Negative oder knieliegstütze?
Hallo,
also ich will bei den Liegestützen richtig runter kommen aber wenn ich normale mache komme ich nur halb runter (müsste nur noch paar Zentimeter runter bis es genug unten ist) wären da dann negative oder knieliegestütze sinnvoller?
und außerdem wenn ich knieliegestütze mache komme ich bis zur Brust runter aber dann knackst und tut bisschen meine Schulter weh was heißt das? Es ist sehr unangenehm irgendwie habe ich das Gefühl meine Schulter hindert mich auch bei den knieliegestützen wieder hoch zu kommen. Also ich komme schon hoch aber schwerer wegen der Schulter vielleicht?
freue mich auf die hilfreichen Antworten die brauche ich wirklich 🫶
1 Antwort
Bin für knieliegestütze. Wenn du davon nach ner Weile genug schaffst, kannst du mit negativen weiter machen, bis du normale schaffst. Das geht ( jenachdem wie alt ) sehr schnell normalerweise. Häng dich einfach etwas rein, nen unangenehmes Gefühl ist normal wenn man mit Sport anfängt, wenn es aber wirkliche Schmerzen sind dann würde ich das ärztlich mal checken, kostet ja Nix
lg