Warum schaffe ich weniger Liegestütze als zuvor?
Hi, ich mache regelmäßig Liegestütze (alle 2-3 Tage 4-5 Sätze zu je 15-30 Stück).
Allerdings fällt mir auf, dass ich manchmal gleich bereits am Anfang nach ein paar Stück total fertig bin, und weniger Liegestütze schaffe, als z.b. ein paar Wochen zuvor. Mir fällt außerdem die Anspannung des Körpers nach ein paar Sätzen schwer (also dass ich nicht mit dem Bauch durchhänge). Ich bin 16, wie etwa 61kg und bin ca. 174cm groß.
Woran könnte das liegen? Wie sollte ich meine Übungen ausführen? Wäre ein Besuch im Fitnessstudio ratsam? Wie sollte ich mich vor dem Training vorbereiten?
Vielen Dank.
2 Antworten
habe auch das problem gehabt O.o aber das liegt nur daran das du glaube jetzt etwas schneller fertig bist mach etwas ausdauer trainign wenn du jetzt 6 wochen kein training machst kannste wieder soviel wie vorher wird aber wieder schwerer in der zeit... darum mach mehr als nur liegestütze damit du mehr aushälts
wenn ich mich vorher gut aufwärme schaff ich auch mehr, aufwärmen ist ziemlich wichtig, ebenso wie dehnen