ellebogen runter in den kleinen Finger.

Bei Klimzüge, Dips an der Bettkante oder Langhantel sowie Kurzhantel ist nichts

Was ist das ?

In Sport mussten wir heute Liegestütze auf Note machen und ich habe halt hintereinander) 23 gemacht (um eine 1 zu bekommen ) und nachdem ich aufgestanden bin hat mein rücken kurz höllisch wehgetan. Jetzt merk ich den Schmerz immer noch . Woran liegt das ? Was kann ich dagegen tun ? Ich hatte das noch nie ,obwohl ich oft Liegestütze machen muss (training,workout usw)

Nach dem Training brennen meine Trizeps aber meine Brust gar nicht. Ich führe die Liegestütze auch richtig aus

Hi,

mache seit etwa 10 Monaten Kraft-Training. Erfolge sind bereits sichtbar. Mankos habe ich meiner Meinung nach an der Brust. Die Arme und Schultern sind schon ganz gut dabei.

Für die Brust habe ich zZ nur Liegestütze zur Verfügung, da ich 1. bei den anderen Übungen nicht so viele Gewichte wie beim Bankdrücken brauche und 2 ich noch keine Hantelbank habe. Ergo: Um Bankdrücken anzufangen müsste ich noch Gewichte und ne Bank kaufen.

Jetzt ist die Frage: Kann es sein das meine Liegestütze ineffektiv sind? Ich mache sie meistens etwas weiter hinten im Programm und durch die Vorbelastung zB Bizeps Trizeps schaffe ich dann nicht mehr so viele. 1x20 2x15. (aber sauber)

Würdet ihr sagen. "Stop Liegestütze unbedingt Bankdrücken" oder gibt es vielleicht Tricks wie sie mehr in die Brust gehen oder soll ich sie weiter vorne im Programm machen um mehr zu schaffen/intensiver zu werden?

PS: Ganzkörperprogramm inkl Beine, Rücken etc..

Ich wiege 100 kilo und schaffe 30-35 Liegestütze ist das gut?

Hallo meine Lieben,

ich habe gestern auf Hinweis/Anweisung meines Fahrschullehrers (Soll mehr Kraft und Koordination in den Armen bringen) angefangen 20-40 Liegestütze pro Tag zu machen. Ich habe gestern nur 15 geschafft. 5+5+3+2 (am Stück). Danach am Abend habe ich aber gar keine mehr geschafft. Jetzt kann ich immer noch keine Einzige.

Ich soll aber täglich üben. Wat mache ich nun? Schmerzen habe ich nicht, wenn dann leichte Erschöpfung/Wärmestau in den betroffenen Regionen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen wieder ,,normal" zu werden oder sogar besser.

Danke schön 💚

Ich mache immer täglich 30 Liegestützen. Ich fange so an das ich erst 10 mache, das sieht dann aber so aus das ich die auch langsam und richtig ausführe. Das heißt langsam runter und langsam hoch. Ich mach dann so 1-2 Minuten Pause und dann wieder 10 Liegestützen. Wollte mal wissen ob die Pausen dazwischen Inordnung ist oder ob länger oder weniger Pause machen sollte.

Hallo,

wie viele Liegestütze könnt ihr machen? 

ich habe ebend 67 Liegestütze geschafft ,und wollte fragen ob das gut ist?

stimmt das das manche Männer keine 5 Liegestütze können?

ich mache immer jeden tag frühs und abends liegestütze und dazu noch abends paar übungen mit hanteln

Wie kann man mehr schaffen?

Bringen pro tag 200 Liegestütze mehr oder bringen 3 Sätze mit 12 Wiederholungen mehr?(5kg hanteln)

Seit dem Anime "One Punch Man" wurde die OPM Challenge immer beliebter. Diese Challenge besteht darin, jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen und/oder einen 10 Km Lauf zu machen. Manche versuchen nur eine von diesen Übungen, während andere sogar alles machen. Besonders die 100 Liegestütze sind sehr beliebt. Da ich sehr dünn bin, habe ich selbst ebenfalls angefangen (neben meiner gewöhnlichen Fitness-Routine) täglich 100 Liegestütze zu machen und bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen.

Derzeit überlege ich, auch die Sit-Ups zu machen. Nur frage ich mich, bringt diese Challenge wirklich etwas? Oder hat es gesundheitliche Risiken und ich sollte damit aufhören? Ich möchte unbedingt ein Sixpack, andererseits habe ich mehrmals gelesen das man nur Gewicht verliert und Probleme mit dem Rücken bekommt. Was meint ihr dazu?

Immer wenn ich Planks oder Liegestütze mache habe ich sooo rücken schmerzen.

Weil mein rücken geht irgendwie nach unten. Das ist voll komisch.

Hallo! Ich habe seit Anfang des Jahres angefangen zu trainieren, jedenfalls habe ich mir das vorgenommen. Da es bei mir jedoch aber immer noch recht kalt ist, mache ich die Training Workouts in meinem Zimmer und nicht Draußen.

Wenn ich allerdings Liegestütze mache, rutschen meine Schuhe sofort weg, die bleiben nicht fest auf dem Boden weil die nach 2 Liegestütze wegrutschen. Auch wenn ich es Barfuß mache rutschen meine Füße sofort weg.

Habt ihr Tipps wie man das vermeiden kann? Ich trainiere übrigens auf einem Laminatboden. Hilft da vielleicht ein Teppich oder so? :D Danke fürs Antworten!

Hallo,

ich trainiere um 100 Liegestütze am Stück zu schaffen. Ich halte mich an einen Trainingsplan, den ich Online gefunden habe. pro Woche wird 3x trainiert. An Tag 1 mache ich Liegestütze, an Tag 2 Beinübungen, Tag 3 wieder Liegestütze, usw. Samstag und Sonntag mache ich nichts.

bei einem Maximaltest schaffte ich 80 am Stück. das war vor einem Monat. Seitdem schaffe ich leider nur noch so max. 50-60 Stück. Warum verschlechtere ich mich anstatt zu verbessern?

Ich versuche mich so gut es geht zuckerfrei zu ernähren. Natürlich sind überall Kohlenhydrate drin. Aber ich esse keine Süßigkeiten, trinke keine gesüßten Getränke und versuche alle wo Zucker zugesetzt ist zu vermeiden.

Ich hatte zwischendurch auch schon Trainingspausen von ca. 1 Woche.

Trainiere ich zu häufig?

Liegt es an der Ernährung?

Hey Leute, also ich würde gerne trainieren, aber ich krieg keine Liegestütze hin. Wie kann ich mich bessern? Danke

was Nutzt ihr so ? 😊

Moin

Ich wollte wissen wie viele normale liegestütze ich können muss um einen einarmigen liegestütz zu können

Ich kann 45 normale mit richtiger Ausführung liegestütze aber schaffe keinen einarmigen

Danke im voraus für eine Antwort

Viele Grüße

Ich trainieren überwiegend mit eigenen Körpergewicht.

Jetzt frage ich mich, ab wie viel Wiederholungen / Sätze bei z.B. freie Dips zwischen 2 Stühle, Liegestütze mit erhöhter Beinposition kann man sich als Fortgeschritten bezeichnen bzw. Was sind Anfängerwerte, Profiwerte...

Um mein Fitnesslevel einschätzen zu können, stelle ich diese Frage :)

Also zu mir,

ich bin M/20 und trainiere mit Gewichten und bin auch gut gebaut.

Hallo,

und zwar mache ich jeden Abend Liegestütz, Sit-Up usw und ich habe das Gefühl, dass ich noch viel mehr Liegestütz hinbekommen würde von der Kraft und Ausdauer und so, aber iwie passt das mit der Atmung nicht so. Da vertue ich mich iwie immer und dann ist die Luft ganz schnell weg. Meine Frage jetzt. Wie und wann atmet man dabei richtig ?

LG HSVSpielerin

Hallo.

Welche Vorteile habe ich wenn ich Liegestütze mit Fäusten oder auf kleinen Hanteln am Boden als Griff durchführe?

Danke.

Ich mache seit 4 Tagen jeden Tag 5×20 Liegestütze. Ist das gut für mich, oder schadet es meinem Körper jeden Tag Liegestütze zu machen? Ich habe diese Idee der 100 Liegestüzte am Tag nähmlich von einer Challenge, bei welcher man 30 Tage lang insgesamt 100 Liegestütze täglich machn muss.

Ich hab eine Stange mit gewichten Zuhause aber keine Bank. Bringt es was für die Brust auf dem Boden zu trainieren oder eher im stehen? Und wie halte ich das gute ding eigentlich richtig un die Brust am besten zu trainieren ?:) kennt ihr vielleicht andre gute Übungen für eine gutaussehende Brust? Vielleicht Klimmzüge??

P.s. : das ist eine curlstange mit aktl. 12 kg gesamtgewicht und bin 16.

Hi. Ich habe Muskeln(nicht wenig aber auch nicht viel), aber schaffe nicht die Normalen Liegestütze sondern nur die Vorübungen! Wenn ich versuche die normalen zu machen verlier ich die Spannung und fall auf den Boden. Woran liegt das und welche übungen muss ich ausführen das es klappt?

Titel erklärt alles.

Hallo Community,

Ich habe mir vorgenommen, neben meinem Sport (Kanupolo), jeden Tag 3x 10 Liegestütze zu machen (Daneben auch noch bei Gelegenheit joggen).

Ich würde die Liegestütze abends machen und mit Pausen von 1 Min. zwischen den 3 Sätzen.

• Wann und Wie merke ich einen Effekt?
• Welche Muskelgrußßen werden trainiert, und wie intensiv?
• Habt ihr Tipps um diese Art von Training zu verbessern?
• Sollte ich normale (tiefe, langsame) Liegestütze machen oder mit klatschen?
• Was sollte ich eher erhöhen, Satz- oder Liegestützen- Anzahl?

Ich danke euch im Vorraus für eure Antworten,

Wobsterle

Ich bin 14. Ich kann maximal 20 Liegestütze machen. Aber so ab den 4ten Liegestütz fangen an meine Arme heftig zu Zittern, und mein Kopf fühlt sich so an als würde er explodieren. Was kann ich dagegen tun?

Reichen diese 3 Übungen wenn man sie schwer macht um definiert aufzubauen?

Wie viele Liegestütze (Mänlich) habt ihr mit 14 Jahren gemacht?

Es kommt mir so vor, als wären Liegestütze mit solchen Griffen (die ja die Handgelenke schonen sollen) massiv schwerer als ohne - ist das nur Einbildung?

Ich habe mir vorgenommen, 2 wochenlang jeden Tag, morgens, mittags und abends Liegestützen zu machen.

Soll ich vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen oder danach die Liegestützen machen?

Und wenn danach, wie lange soll ich warten, aufgrund des Essens?

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Hi, ich mache regelmäßig Liegestütze (alle 2-3 Tage 4-5 Sätze zu je 15-30 Stück).

Allerdings fällt mir auf, dass ich manchmal gleich bereits am Anfang nach ein paar Stück total fertig bin, und weniger Liegestütze schaffe, als z.b. ein paar Wochen zuvor. Mir fällt außerdem die Anspannung des Körpers nach ein paar Sätzen schwer (also dass ich nicht mit dem Bauch durchhänge). Ich bin 16, wie etwa 61kg und bin ca. 174cm groß.

Woran könnte das liegen? Wie sollte ich meine Übungen ausführen? Wäre ein Besuch im Fitnessstudio ratsam? Wie sollte ich mich vor dem Training vorbereiten?

Vielen Dank.

Ich bin 16 Jahre alt, 193cm Groß und wiege 87 kg. Kann jemand berechnen welches Gewicht das bei Liegestütze betrifft? Danke !

Wie viele Wiederholungen sollte man in einem Durchgang schaffen? Bei mir waren es zuletzt 20 Stück. Ist das zu wenig?

Hallo, ich wollte wissen ob man trainieren kann seine Brüste zu bewegen..finde das sieht echt lustig aus und wollte fragen..bin übrigens ein Mädchen 😂

Hey,wir machen in Sport momentan so einen Fitnessparkour mit verschiedenen Übungen (jede Übung 30 Sekunden, Ziel: so viele Übungen wie möglich) Eine der Übungen sind Liegestütze. Man macht das immer zu zweit,einer schreibt die Punkte auf der andere macht die Übung,danach wird gewechselt.

Ich hab 16 geschafft ein Freund von mir 17. (Ich fand das war okay,aber jetzt auch nicht überragend) Das war in der letzten Sportstunde. Unser Sportlehere meinte dann heute das wäre unrealistisch,die andere aus der Klasse hätten nur halb so viele geschafft. Und dass wir geschummelt hätten. Wir mussten die Übung dann vor der ganzen Klasse nochmal machen und er hat gezählt. Wir hatten ungefähr die gleiche Anzahl wie beim letzten Mal. Er meinte dann sowas wie Okay,er hätte sich geirrt...

Deshalb meine Frage: Wieviele Liegestütze schafft ihr in 30 Sekunden? Und ist das wirklich unrealistisch,dass zwei 12 Jährige (6.Klasse) 16 bzw. 17 schaffen (ich finde den Wert gar nicht mal so gut) ?

Ich würde zuhause gerne etwas trainieren und meine Schlagkraft Schlaggeschwindigkeit und sowas halt verbessern.

Würdet ihr mir ehr einen Boxsack empfehlen oder einen Punchingball ?

Als Punshingball würde für dann soeiner in Frage kommen

http://www.amazon.de/Punching-Standbox-Trainer-h%C3%B6henverstellbarer-Boxstand-Punchingball/dp/B001EUY49I/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1448106370&sr=8-2&keywords=punchingball

Hey Leute, Ich bin irgendwie nicht in der Lage viele Liegestütze zu machen, obwohl ich ziemlich kräftig bin. Wenn ich am tag insgesammt ca. 10x10 Liegestütze mache, z.b das ich jede stunde 10 stück mache, bringt das was? Aber dies dann jeden Tag. Strengt ja nicht wirklich an..

Danke

Mit freundlichen Grüßen

Intikam209

Moinsen,

Ich M15 mache normalerweise 50 Liegestütze aber ich habe es auch mehrfach geschaft um die 70 Stück zu machen. Ab wie vielen Liegestütze kann ich sagen dass ich so viele mache wie ein Profi?

Hey Leute,

Ich Trainiere auf maximalkraft schon ne weile und hab da ne frage zu den Liegestützen..

Auf Menshealth hab ich kürzlich gelesen das die Liegestütze bei denen man die arme Mittig (vor der Brust) auf dem boden hat weit intensiver und effektiver sind als die herkömmlichen "breiten" liegestütze.

Meine frage ist welche variante ich nun nehmen sollte?

Fakt ist ich schaffe Breite liegestützen häufiger als die eng zusammenliegende variante.

Und habt ihr auch noch möglichst intensive und effektive tipps für das bauchmuskeltraining? Situps sind mir zu einfach ich möchte mich richtig anstrengen müssen.

Ich trainiere 2mal in der Woche mit Hanteln, bin etwas muskulös, ABER ich bekomme nicht mal 10 Liegestütze hin, woran liegt das?

Und wie lerne ich die am besten? Z.B Das ich 50 am Stück schaffe.

Gibt es dort irgendwelche Unterschiede? Danke euch

Wenn ich Liegestütze mache tut mir meine rechte Schulter weh. Was tun?

Würdet ihr auch 1000 Liegestützen in einer Stunde schaffen, so wie dieser Typ?

https://youtu.be/UILNHNiTtTw

Hallöchen zusammen :)
Wenn ich beim Training Liegestütze mache, kriege ich dadurch immer am nächsten Tag Muskelkater in den Schultern. Eigentlich sollten Liegestütze ja in erster Linie in die Brust gehen. Mache ich irgendwas falsch oder ist das okay so? Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Ich bin dabei mehr Sport zu machen.
Habe auch schon ein paar Erfolge erzielt, doch noch nicht so richtig die Knaller.
Im Vergleich zu vor einem Jahr, kann ich nun zum Beispiel 10-20 Liegestützen.
Doch jedes auf und ab fühlt sich schwer an.

Wenn man trainiert ist, fällt einem das leichter? Damit meine ich generell alles an Übungen.