Moin, gehe 3 mal die Woche Ganzkörper trainieren . Montag,mittwoch,freitag
Kann ich an den rest days dazwischen einfach cardio machen oder wäre das nicht gut für die regeneration? Und wenn es gut ist, wie lange sollte ich es machen? Und wie intensiv? Und welche Übung findet ihr am besten- fahrrad, laufband, crosstrainer, rudern? Danke