Brauchen sehnen 1 Tag Pause nach Krafttraining?
Wie lange Pause brauchen sehnen?
trainiere nämlich 3 Tage hinteinander andere Muskeln und frage mich ob die Pause brauchen?
Montag Brust Trizeps Shrugs
Dienstag Beine Seitliche Schulter
Mittwoch Rücken Bizeps
Donnerstag Pause
Freitag fängt es wieder an