Wenn ich Liegestütze auf Knien mache, bekomme ich einige hin, sauber ausgeführt (Ellbogen am Körper, bis runter mit der Brust, Körper hängt nicht durch). "Normale" Liegestütze bekomme ich nur eine saubere hin, danach wirds unsauber (Ellbogen abgespreizt, Rücken hängt).

Sollte ich lieber weiter auf Knien trainieren und Kraft aufbauen für die "normalen", oder gleich normale trainieren, vielleicht mit den Händen leicht erhöht/vereinfacht?

Ich hab inzwischen ein bisschen was an Schmuck fürs Septum angesammelt und mich würde einfach mal interessieren, welchen Ring ihr am schönsten findet. Gern auch, welches ihr am wenigsten mögt (hätte ne Umfrage gemacht, aber da sind nicht mehr als 10 Optionen erlaubt...)

Hallo zusammen! Ich mache dreimal die Woche Sport, die Termine kann ich mir nur bedingt aussuchen, da es sich um feste Kurse handelt. Die Termine liegen auf Montag, Mittwoch und Donnerstag. Konkret mache ich montags 1h Kraft-Ausdauer, mittwochs 1h Kraft und 1h Cardio/Ganzkörper und Donnerstag 1h Kraft für den ganzen Körper.

Ich weiß, dass die weniger als 24h Regenerationszeit nicht optimal sind für den Muskelaufbau, der ist aber auch nicht in erster Linie mein Ziel.

Mein Frage ist nun: Ist die zu kurze Regenerationszeit denn SCHÄDLICH? Ich habe nach den Trainings meist nur leichten Muskelkater in Armen/Beinen und merke donnerstags an meiner "Performance", dass ich am Vortag was gemacht hab.

Danke!

Ich plane gerade weitere Piercings an meinem rechten Ohr. Inner conch ist schon fest geplant. Der Ohraußenrand ist bereits recht voll, ich würd gerne an der gegenüberliegenden Seite noch eins/zwei machen lassen. Hier ein paar (schlecht geshoppte) Bilder von meinem Ohr, so ist es aktuell:

1.) Hier mit inner Conch & forward Helix:

2.) Hier mit inner Conch & Tragus:

3.) Hier mit inner Conch und Rook:

Was findet ihr am besten? Oder habt ihr andere Ideen? Daith und Flat sind auf dem anderen Ohr bereits vorhanden, bzw. geplant.

Ich bin seit kurzem wieder zurück zu meinem ursprünglichen Sportpensum (dreimal die Woche, Mischung aus Kraft und Ausdauer). Ich mache dazu 16:8 Intervallfasten mit der App YAZIO. Die zeigt mir an, dass ich vor allem an Trainingstagen, aber oft auch so meinen Proteinbedarf nicht schaffe. Ich esse schon welche, aber zu wenig. Wären Shakes da eine Lösung? Auch damit die Muskeln nicht abgebaut werden?

Zur Info: Sportziel ist nur Gewicht halten, bin 167 cm groß und 57 kg schwer.

Rein aus Neugier gefragt... 😁

Trainiert iht auf etwas hin? Wenn ja, auf was?

Habt ihr schonmal einen dieser berühmten Impulskäufe gemacht und euch hinterher geärgert? Worum handelte es sich dabei und in welcher Preisklasse lag es (bis 50€, bis 100€, über 100€)? Passiert euch das öfters oder nur selten/nie?

An die Sportlerinnen: Wie lange hält euer Sport - BH, bis ihr ihn tauschen müsst? Trage meinen 2-3 mal pro Woche seit ca. einem Jahr jetzt und hab das Gefühl, der ist schon fertig... Geht das bei euch auch so schnell?!

Hab die Kette an einer berühmten Person gesehen und hätte gern eine (sehr) ähnliche. Weiß jemand zufällig, nach welchem Begriff ich da genau suchen muss? Gibt es da eine genaue Bezeichnung für? Oder habt ihr sogar einen Shop gesehen, wo es eine ähnliche gibt?

Dankeschön :)

Oder seid ihr die einzigen in eurem Kreis, die dafür Begeisterung zeigen? Könnt ihr euch mit Freunden darüber austauschen?

Und welches Piercing war das? Bei mir halten die Helix Piercings den Rekord mit über einem Jahr...

Oder gab es keine große Veränderung? Welches habt ihr euch stechen lassen?

An alle, die in einer Beziehung sind: Fahrt ihr trotzdem auch mal alleine in den Urlaub? Oder ist das nichts für euch?

Bin neugierig: Was war der längste Zeitraum, den ihr euren Partner / eure Partnerin nicht gesehen habt (in einer festen Beziehung)? Und wie war es beim Wiedersehen, gabs Startschwierigkeiten oder lief alles wie vorher?

Wie ist das bei euch - plant ihr eure Piercings oder lasst ihr die spontan stechen? Überlegt ihr euch Wochen und Monate im voraus, welches Piercing ihr wann etwa haben möchtet oder wacht ihr morgens mit dem Wunsch nach neuem Körperschmuck auf und lasst es euch gleich/wenige Tage später stechen?

Ich mag es sehr, mich mit dem Planen zu beschäftigen, zu überlegen, was wann am besten passt, mich dann drauf zu freuen - oder Pläne auch mal umzuschmeißen.