Wdie lang dauert es gerade Haltung zu bekommen?

habe einen rundrücken und hängende Schultern wie lange dauert es mit Übungen den eindrücken wegzutrainieren? Bin 19

Answer 1

[ehrsam]

Hallo Frage 9u62k,

ich kann Dir keine Hoffnung dazu machen, eigentlich garnicht.
Wie soll das gehen, deine Wirbelknochen sind ausgehärtet.

Jede künstliche Veränderung durch Bewegung, Sport etc.
geht dann auf Kosten der Bandscheiben, die du ja auch ein
Leben lang brauchst. Außerdem erzeugt das Schmerzen
wenn die Bandscheiben durch einseitige Belastung dann
die Nervenstränge belasten.
Da sieht dan so oder ähnlich aus.

Entweder durch Vorwölbung oder durch Verengung (Bild links).
Ich selbst war durch Kriegsgeschehen bzw. Nachkriegszeit
ein sehr schwaches Kind.
Rundrücken und Hohlkreuz entstehen in der Wachstumszeit
solange die Knochen noch weich sind.

Ich lebe nun über 60 Jahre mit meinen Rundrücken und konnte
gut damit Leben, ohne besondere Beschwerden, weil ich meinen
Körper akzeptierte.
Ich hoffe nun bei Dir ist es nicht so schlimm und wünsch Dir
alles Gute
opi ehrsam 

PS: die hängenden Schultern kann du vielleicht noch muskulär
 verbessern, wenn du Haltung bewahrst - vielleicth kann dir ein
Physio dabei helfen     

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[ehrsam]

PS: Vielleicht auch viel Rückenlage besonders in der Nacht

[LizzySalvatore]

und wie mit 15?

[ehrsam]

@LizzySalvatore

Deine Knochensind noch nicht ganz ausgehärtet,
da ist es jeden 'Versuch zur 'Besserung wert.