Rücken – die neusten Beiträge

ist es unnötig beide übungen für den rücken zu machen? oder sollte ich mich für eins entscheiden? welches wäre dann besser einarmiges kurzhantelrudern oder ( Rudern enger griff an Maschine ) zum rücken mach ich noch klimmzüge und kreuzheben

würdet ihr noch klimmzüge mitrein tun oder reichen diese 3 übungen aus für den rücken ? ( kreuzheben will ich nicht machen (noch nicht )

2x die woche

3x12 Latzug breit zur Brust

3x12 Rudern enger griff an Maschine

3x12 Einarmig Kurzhantel Rudern vorgebeugt

Ich habe seit heute morgen „Brustschmerzen“. Die Schmerzen sind nicht immer da, sondern wenn ich mich bewege, also nicht im Ruhezustand. Es fühlt sich verpannt an und so etwa wie ein Muskelkater. Es ist zwischen Schulter und Brust (ca. Brustkorb). Könnte es was schlimmes sein oder ist es nur ein Muskelkater? Ich habe gestern diese Übung zwei Mal gemacht (siehe Bild). Dazu muss man sagen, dass ich nie Sport gemacht habe. Davor hatte ich auch keine Schmerzen in dem Bereich.

vielen Dank im Voraus

Guten Abend,

Ich habe seit ein paar Stunden extrem starke Rückenschmerzen im rechten Schulterblatt, selbst wenn ich alle Muskeln entspanne und die Arme hängen lasse fühlt es sich an als ob mir da ein Auto rüber gefahren ist. Der allgemeine Schmerz ist halbwegs tolerierbar, aber bei sogut wie allen Bewegungen zucke ich total zusammen und kann keinen Satz zuende führen. Ich habe bereits 2 Ibuprofen vor ein paar Stunden genommen, die haben jedoch absolut keinen Unterschied hervorgebracht.

Jetzt habe ich zum Feierabend zwei Bier getrunken (Genie, ich weiss) und dachte, dass der Schmerz vielleicht von selber weg geht. Ich überlege aber jetzt den Bereitschaftsarzt zu rufen, da ich absolut am Ende mit meinen Möglichkeiten bin und das nicht mehr lange aushalte. Gibt es eine Möglichkeit behandelt zu werden trotz dem Bier?

Ich habe schon seit längerem so ein unangenehmes Spannungsgefühl im Schulter- Nackenbereich. Das zieht sich eigentlich den ganzen Rücken durch. Fängt im unteren Rücken an, geht hoch bis zu den Schultern, Nacken, bis unter den Kopf.

Besonders unangenehm ist es ab den Schultern, im Nackenbereich und vor allem im Kopfbereich (Hinterkopf und auch oben).

Die Verspannung kommt vor allem an der Arbeit recht stark auf (Stress) und ich glaube auch, dass das Krafttraining mich auch etwas verspannter macht. Das Training macht mir aber Spaß und ich würde es ungern aufhören. Aber vielleicht kann ich etwas daran ändern, damit die Verspannung nicht so stark ist.

Was kann ich tun, um die Verspannungen zu lindern? Vor allem der Schulter- Nacken- Kopfbereich ist mir unangenehm? Oder strahlt das evtl. von einer anderen Stelle oder Sache aus? Hilfe!

Hallo Leute mein Rücken und meine Beine jucken in der Nacht manchmal und wenn ich einmal mein Rücken kratze dann sieht es mega schlimm aus, an was kann das liegen? Danke im Voraus

Was ist das eigentlich? Habe ich seit mehreren Jahren bin 22 Jahre alt.. dachte das sind pickel

Moin!

Sollte man den Rücken und Bauch am gleichen Tag trainieren? Oder geht auch beispielsweise Montag Rücken, Dienstag Bauch?

Danke!

Hallo Leute,

Ich hab seit 3 monate Rückenprobleme also hab starke Rückenschmerzen, welche Matratze würdet ihr mir empfehlen soll ich Kaltschaum oder Taschenfederkern kaufen?

Gruß Tobi

Angenommen man hat 1:1 diese Statur. Macht es Sinn auf der linken Seite eine Einlage zur Beinerhöhung zu tragen? Für mich ist die Frage mittlerweile mit einem "Ja" zu beantworten da durch den Beckenschiefstand der Quadratus lumborum linksseitig überstreckt wird und rechtsseitig verkürzt wodurch eine skoliose entsteht. Ob der Beckenschiefstand muskulär bedingt oder durch eine tatsächliche Beinlängendifferenz ausgelöst wird spielt somit keine Rolle da es objektiv betrachtet sonst zu einer Verschlimmerung kommt.

Zur eigentlichen Frage komme ich jetzt.

Kennt jemand dieses Problem oder hat eine Skoliose an der Stelle? Ich bin auf der Suche nach Leidensgenossen.

Gibt es hier irgendwelche "Fitnessfreaks" die Tipps haben?

Diverse Ärzte sind überfordert mit zu vielen Patienten und können mir wegen dea Zeitdrucks und mangelnder Erfahrung nur eingeschränkt helfen.

Hallo leutee ich mach mit sorgen

Ich hab seit wochen knacken im unteren Rückenbereich (noch unter dem Kreuz) .. Oder halt schmerzen, zb wenn ich mich nach vorne beuge und mein bein anhebe ... Oder knacksen beim liegen

Hatte das jemand ?

Laut meines Orthopäden wäre eine Schuheinlage 1,5cm links angemessen um einen BECKENSCHIEFSTAND zu korrigieren. Ein anderer Orthopäde verneinte das. Jetzt weiß ich nicht welcher der beiden Recht hat.

Zu mir: 30J männlich 1.93m groß und 2 leichte Skoliosen.

Den Beckenschiefstand sieht man mir auch deutlich an wenn man auf die Schultern guckt.

Der zweite Orthopäde meinte man könne mit einer Schuherhöhung auch sehr viel kaputt machen.

Inwiefern trifft das zu? Hat das dann alles ebenfalls Auswirkungen auf den Rest der Wirbelsäule?

Eure Meinung?

Hallo Leute,

ich hab seit längerem in meinem oberen Rücken so ein Druckgefühl bzw. so ein Gefühl, dass es knacken muss. Sind das Blockaden ? An manchen Tagen geht es, an manchen ist es unerträglich, so dass ich mich ständig von links nach rechts biege...

Ich danke euch schon mal für eure Hilfe.

Viele Grüße Phil

Hallo auf den folgenden Bildern könnt ihr sehen, dass meine Haltung sehr krumm ist, für mich ist das so, dass ich gerade stehe aber auf den Bildern kann man sehen dass das nicht der Fall ist. Könnt ihr mir eventuell sagen woran das liegt?
MFG: Denis

Hal kann das gut für einen sein auf Europaletten zu schlafen, oder ist das eventuell schlecht? Das hat mich schon immer mal interessiert. ICh finde es vor allem komisch dass man soviel Luft unter sich hat dann, aber grundsätzlich ist holz ja ein schönes Material zum draufliegen.

Kennt jemand Studien oder hat jemand erfahrungswerte?

habe schon seit Februar schmerzen im oberen rücken welche in die brust ziehen. Meistens habe ich nur brustschmerzen. War einmal beim orthopäden und zwei mal beim Chiropraktiker aber es ist nichts nachhaltiges bei rum gekommen. Auch übungen auf YouTube helfen nicht.

Hallo, ab und zu drehe ich meinen Oberkörper nach links und nach rechts wodurch oft ein Knackgeräusch im Rücken entsteht. Als ich mich eben nach rechts gedreht habe strahlte plötzlich ein stechender Schmerz durch mein rechtes Bein bis in meinen Fuß aus. Der Schmerz kommt jetzt immer wenn ich mich etwas weiter nach rechts drehe. Weiß jemand was das sein könnte? Ist das etwas ernstzunehmendes oder ein Nervenschmerz der von alleine wieder verschwindet?

LG EAVDR

Ich habe letzte Woche ein paar schwere Schränke eine Treppe runtergetragen. Als ich einen im Hohlkreuz runtergetragen hatte habe ich auf einmal einen stechenden Schmerz in der Mitte meiner Wirbelsäule gespürt. Dieser Schmerz ist nun immer dann da wenn ich renne, schwer hebe oder eine Treppe runterlaufe wobei er dabei auch in die seitlichen Rippen strahlt und ich teilweise schwerer Luft bekomme. Ist sehr unangenehm. Sobald ich normal laufe merke ich wieder nichts mehr. Nun habe ich auch die Beobachtung gemacht das ich zusätzlich leichte Schmerzen in der Bandscheibe bekomme wenn ich länger sitze. Mein Orthopäde hat leider erst nächsten Monat einen Termin frei also frage ich vorab schonmal hier nach. Was kann das sein? Wirbel verschoben? Nur verhoben? Oder doch schon einen Bandscheibenvorfall? Ich bin erst 21...

Hallo.

Also ich habe mir ein paar Videos angesehen und in ein paar wurde gesagt das Latzug hinter dem Nacken schädlich ist.

Stimmt das ?

oder kommt alles auf das Gewicht an ?

schönen tag :)

Bin bald auf einem Konzert, habe aber ein Problem. Ich kann nicht lange stehen ohne das mein Rücken heftig schmerzt. Brauche dringend eine Lösung, die nicht heißt, dass ich jetzt kurz vor knapp noch eine neue Sportart anfangen soll. Vielen lieben Dank im Voraus!

Woher weis man ob man sich einfach nur verhoben hat oder ob man einen Bandscheibenvorfall hat? Ich habe heute einige schwere Schränke gehoben und hatte plötzlich stechende Schmerzen in der Mitte meiner Wirbelsäule.(hatte leider im Hohlkreuz gehoben) Noch dazu hatte ich etwas Atemnot. Jetzt (4 Stunden später) habe ich nur schwache Arme und Beine was ich auf das Heben schiebe, aber die Rückenschmerzen sind zum Glück fast weg bzw. Im stehen merke ich nichts, im Liegen zwickt es etwas. Was werde ich haben? Leider ist keiner meiner Hautärzte da und ich befinde es nicht für so schlimm um zum Notdienst zu gehen. Danke.

Hi

Bin m 21 und habe in der Lenden und brust Wirbelsäule Morbus scheuermann.

Bei einem MRT Bericht sollte eigebtkich mal die blutwerte bzw entzündungswerte gecheckt werden.

Nun hat sich meine Physio Frau mal die Bilder angeschaut und nochmals den Verdacht eines Morbus bechterew in den Raum geworfen. Mit dem Verdacht bin ich schon mal vor zwei Jahren zu meinem Orthopäden gegangen. Dieser sagte jedoch Physio Leute sind keine Ärzte und interpretieren gerne etwas in was hinein.

Meine physio frau meinte nachdem sie die Bilder mal vor kurzem gesehen hat (die von vor paar Jahren) ich sollte mal nochmal nachfragen.

Labor wurde damals nicht gemacht.

Habe durchgehend Nackenschmerzen und Rücken mal mehr mal weniger.

Aufgefallen ist das ich seit paar Tagen in Ruhe Phasen und auch so mal Schmerzen in den Beinen und Füßen habe so drückend irgendwie so kribbeln. Wurde von meiner Neurologin als restless leg sysndrom diagnostiziert.

Aufgefallen ist mir dass ich auch öfters gegen Abend steife Hände habe das ich wenn ich zum Beispiel etwas mit der Hand ganz doll festhalten will es irgendwie nicht geht die Hand kribbelt und eigentlich sich wieder öffnen möchte.

Kann das was rheumatisches sein? Welche Arzt erster Ansprechpartner.?

Vielen Dank und Mfg.

Ich hab seit längerem immer wieder so ein Kribbeln an einee Stelle am Rücken, auf der linken Seite unter dem Schulterblatt.

Das kribbeln tritt eigentlich nur auf wenn ich mich "ungünstig" hin setzte, wenn ser Rücken Buckelig ist, sobald ich mich gerade hin setzte ist es wieder weg.

Kann das von schlechter Haltung kommen, sollte ich deshalb zum Arzt oder ist das nicht schlimm wenn das nie lange bleibt?

Im Internet habe ich gelesen das könnte ein Anzeichen für MS sein?

Die Frage richtet sich ausschließlich an Scheuermann Erfahrene.

Hab das seit dem Jugendalter, wurde auch diagnostiziert mit 18 mittels Röntgenaufnahme.

Krankengymnastik hab ich wie empfohlen gemacht, aber es muss doch effektivere Strategien geben. Ich bitte um die Meinung Betroffener: Was waren Eure eigenen Erfahrungen, was hat Euch geholfen?

Hallo,

Und zwar habe ich einen "buckel" wie meine Verwandten so schön sagen und ich merke es auch selber an an Bildern dass mein Rücken bzw meine Schultern nach vorne hängen. Dazu plagen mich seit einer Weile rückenschmerzen. Deshalb will ich das jetzt ändern und habe dazu Rückenbandagen gefunden. Kann mir da jemand einen Tipp geben oder hat wer Erfahrungen damit gemacht?

Hallo,

ich hoffe es kann mir hier jemand weiterhelfen.

Ich hatte erst nach meinem Arztgespräch den Bericht bekommen. Daher konnte ich vor Ort nicht mehr fragen. Entlassen wurde ich beim Arzt mit einem neuen Rezept für KG. Soweit soll alles ok sein, nur LW 4/5 leichter Bandscheibenschaden.

Zu mir, ich habe seit Jahren Schmerzen, im letzten Jahr immer mehr, tagtäglich Tag und Nacht. Mit ziehen ins linke Bein. Mehr aber auch nicht.

Hier der Bericht:

Die Wirbelkörper weise eine höhergradige Sinterung nicht auf. Fleckige Degenerationszeichen mit Signalanhebung der Wirbelkörper in der T- und T2-Gewichtung. Höhenminderung, Signalabsenkung im Bereich der Bandscheibenfächer L 1/2 sowie auch L3/5. Degenerative Veränderungen der kleinen Wirbelgelenke beginnend L 3/4 bis präsakal reichend.

Beurteilung:

L 1/2:Osteochondrose, zirkuläre leicht linksbetonte Protrusion.

L 3/4: Osteochondrose, zirkuläre, dorsomedian betone Protrusion. Beginnende knöcherne Neuroforamenbehinderung bei degenerativ veränderten kleinen Wirbelgelenken.

L4/5: Weitere zirkuläre Protrusion, zudem links intra-, teils extraforaminär liegender flacher NPP, linksseitige Neuofororamemnbehinderung. Auch hier degenerativ veränderte Wirbelgelenke.

L 5/S1: Zikuläre, dorsomedian betonte Protrusion. Degenerationen der Wirbelgelenke auch hier vorliegend.

Würde mich freuen, wenn mir hier jemand helfen könnte und mir den Bericht vielleicht "übersetzen"könnte.

Lg

Maya

Hallo ich habe aufeinmal wieder so Rückenschmerzen im unterenmittleren Berich von Rücken. Wenn ich mich nach vorme beuge sind sie weg aber beim normalen stehe tut es weh.

Was kann das sein??

Ich habe seit gestern Abend unten rechts im Rücken schmerzen. Ich hatte im stressigen Alltag keine Zeit zum Arzt zu gehen deswegen bin ich mir nicht sicher was es ist. Vielleicht einen Nerv eingeklemmt? Bin nicht sicher aber Fall ja, könnt ihr mir bitte schreiben was ich gegen die Schmerzen tun könnte? Wenn möglich keine Schmerzmittel.

Oder gute Schmerz Mittel ohne Arzt ?

Und zwar bin ich grad echt am Verzweifeln, ich habe einen ziemlichen Rundrücken und auch einen Hohlkreuz, noch dazu zeigt man Nacken ganz schön nach vorne, hier mal Abbild wie das etwa aussieht.

(Der dritte von links)

Meine Frage wäre, kann man einen Rundrücken/Hohlkreuz überhaupt noch korrigieren oder ist das alles vergebens?

Ich achte auch schon seit gut 2 Monaten auf meine Haltung indem ich meine Schulter nach unten ziehe Po anspanne und versuche meinen Hals so gerade wie möglich zu halten, jedoch merke ich keinen Unterschied, mir scheints eher als sei es nun sogar noch schlimmer.

Ich habe auch vor Morgen schon einen Termin beim Rückenarzt zu machen, jedoch weiß ich nicht bei welchem man eigentlich da hingehensollte, Orthopädie oder Physiotherapie?

Tut mir leid für mein Deutsch, ich bin 23 Männlich falls das irgendwie wichtig sein sollte.

Hey Leute ich habe bemerkt das meine Wirbelsäule sehr stark hervor tritt und das wenn ich gerade stehe . Noch schlimmer sieht es aus wenn ich mich vorbücke . Mache ich mir unnötig Gedanken und es ist ganz normal ?

Ich wollte fragen ob es schädlich ist, wenn man jede Stunde seinen Rücken knackt. Angefangen hat es damit, dass ich starke Rückenschmerzen hatte und meinen Rücken dann gedreht bzw gestreckt habe, dann hat es die Wirbelsäule entlang geknackt. Ich mach es seit ca einem halben Jahr und ich habe bedenken, da ich nicht glaube, dass es gesund ist. Klar man kann aufhören aber bei mir ist es schon zu einer Angewohnheit geworden und ich bin echt süchtig.😬

Ich bin 14 und mache einfach breite Klimmzüge mit 5kg zusatz Gewicht höre aber oft das ich zu wenig meinen Rücken trainiere und zu viel Brust was sagt ihr dazu?

Ich habe seit gestern plötzlich innerhalb ein paar Stunden diese Striemen am Rücken bekommen. Sie tun nicht weh und sind auch nicht oberflächlich aber sie sehen aus wie aufgeschürfte Wunden. Ich bin nirgends hängen geblieben und wurde auch nicht geschlagen oder sonstiges aber da es neben der Wirbelsäule ist und auch der Abdruck eines Wirbels hat bin ich mit unsicher. Wir werden es auf jeden Fall im Auge behalten und notfalls zum Arzt gehen, aber habt ihr ne Ahnung was das sein könnte?

reichen diese 3 übungen für den rücken ?

Kreuzheben

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Hallöchen, Mir ist aufgefallen dass sich auf meinem Rücken streifenartige Narben gebildet haben. Ich bin 15 Jahre alt (Junge) und habe nicht viel Ahnung davon.. Diese Narben sind nun schon seit 3 Monaten da und waren vorerst lila/blau. Nun sind sie rot und viel mehr geworden. Ich hab mal einen Artikel gelesen dass diese Narben Dehnungstreifen sind die durch schnelles Wachstum entstehen. Kann mit das vielleicht jemand genauer erklären und/oder mir Tipps geben diese möglicherweise zu behandeln? Vielen Dank :)

Sorry für das Bild leute ist etwas eckelig , möchte aber wissen was das ist. ich dachte ich hätte so ein komisches hartes Härchen am unteren Rückenbereich und hab es gezupft weil es sich so hart anfühlte und dann kam dashier raus, was ist das🤷🏻‍♀️ das macht mir angst ist weisschwarz gefärbt. Ist sehr klein ca 1 mm.

Frage steht oben, bitte nur ernst gemeinte und Antworten von Personen die sich in diesem Bereich gut auskennen.

Hallo,

ich arbeite in einem großen Lagerhaus, wo ich den ganzen Tag schwere Lasten tragen und heben muss. Seit ich dort arbeite habe ich fast jeden Tag krampfartige, starke Schmerzen an den Bauchmuskeln. Ich dachte zeurst, dass mit meinem Magen etwas nicht stimmen würde, aber mittlerweile glaube ich, dass es von Lasten haben kommt. Auch Rückenschmerzen kommen dann meistens noch hinzu. Kennt das von euch noch jemand und hättet ihr mir einen Tipp, was ich dagegen machen kann?

Danke schon mal im Voraus!!!

Hallo,

ich habe seit einer Weile ziemliche Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich. Ich war beim Arzt und Orthopäden und der konnte leider nichts feststellen. Nun versuche ich selber mir zu helfen. Mir wurde von verschiedenen Bekannten vorgeschlagen zum Osteopathen zu gehen oder zur Phsyiotherapie oder zum Chiropraktiker. Leider weiß ich nicht wo ich meine Schmerzen am erfolgreichsten beseitigen könnte, da ich nicht weiß welche Anlaufstelle die Schmerzen wie behandelt.

Habt ihr vielleicht einige Tipps, Ratschläge oder Erfahrungen welche Option die beste wäre? Wie bekämpft wer die Schmerzen und was könnte mir am besten helfen?

Vielen Dank im voraus und viele Grüße,

Irgendwer1501

Stehen Männer eigentlich darauf wenn man ihnen den rücken "zerkratzt" also nicht im Sinne von blutig ich denke man versteht wie ich's meine oder haha

Hallo:)

Ich bin w/17 und habe schon seit 1-2 Jahren etwas Schmerzen im Nacken und hab mir bisher dabei nix gedacht. In den letzten Wochen sind die Schmerzen stärker geworden und nun hab ich das Gefühl dass die ganzen linke Seite verspannt ist. Ich spüre ein Ziehen im Nacken was teilweise bis zum Schlüsselbein geht aber vor allen zieht es an meinem Hals.

Ich werde bald zum Arzt gehen aber wollte fragen was bei solchen Verspannungen hilft. Übungen? Oder irgendwas Warmes?

reichen diese 2 rücken übungen aus ? oder sollte ich mehr machen...

(push pull plan )am gleichen tag wird noch der bizeps mit trainiert

https://www.amazon.de/ISUDA-Geradehalter-Haltungskorrektur-Haltungstrainer-Schulterschmerzen/dp/B07PQSKG1M/ref=mp_s_a_1_1_sspa?adgrpid=74996071590&gclid=EAIaIQobChMIvrWOi7n64wIVidmyCh3qBwhIEAAYASAAEgKvS_D_BwE&hvadid=352786295165&hvdev=c&hvlocphy=9044409&hvnetw=g&hvpos=1t1&hvqmt=e&hvrand=6611948197470072646&hvtargid=kwd-489211520056&hydadcr=4023_1813078&keywords=bodywellness+posture+corrector&qid=1565514653&s=gateway&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyT0ZMSTdJWEdPRTYwJmVuY3J5cHRlZElkPUExMDM5MjczM1czODNFRkdWV05RWiZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUExMDA2OTU2Mks1WkY2SEUzNzVSUiZ3aWRnZXROYW1lPXNwX3Bob25lX3NlYXJjaF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

Ich hab so blaue Flecken an der Wirbelsäule und man sieht die Knochen krass da. Weis jmd warum ich das haben könnte . War auch schon beim Arzt der hat gesagt Verkrümmung der Wirbelsäule und hätte Krankengymnastik aber jz sind die Flecken noch schlimmer geworden und sie gehen auch nicht weg .

Ist es ungesund andauernd vom 5er zu Springen zwecks der Wirbelsäule? Nicht das was für die eine zu hohe Belastungen ist andauernd vom Wasser abgebremst zu werden.

Hallo ihr lieben,

Mein Mann (36) hat vor 5 Tagen unseren neuen Nachbarn spontan geholfen ihre Miele Waschmaschine (heftig schwer) die Treppe rauf zu tragen, dabei ist eine Träger abgerutscht und mein Mann hat sich ruckartig- seitlich nach vorne gedreht (mit dem vollem Gewicht) um möglichst nicht rückwärts zu fallen.

Ergo- am gleichen Abend Schmerzen wie bei einer dollen Zerrung. Die nächsten Tage wurde es schlimmer bis Heute.. Starke Schmerzen im Lendenbereich bei Bewegung (kein sitzen möglich), Kribbeln in den Beinen bzw. beim Bein beugen geht ein ziehender Schmerz durchs ganze rechte Bein..

Der Hausarzt meinte ca. 6 Wochen inkl. physio

Wir beide waren mitten in der Urlaubsplanung und ich wollte daher Fragen:

Bei einem „normalen„ Bandscheibenvorfall im Lendenbereich, weder Abnutzung oder altersbedingt, wie lange +- pi mal Daumen sind bei euch die Erfahrungswerte für eine Genesung?

Er hat keine diesbezüglichen Vorschäden macht regelmäßig Sport und und ist sonst gesund. 

Ganz lieben Danke Euch!

Heike

hallo :)

mir persönlich gefällt es sehr, wenn man bei uns Frauen am Rücken die Wirbelsäule erkennt - NEIN ich habe nicht vor mich runter zu hungern, dass man nur noch die Knochen sieht, sondern ich meine wenn man einen tiefen "Spalt" erkennen kann --> siehe Bild. Bekommt man so einen vom Rückentraining? Wisst ihr hierfür spezielle Übungen? Oder ist das ausschließlich Genetik?

Hey..

also meine Schulterblätter stehen wirklich stark ab und dadurch sieht es aus, als ob mein Rücken net gerade ist. Also extrem wird es vor allem, wenn ich meine Schultern entspannt hängen lasse.

Dachte immer das wäre, weil ich eher dünn bin. Aber mittlerweile vermute ich, dass meine Muskeln am oberen Rücken, bzw. zwischen den Schulterblättern nicht gut trainiert sind.

Welche Übungen gibt es, um diesen Bereich zu trainieren ? Was kann ich tun?

Wäre über hilfreiche antworten echt dankbar

Eine Kurze Frage was meint Ihr:

Zu mir ich betreibe seit knapp 13 Jahren Bodybuilding und das sehr exzesiv und das hat sich ausbezahlt.Ich bin jetzt kurz vor den 30 und solangsam merkt man die erste Wewechen...

Habe auch Wettkampferfahrung...

Jetzt zur Frage: ich kann seit gut 1.5 Jahren kein Kreuzheben mehr machen.Nach nur 2 std fängt es spätestens an sich anzufühlen wie ein übertriebener Muskelkater... gegen Abend hin tut es dann auch weh so das ich schmerzen beim aufstehen habe oder beim setzen auch bissl.Laufe dann ca zwei Tage wie ein alter Mann und es geht wirklich nicht anders...ich sage dann immer zu meinem sohn(lach)der noch gar nicht viel Kraft hat Massiere mal deinen Papa bitte ... und es sind höllen Schmerzen obwohl mir das dann auch gut ca 2 Tage bis 3.

Ich kann aber für diese Muskelgruppe jede andere Übung mit viel Gewicht machen ohne das es mir was ausmacht.Nur beim Kreuzheben ist das so...

Die Ausführungen ist richtig!

Der Arzt meinte bei mir wäre der letzte Wirbel/Bandscheibe etwas verkümmert und daher kommt das... aha aber warum hatte ich davor auch nie Probleme???

Jemand ein Tipp oder ne Idee würde die Übung gerne wieder machen

Hallo,

Ich habe gerade realisiert was ich für eine Schlechte Haltung habe. Ich wusste es schon vorher ,aber auf dem Bild sieht es echt fies aus:,( Kann ich was machen um das wegzubekommen?

Ich hoffe jemand hat tipps:/ ich will das echt weghaben!

Lg

Hallo,

Heute Abend ist mir eine Stelle unter dem linken Schulterblatt aufgefallen, die ganz leicht juckte. Ich fasste gleich hin und spürte auf einem Areal von 4x4cm viele kleine Erhebungen. Diese Erhebungen, welche ich liebevoll "Streuselkuchen" tauchte (fühlte sich tatsächlich so an), stellten sich am Ende als viele kleine Stiche heraus. Ich habe ansonsten keinerlei Stiche am Körper, nur auf dem 4x4 großen kreisrunden Areal unter dem Schulterblatt.

Ich bin heute weder mit Brennesseln noch anderen Pflanzen in Kontakt gekommen (es brennt auch nicht und es sind keine Quaddeln, passt also dazu weniger).

Allerdings habe ich heute auf der linken Schulter einen 60l Sack Blumenerde Nachhause getragen. Dieser war aber noch komplett zugeschweißt - frisch vom Baumarkt.

Hat vielleicht jemand eine Idee, was das für Stiche sein könnten?

LG

Wenn ich die Hand drauf lege spüre ich das "Blubbern' schmerzfrei jedoch

Was ist das? Hat da jemand Erfahrungen?

Ja oder nein und falls ja.... Wie Krieg ich das wieder weg xD

Ich hab so einen krassen Buckel. Ich will ihn endlich loswerden. Ich will endlich wieder einen gerade Rücken haben. Wie kriege ich endlich wieder einen geraden Rücken? :(

Hallo ihr lieben,

vorab ich werde morgen zum Arzt gehen

ich wollte gerne nur den Unterschied frühzeitig erkennen um zu wissen zu welchen Arzt ich gehen soll.

ich bin seit 1 Woche stark erkältet

lympknoten im Hals sind angeschwollen starke schluckbeschwerden und auf beiden Ohren eine mittelohrentzündung eine Atemweg Entzündung hab ich auch noch

und seit heute hab ich starke Rückenschmerzen sprich unten links die Strahlen auch leicht über die Hüfte zum Bauch die Schmerzen sind echt Sau schlimm kann mich kaum bewegen bei Bewegung wird es viel schlimmer . Gerade beim beugen oder sitzen und wieder aufstehen verschlimmern sie sich.

habe starke Kopfschmerzen kein Fieber !

Urin ist normal Bissher alles ok.

Ich bin 15 Jahre alt und schon 1,90 gross und treibe Kraftsport ,deshalb leide ich unter Rückenschmerzen.Und Narben bekomme ich auch nicht wenige deshalb wollte ich fragen wie ich dem vorbeugen kann .Würde mich über jede Antwort freuen

LG

Moin,

ich bin am Ende.

Ich hab einen leichten Hohlrücken laut meinem Orthopäden. Der hat mich auch behandelt und mir Übungen gezeigt, aber ich war bitter enttäuscht: es hat nichts gebracht und die Übungen hat er mir nicht richtig gezeigt und die sind so schwer, dass ich fast keine Luft dabei kriege.

Das Problem sind nicht die Schmerzen (denn ich hab fast keine), sondern die Psyche. Ich stehe da wie Donald Duck: wie so Ente mit rausgestrecktem Po und Bauch, als ob mein Oberkörper nach vorne gestreckt ist und immer weiter nach vorne geht.
Ich wurde mal auf meinen Bauch von einem Kumpel angesprochen (weil der so rausgestreckt wird) und der meinte: "Haha, das sieht behindert und lustig aus und so" und dann hab ich wirklich fast eine Stunde geweint :( .

Ich will wie ein Mann da stehen, der da stabil und gerade wie so ein Stamm da steht, wo sich eine Frau sicher fühlt und anlehnen kann und nicht wie so eine instabile Ente, wo alles komisch und schwach aussieht, wo man meint, da bricht gleich alles zusammen.

Oder ich geh manchmal, als ob ich einen Stock im Po hätte, meinte meine Mutter und sie meinte, wieso auf einmal meine Schultern so hängen würden - dabei hab ich doch breite Schultern.

Ich kann nicht stehen. Wenn ich unter extremer Anspannung - mit dem Versuch gerade zu bleiben - stehe, dann tut mir nachher alles weh und ich bin verspannt oder ich gehe normal, also wie eine Ente, als ob alles nach vorne gestreckt wird ohne Grund und das sieht grausam aus.

Deshalb will und kann ich nicht mehr stehen und sitze oder liege fast die ganze zeit nur rum.

Ps ich weiss das das nicht gut ist :(

Ich hab diese Punkte (auf dem Bild) einfach über Nacht bekommen ich hab keine Ahnung wo es herkommt aber sie Jucken auch nicht und ich weiß echt nicht was der Grund sein könnte

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einem „Geradehalter“, also eine Art Band, das meine Schultern zurückführt und meine Haltung korrigiert. Auf das mt-band bin ich aufmerksam geworden, dies kostet allerdings 80€. Auf Amazon gibt es allerdings Bänder für plus minus 20€

Meine Frage ist jetzt: Gibt es da einen Unterschied? Lohnt es sich, das teure Band zu kaufen?

vielen Dank!

Hallo zusamme. Ich werde heute vielleicht geschröpft und hab nen bissle Angst, dass es mehr wehtut. Habt ihr schon damit Erfahrung und wisst wie es sich anfühlt? ( Am Rücken)

Danke schon mal im voraus

Hi kurze Frage

vorab ich würde mich über Antworten freuen die ernst gemeint sind

Ich zocke jeden Tag sehr viel dadurch sitze ich auch sehr viel und Bewegung fehlt mir viel

Ich ernähre mich trotzdem relativ gut

Meine Frage ist jetzt habe ich schon am Rücken irgendwelche Schäden oder generell irgendwelche Schäden am Körper?

Noch mal ich bin 15 Jahre alt

Hallo, ich habe letztens diesen Knubbel auf dem Rücken meiner Hündin entdeckt. Weiß jemand was das sein könnte?

Liebe Grüße

Trainiere jetzt schon 11 Jahre schwimmen. Mehrmals wöchentlich. Nun hab ich einen sehr breiten Rücken und das gefällt mir absolut nicht. Meine Frage ist jetzt, wenn ich nichtmehr schwimmen gehe, wird mein Rücken dann wieder „schmäler“ bzw. meine Schultern oder bleiben die so? Nein ich höre nich mit schwimmen auf weil mich mein Rücken stört sondern es hat ganz ander Hintergründe :)

Was tun wenn ich auf der Liege auf dem bauch liege es aber nicht lange aushalte da es so unbequem ist? Würde gerne mal meine rücken meine beime von hinten etc sonnen halte aber nicht lange aus?

Hallo liebe Community!

Gerade erst habe ich damit angegangen Krafttraining zu machen. Da ich ein Hohlkreuz habe und auch weiß das es verschiedene Übungen gibt um sich das Hohlkreuz wegzutrainieren habe ich jetzt folgende Frage: Kann ich weiterhin ganz normales Krafttraining machen und parallel mit speziellen Übungen mein Hohlkreuz weg trainieren oder muss ich das Krafttraining vorerst lassen und nur daran arbeiten das Hohlkreuz wegzutrainieren? Bzw. hilft evtl auch normales ganzkörper Krafttraining gegen das Hohlkreuz?

Danke für eure Antworten! :)

Moin, ist es schädlich für den Rücken als Kind/Jugendlicher den Einkauf zu tragen?

Ich meine solche Einkaufstrolleys

Ich liebe dieses Gefühl von Einfühlungsvermögen und Respekt und des einlassens wenn man mir den Nacken und Rücken krault dann bekomme ich relativ schnell Bock auf Verführung und Sex sogar ,ich stöhne dabei sogar und werde ziemlich Müde und anhänglich.

Wie findest du das Gefühl wenn du am Nacken und Rücken gekrault wirst so richtig angenehm und sanft und zärtlich?

Kann mir einer sagen wie viel Grad ungefähr diese Skoliose hat? Siehe Bilder.

Ein Kumpel von mir ist aus psychischen Gründen nur zuhause und bewegt sich fast nie außer zum einkaufen ansonsten sitzt er nur zuhause und zockt, er hat iwie gemerkt dass er an körpergröße verloren hat und wirkt auf mich auch ziemlich kleiner als wie er vor 2jahren war oder so, die körpergröße konnten wir jz nicht vergleichen von damals zu heute, aber kann da was dran sein? Dass wenn man sich kaum bewegt nur sitzt (dazu auch mit fehlhaltung) er sitzt nämlich ziemlich krumm da, oder ist das nur so n kleine optische Täuschung wegen iwas? Frage mich das echt.. Und wenn es wirklich so ist kann man das wieder rückgängig machen? Mit Übungen etc

Ps: mein Kumpel ist 21

Hallo Leute ich (männlich) bin 16 und habe einen fetten Arsch durch Instagram habe ich gesehen das es auch einfach an einem Hohlkreuz liegen kann aber ich wollte eure Meinung hören ob ich eins habe . Vielleicht ist mein arsch garnicht so dick oder was sagt ihr?

Heey,

also ich habe grad meinem Rücken im Spiegel gesehen und war bisschen schockiert, dass da so viele Pickel sind. Ist das normal, dass da so viele innerhalb kurzer Zeit kommen können? Vor 3 Monaten war da noch nichts. Und es sind echt viele(siehe Bild)

danke für eure Antworten

überall Pickel

Ich hab im Gesicht und am Rücken Pickel da der Sommer immer näher kommt will ich unbedingt meine Pickel am Rücken loswerden... Bitte um Rat Danke;)

Hey Leute heute morgen hab ich gehustet und dann hat irgendwas bei mir im Rücken geknackt und seitdem hab ich voll die Schmerzen

Hey also ich hab selber Skoliose und nach darüber auch eine GFS (längerer Vortrag der wie eine Arbeit zählt) und da bin ich grade am schauen ob Skoliose eine Behinderung, Krankheit oder anderes ist.

Ich weiß dass man bei einer schweren Skoliose einen B Ausweis beantragen kann aber es auf den Gdb (Grad der Behinderung) ankommt. Ist es also so dass Skoliose nur wenn sie schwer wiegend ist eine Behinderung ist?

Hi,

mir ist aufgefallen, dass meine untere, bzw. etwas über der unteren Rückenmuskulatur, nicht ganz die mittlere, sondern etwas über der unteren, diese untertrainiert ist.

Ich sitze tagtäglich fast den ganzen Tag und sitze auch oft komisch, etwas nach vorne gebeugt, und wenn ich grade sitzen will merke ich, dass meine Schultern und mein Oberkörper etwas nach unten fallen.

Kennt jemand vielleicht Übungen für diesen Teil des Rückens? Mit Rudern stimuliere ich diese nicht genug wie ich gemerkt habe. Es sind die Muskeln die direkt an der Wirbelsäule anliegen. Denkt ihr Deadlifts wären angebracht?

Außerdem habe ich ein Hohlkreuz, wisst ihr ob meine Ausführung bei Deadlifts dann anders sein sollte? Vielleicht Bauch anspannen damit der Rücken bisschen hinten gerade wird?

danke euch!

Hey,

bei mir wachsen Haare am unteren Rücken, so etwa bei den Lendengrübchen. Die gehen dann an der Wirbelsäule in die Boxershorts rein. An den Schultern und am oberen Rücken rasiere ich regelmäßig (die beiden Haarzonen sind nicht verbunden).

Findet ihr, ich sollte die Haare am unteren Rücken auch rasieren oder findet ihr das egal oder sogar geil?

Warum erschrecke ich mich immer oder zucke zusammen wenn mich jemand auf den Rücken klopft und was kann ich dagegen tun?

Meine Freunde klopfen mir manchmal auf den Rücken so aus Spaß aber die lachen mich dann immer aus weil ich mich so erschrecke oder zusammen zucke. Mir ist das echt peinlich und ich will wissen wie ich das ändern kann.

Ich besitze aktuell keinen Stuhl und verbringe daher meine Zeit im Schneidersitz in meinem Bett. Wie ist das für den Rücken?

Ich finde das mein rücken nicht normal ausschaut und das einzige an das ich denken kann ist ob ich die richtige haltung habe und wie es ausschaut ich trau mich sogar nicht mehr ins freibad

Steht oben

Hey,

also ich hab morgen eine Fangotherapie am Rücken, aufgrund eines Skiunfalls.

Ich wollte jetzt fragen ob ich meinen Bh ausziehen muss oder ob ich ihn anbehalten kann?

Keine Ahnung ob mein Kater auf Drugs oder sowas ist, aber er mag es wenn man ihm auf den Rücken klopft. Ist so wie ein Fetisch den er hat.

Falls ihr wisst was es ist oder ob manche Katzen sowas mögen und es „normal“ bei denen ist dann würde ich mich über eine Antwort freuen!

Mit freundlichen Grüßen,

Colasäufer

Hallo zusammen, die Frage steht im Titel, mir wurde (von keiner Fachperson) gesagt, dass Kinder Huckepack tragen den Rücken kapput macht. leider habe ich im internet nicht wirklich etwas nützliches gefunden. Kennt einer von euch sich da aus, oder ist evt sogar eine Fachperson in dem Bereich?

Danke für eure Antworten

Hallo,

Ich zocke vom Bett aus, da es in meinem Zimmer keinen Platz für einen Stuhl gibt.

Das Problem ist, dass ich von der Mitte des Bettes spiele, da ich ansonsten nichts sehen würde. Das führt dazu, dass ich immer krumm spiele, da es hinter meinem Rücken ja nichts steht und ich mich nicht zurücklehnen kann.

Wisst ihr, wo ich eine Art Rückenlehne kaufen kann, oder sonst irgendein Gegenstand, das ich in der Mitte vom Bett stellen kann, und das meinen Rücken stützt?

Hallo Leute meine Freundin ist beim Schlittschuhlaufen auf ihr Rücken gefallen. Nicht so stark aber es tat halt weh.was kann höchstwahrscheinlich passieren? Also natürlich ist ihr Rücken nicht gebrochen oder so haha aber was gibt es noch so für Fälle die passieren wenn man auf den Rücken stürzt also was kann man da alles haben ? Nicht so krassen aber halt einigermaßen schon

Trainiert man beim Rudern am Kabelzug mit einem breiten Griff (Rückenmitte, hintere Schulter) besser mit hohen Wiederholungen und wenig Sätzen oder schwer mit wenigen Sätzen?

Frage an die trainierenden Männern hier?

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr euere Chancen`?

Hallo BBs im laufe meiner vielen Jahre des trainings stelle ich mir immer mehr die Frage was ist gesund und was nicht.Ich habe viele Wettkämpfe etc gewonnen dafür aber auch genug rechnung getragen in meinem leben.Aber so ist das nun mal BB gehört zu meinem Leben...Jetzt meine Frage und ja diese auch trotz meiner Erfahrung:Was ist effektiver und gesünder zugleich,das nackenziehen oder zur brust mit dem latzug?ich finde Studien die sagen Nackenziehen sei schlecht und auch studien darüber es sei zur Brust schlecht.Auch im Studio behauptet jeder anderes aber danach gehe ich nicht da dies eh keine BBs sind und nicht auf dem Level trainieren...bitte jetzt nicht falsch verstehen aber wenn du erst 2-3Jährchen trainierst oder du einfach nur ein Anfänger od. Hobby sportler bist dann beantworte hier nicht die Frage Danke.Ich denke leute die in diesem Sport mal ihre 10 Jahre voll haben wissen was ich meine...dank euch

also ich bin w/16 und gestern ist etwas merkwürdiges passiert:

Ein junge aus meiner klasse, mit dem ich eig. nicht viel zu tun habe hat sich gestern in der Pause neben mich gestellt (ich bin gesessen) und hat dann sanft meinen Rücken gestreichelt und ein bisschen meinen Kopf

Was hat das zu bedeutet bzw. was wollte er damit erreichen?

Ich wäre normalereweise ca. 1:78 cm groß geworden aber ich bin 1.63 cm und 28 Jahre alt. kann man den Rücken noch Retten oder muss ich mit den hässlichen Körper leben??? Wirbelsäule muss ich so oder so in ein paar Jahre machen. Ich sehe jetzt schon wie das Monster von Frankenstein aus. Ich wurde oft Opereriert.

Mein Freund hat heute ein Bild davon gemacht und gesagt ich hätte es schon lange. Ich wüsste da bis heute aber nichts von. Weiß jemand was das ist ? Er meinte vielleicht dehnungsstreifen, da ich ein kleinen Streifen auch auf der Brust habe aber am Rücken?🤔 und so lange?