Wie viele Liegestütze gut für einen 15 jährigen?
Moinsen,
Ich M15 mache normalerweise 50 Liegestütze aber ich habe es auch mehrfach geschaft um die 70 Stück zu machen. Ab wie vielen Liegestütze kann ich sagen dass ich so viele mache wie ein Profi?
3 Antworten
Also wir müssen im Sportunterricht ja auch Liegestützen machen. Die Note 1 gibt es da mit 35 Stück. Für manche wie mich und dich ist das easy, wir haben aber ach ein paar in der Klasse die nur die 4 mit 10 Liegestützen geschafft haben.
PS bin auch 15😊
Es gibt dafür keine Zahlen. Schau lieber, dass du regelmäßig Sport machst und gesund bleibst, anstatt Zahlen nachzueifern.
Also 10 Liegestütze am Stück sollte man schaffen. Bei 40 Wiederholungen geht es richtig in die Spitzenklasse“, sagt Gießing im Gespräch mit merkur.de. Und weiter: „Aus Studien wissen wir, dass die Leute, die 40 Liegestütze schaffen, quasi in den größtmöglichen Genuss gesundheitlicher Art kommen.“
Wie viele Liegestütze Männer und Frauen schaffen sollten
Wie viele Liegestütze sind viel?
Durchschnitt: 20 Liegestütze am Stück. Gut: 30 – 35 Liegestütze am Stück. Sehr gut: 40 – 45 Liegestütze am Stück. Außergewöhnlich: mehr als 50 Liegestütze am Stück.
100 Liegestütze am Stück: Mit diesem Traininplan klappt es - wmn
Muss man diese in einer bestimmten Zeit absolvieren wie z.B in unter einer Minute?