Sschnell mehr Liegestütze schaffen 😅?
Ich will 100 am Stück schaffen und darauf hin trainieren, momentan schaffe ich 10 😂
5 Antworten
Nach und nach immer mehr machen.
Also Tag 1 10Liegestütz,Tag 3 11Liegestütz usw..
Allerdings würde ich das Training mit anderen Übungen (zB. Siitups usw.) abwechslungsreicher gestalten und ich würde dir auch empfehlen nur alle 2 Tage zu trainieren da die Muskeln 1 Tag zum wachsen brauchen
Hier steht es. Aber bitte auch etwas Energie in den Rest des Körpers investieren.
Tag 1: 10
Tag 2: 11
Tag 3: 12
Tag 4: 15
Tag 5: 20
Tag 6: 5 enge
Tag 7: 25
Tag 1: 25
Tag 2: 26
Tag 3: 30
Tag 4: 32
Tag 5: 35
Tag 6: 7enge
Tag 7: 40
Tag 1: 40
Tag 2: 45
Tag 3: 47
Tag 4: 50
Tag 5: 52
Tag 6: 10 enge
Tag 7: 55
Tag 1: 57
Tag 2: 60
Tag 3: 65
Tag 4: 67
Tag 5: 70
Tag 6: 15 enge
Tag 7: 75
Tag 1: 77
Tag 2: 80
Tag 3: 85
Tag 4: 90
Tag 5: 95
Tag 6: 20 enge
Tag 7: 100
Schnell geht schon mal gar nicht.
Außerdem: Das wäre viel zu einseitig.
Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training.
Alles Andere führt nur zu muskulären Dysbalancen.
Günter
Jeden Tag 10 hinzu fügen also morgen 20, der Tag danach 30 etc.