Ich mache es präventiv - wenn ich mich in der Nacht verlegt
habe - pass für die nächtse Nach dazu auf - das es nicht wieder
passieren kann. Das problem sind ja meist die nächtlichen
Dauerfehlhaltungen.
Alles Gute
Immer wieder gerne
opüi ehrsam

Hallo Ravelu,

JA da wird immer mehr versprochen als Sie halten können.
z.B. Eine Matratze für Alle - das geht mir nur 2 Härtegrade
garnicht und die Zonen können ja nicht funktionieren ?
Die Einen haben eine Körpergröße von 1,55 m und Andere sind 1,90 groß.

Eine Körpereinteilung kann man nur mit einen gut einstellbaren
Lattenrost vornehmen - wie hier erkennbar !

Was die Haärte angeht, besteht das Problem, die sind nicht
genormt und jeder Hersteller mach sein eigen Ding.
Die Billigschaum-Matratzen mit nidrigem Raumgewicht werden
deshalb nur in zwei Härtegrade angeboten.

Ich selbst kauf nur Qualitäts-Kaltschaummatratzen mit
Raumgewicht ab RG 50 - diese werden dann in 4 - 5 Härtestufen
angeboten und das funktioniert dann auch - für Jeden die
Richtige. Aber bitte nur durch persönlicheb Test mit 15 Minuten
Probeliegen !
Ich wünsch Dir du kannst Fehlkäufe vermeiden
Immer wieder gerne
opi ehrsam

Hallo Heinrich,

da ist einiges schief gelaufen, eine gute Matratze braucht keinen
Topper und wenn dieser Hart ist .- aus Billigschaum RG 30-35 - dann
ist das auch keine gute Lösung bzw. nutzlos und schnell unbrauchbar.
Welche Produkte hast Du ?

Ich lass mich beim Kauf immer vom Fachmann beraten und
teste die Produkte persönlich - durch 15 Minunten Probeiegen.
Würde ich Dir auch empfehlen, wenn du Fehlkäufe vermeiden
willst.

Immer wieder gerne
opi ehrsam

Hallo Catgirl,

Sicher ist das eine große Hilfe, weil Du damit Druck von der
Wirbelsäule / Bandscheiben und den Kniegelenken nimmst.

Wäre eine große Erleichterung - aber ganz ohne Schmerzen
kann Dir keiner versprechen. Man sollte auch Dauerfehlhaltungen
vermeiden zur Prävention.
Was sagt den dein Doc, in wieweit Du bereits Schäden hast ?
Immer wieder gerne und Dir alles Gute
opi ehrsam

Vorallem die Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben !

Probiere es mal mit einfachen Klimmzügen und wenn Du
dazu keine Kraft hast - hänge dich einfach regelmäßig für
20 - 30 Sekunden an eine Stange. Auf Dauer stärken sich
auch deine Muskel.

Starke Belastungen und Fehlhaltungen sind ganz schlecht !
Ich wünsch Dir alles Gute.
Immer wieder gerne - opi ehrsam

Hallo RealSteel,

M,Ü80 Position 1 und 7 ( im Wechsel rechts/links wäre ganz wichtig)
Einschlafversuche Pos.5 wäre am gesündesten.

Du hast recht die Schlafunterlage spielt eine große Rolle.
Wenn sich der Körper auf nicht zu harter Matratze wohlfühlt
schläft man viel ruhiger;

Körpergerecht schlafen bedeutet:
LIEGEN ohne die Wirbelsäule zu VERBIEGEN !

Bei harter Matratze dann eher unruhiger, geht auf Kosten
des gesunden Schlafs!
Wünsch gute Nacht und einen gesunden Schlaf
immer wieder gerne
opi ehrsam

Das gleiche trifft auch für die SPD zu.

Ganz vesonders in Bayern - kann man einfach nicht vertehen,

Das Einzige wäre eher die Biertisch-Politik der CSU und Freien,
die im ländlichen Bereich, vielleicht besser ankommt.

Hallo Anonymi,

den Kopf nach Unten - dabei entsteht ein WS-Fehlhaltung wobei
die Bandscheiben einseitig belastet werden, was zur Folge von
einer Bandscheiben-Vorwölbung hat - später kommt es dann mal
zum Bandscheibenvorfall.

Bildkich gesehen sieht es so aus wie am rechten Bild:

Diese Vorwölbung in Richtung Wirbelkanal drückt dabei
auf die dort austretenden Nervenstränge, Folgen sind Schmerzen,
Entzündungen oder in Einzelfällen Schwindel.

Es ist gut wenn Du durch Prävention auf solche Körperhaltungen
ganz besonders Dauerfehlhaltungen vermeiden würdest.

Wie sieht es bei Dir aus - hast Du vorallem auch morgendliche
Probleme ? ? ?

Hast Du bei der PC Arbeit öfter mal Genickstarre ?
Wünsch Dir von Herzen alles Gute
immer wieder gerne opi ehrsam

Aber Hallo,

wenn Du den Kopf nach vorne streckst werden die Bandscheiben
einseitig belastet - wodurch sich dann eine Bandscheibenvorwölbung
bildet.

In diesm Fall werden dann die am Wirbelkanal austretenden
Nervenbündel bedrängt - was Schmerzen und Entzündungen
hervorrufen.

Siehe rechte Abbildung !

Vermeide also solche Dauerfehlhaltungen - auch Nachts bei
der Schlafhaltung ! FALSCH = Kopfkeil oder zu hohes Kissen ? ? ?
Gute Nacht und einen gesunden Schlaf !
Immer wieder gerne
opi ehrsam

Hallo Hubertheiner,

das Allein wird es sicher nicht sein, allein der Unrat der in unserer
Natur landet. Ein weiteres Beispiel wie Glasspitter können wie ein
Brennglas wirken.

Man muss sich für die unverantwortlichen Handlungen schon
schämen, es ist aber sicher nicht durch Fahndung nicht zu beenden -
da meist erfolglos.
opi ehrsam, sehr traurig

Aber Hallo,

Die Ursache herauszufinden und dann dort anzusetzen wäre
eigentlich die beste Lösung (Prävention) !

Hast Du denn auch Dauer-Rückenschmerzen, wenn es von
da kommen sollte ?
Oder nur Schmerzen bei bestimmte Haltungen/Tätigkeit ?

Hast Du z.B. morgendliche Probleme, wie Schulterschmerzen ?
In welcher Schlafhaltung liegt Du überwiegend bei einer
harten Matratze ? ?

Sitzt Du sehr viel und lange am PC - ohne entsprechende
Entspannungspausen ?

Immer wieder gerne

Gute Nacht und einen gesunden Schlaf wünscht
opi ehrsam

Hallo lillilein,

ich habe halt mit Prävention die beste Erfahrung gemacht, das
heißt an der Ursache anzusetzen.
Gerade wenn es erstmal eine BS-Vorwölbung wäre - deshalb
die Frage hast Du Dauerschmerzen, oder nur in bestimmten
Haltungen/Tätigkeit ? ? ?

Hast Du denn auch morgendliche Schmerzen - in welcher
Schlafhaltung liegst Du hauptsächlich ? ?

Sitz Du sehr viel und lange am PC - ohne entsprechende
Entspannungspausen ?

Welches Problem hast Du beim Spaziergang ?
Mit den Füssen oder Rückenschmerzen ?

Gute Nacht und gesunden Schlaf
immer wieder gerne opi ehrsam

Hallo User,

du hast es richtige geschildert - mit 18 kannst du nicht mehr viel
erwarten, deine Knochen sind ausgehärtet.

Was Du aber tun kannst - Dauerfehlhaltungen die dazu geführt haben
auf alle Fälle vermeiden - damit es sich nicht verschlechtert !

Ich kenne jetzt dein Problem nicht - aber kann es sein - daß Du
grundsätzlich immer nur auf einer Seite schläfst und die Matratze
recht hart ist?

So wäre es Richtig:

LIEGEN ohne die Wirbelsäule zu VERBIEGEN !

Gute Nacht und einen gesunden Schlaf wünscht Dir
immer wieder gerne
opi ehrsam

Da kann ich leider nicht helfen - Pauschale Empfehlungen
helfen meist auch nicht wirklich !

Was tust Du - um diese Fehlhaltungen zu vermeiden, vielleicht
könntest Du auch an der Ursache ansetzen ? ? ?

Welche Schlafhaltung nimmst Du nachts überwiegend ein !
Wie geht es Dir Morgens ?

Hallo Hoffnung,

eigentlich müsstest Du als Notfall eingestuft werden.

Wenn Du bei deiner Termin-Anmeldung bei Orthopäden
dein Körperliches Problem schilderst, müsste ein Sofort-Termin
möglich sein.

Ich drück Dir den Daumen und wünsche baldige Besserung
Gute Nacht und einen gesunden Schlaf
opi ehrsam

Hallo ImKostuem,

es kommt darauf an, welche Auflagenflächen das Bettgestell hat ?

Bei Latten, könnte man quer 3 - 4 Bretter legen und dann den
90 Rahmen auflegen,- Lattenrost aber dann rechts und Links
mit Schrauben fixieren, damit Er seitlich nicht verrutscht.
Oder rechts und links Längslatten auf die Bretter Schrauben.
Diese Längslücken von 5 cm dürften für die Matratze kein
Problem darstellen, wenn Du nicht zu schwergewichtig bist ? ? ?

Stellt sich blos die Frage, ob es den Aufwand lohnt ? ? ?
und ein neuer auf deinen Körper einstellbaren Lattenrost
sinnvoll wäre um gesünder zu schlafen ?
opi ehrsam

Aber Hallo,

das kann schon passieren, dabei handelt es ja
eine Dauerfehlhaltung für die Wirbelsäule ist
und somit eine einseitige Belastung der Bandscheiben !

Also nicht wundern !
Gute Nacht und gesunden Schlaf wünscht
Dir opi ehrsam

Sorry Kugel,

da hilft Dir sicher keine pauschale Antwort - jeder Mansch ist anders
in Figur, Körpergewicht/Größe und der Schlafgewohnheit !
So sollte es aussehen um körpergerecht und entspannt schlafen
zu können:

LIEGEN ohne die Wirbelsäule zu VERBIEGEN !

Bei der Härte selbst , geht es vorallem ums Körpergewicht/Größe !
Das richtige für Dich mußt Du schon selbst rausbekommen,
das geht nur durch persönlichem Test durch z.B. 15 Minuten
Probeliegen - dann sagt Dir dein Körper auch ob er sich wohlfühlt.

Zu beachten sei vielleicht, das Qualitäts-Kaltschaum-Matratzen
mit Mindest Raumgewicht ab RG 50 kg/cbm 4 - 5 Härtestufen
bieten können, also für jeden die richtige Möglichkeit.

Billig und Diskonterware haben nur niedrige RaumgewichtsProdukte
und werden dann nur in 2 Härtegrade angeboten.
Sie fallen auch meist zu Hart aus und haben kurze Haltbarkeiten.

Gute Nacht und Dir alles Gute

immer wieder gerne
opi ehrsam

Auch luft kann man nur wie Wasser in einer festen und dichten
Ummandelung einsperren. Folge ist es entsteht durch Belastungs-
Schwerpunkte eine Spannung wie auf der Hängematte.

Körpergerechtes entspanntes LIegen ist leider nicht möglich, das
heißt z.B. beim Seitenschlaf entstehen auf Schulter und Hüfte
feste Druckpunkte, was nicht so gut und gesund ist.
Von Entlastung kann keine Rede sein.

So wäre es wesentlich besser.

LIEGEN ohne die Wirbelsäule zu VERBIEGEN 1

Am besten mal persönlich selbst Testen, bei 20 Minuten
Probeliegen, sagt Dir dann auch dein Körper ob er sich
wohlfühlt !
Alles Gute
opi ehrsam

Kann ich garnicht empfehlen, sind mir trotz Baumwolle viel zu hart.
Am Besten - selbst Testen, mindesten 20 Minuten Probeliegen,
dann hilft Dir dein Körper, weil er Dir dann sagt ob er sich wohl fühlt .

Ich brauche für meinen Körper, eine Matratze worauf ich körpergerecht
und entspannt Schlafen kann. Mein Wirbelsäule dankt es mir Ü 80.

LIEGEN ohne die Wirbelsäule zu VERBIEGEN !
Bewährt hat sich Qualitäts-Kaltschaum mit Mindestraumgewicht
RG 50 kg/cbm. Haltbarkeit ohne Materialschwäche Ü 12 Jahre