Frage zu Anzahl Liegestütze?
Hallo,
ich männlich 14 habe in 6 Wochen Krafttraining (6mal in der Woche) mein Maximum an Liegestützen (saubere Ausführung) von 12 auf 40 Stück erhöht.
Ist das gut oder geht da noch mehr?
Wenn schlecht dann vielleicht irgendwelche Tipps?
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Das ist schon sehr gut. Wenn du weiter so trainierst wirst du definitiv noch mehr schaffen.
Woher ich das weiß:Hobby – Trainiere seit Monaten
Wenn du so weiter trainierst wie bisher wirst du noch mehr LS schaffen aber deine muskuläre Situation nicht wesentlich verbessern, denn du arbeitest im Kraftausdauerbereich, Lege noch einen Tag Pause mehr ein und dann ändere die Position deiner Beine - Füße hoch auf einen Stuhl legen. Wähle auch für deinen Körper andere Krafübungen.
Finde ich gut. Hört sich doch stark an!👌🏼
Woher ich das weiß:Hobby – Ist eine Leidenschaft, vor allem turnen und floorball🤸♀️🥅