Ist das genug für das brusttraining?

Also wenn ich die brust trainiere mache ich folgende übungen:

Butterfly

Brustpresse

Bankdrücken

Liegestütze.

Ist das genug oder werden da einige bereiche der brust nicht trainiert?

Answer 1

[Sabusalva]

Man kann die Brust schon in verschiedene Bereiche teilen, allerdings werden immer alle Teile mit trainiert... Dennoch macht es Sinn Abzugwechseln: obere Brust mit Schrägbankdrücken, mittlere Brust mit Bankdrücken und den unteren Anteil mit negativ Bankdrücken oder einfacher mit Dips... Kann auch alles in eine Einheit gepackt werden anstelle 4-8x den gleichen Satz zu machen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Samiscold]

Wer so eine Frage stellt braucht nur 2 Übungen.

Fass dir mal an deine Brust - meinst du wirklich dass die kleinen Dinger so extrem viel Reiz brauchen um zu wachsen? Eher nicht oder?

Also mach erstmal Bankdrücken ( oder Brustpresse ) und Butterfly und iss vernünftig. Dann wächst die schon.

Woher ich das weiß: Hobby – Mache schon viele Jahre Kraftsport.

Comments

[necow]

die ist schon ordentlich gewachsen deswegen frage ich ja

[Samiscold]

@necow

Wird zu 99% immer noch zu viel sein.

Answer 3

[AdamMeyer]

Die Brust ist ein einziger großer Muskel.

Comments

[necow]

okay danke, also würde eine übung reichen? oder ist das auch gut das alles zu machen?

[verreisterNutzer]

@necow

Nein

[AdamMeyer]

@necow

Du kannst schon alles machen, das ist dann aber auch genug für die Brust