Sschnell mehr Liegestütze schaffen 😅?

Ich will 100 am Stück schaffen und darauf hin trainieren, momentan schaffe ich 10 😂

Answer 1

[Tom1111111]

Nach und nach immer mehr machen.

Also Tag 1 10Liegestütz,Tag 3 11Liegestütz usw..

Allerdings würde ich das Training mit anderen Übungen (zB. Siitups usw.) abwechslungsreicher gestalten und ich würde dir auch empfehlen nur alle 2 Tage zu trainieren da die Muskeln 1 Tag zum wachsen brauchen

Answer 2

[ozz667]

http://www.liegestuetze.net

Hier steht es. Aber bitte auch etwas Energie in den Rest des Körpers investieren. 

Answer 3

[Steve3072000]

Tag 1: 10
Tag 2: 11
Tag 3: 12
Tag 4: 15
Tag 5: 20
Tag 6: 5 enge
Tag 7: 25

Tag 1: 25
Tag 2: 26
Tag 3: 30
Tag 4: 32
Tag 5: 35
Tag 6: 7enge
Tag 7: 40

Tag 1: 40
Tag 2: 45
Tag 3: 47
Tag 4: 50
Tag 5: 52
Tag 6: 10 enge
Tag 7: 55

Tag 1: 57
Tag 2: 60
Tag 3: 65
Tag 4: 67
Tag 5: 70
Tag 6: 15 enge
Tag 7: 75

Tag 1: 77
Tag 2: 80
Tag 3: 85
Tag 4: 90
Tag 5: 95
Tag 6: 20 enge
Tag 7: 100

Answer 4

[GuenterLeipzig]

Schnell geht schon mal gar nicht.

Außerdem: Das wäre viel zu einseitig.

Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training.

Alles Andere führt nur zu muskulären Dysbalancen.

Günter

Answer 5

[xmitverachtungx]

Jeden Tag 10 hinzu fügen also morgen 20, der Tag danach 30 etc.