Im Anhang seht ihr mich und ich möchte wissen ob ich ein Hohlkreuz habe, denn ich finde das mein Rücken fiel mehr nach innen geht als bei anderen und als er eigentlich sollte. Wenn es ein Hohlkreuz ist, bekommt man den dann mit normalen täglichen Trainieren weg oder muss ich extra Übungen machen. Und kann ein Hohlkreuz durch falsches Trainieren entstehen, und gibt es einen Weg den Hintern flacher zu machen denn egal was ich mache der geht nicht weg und ich hasse ihn so sehr.

Vielleicht hilfreiche Informationen:

16 Jahre alt, geht bzw. ging (dank Corona) 3mal die Woche Ganzkörpertraining ins Fitnessstudio seit Ende Jänner/Januar (2020), habe davor 2 Jahrelang gelegentlich mit eigenem Körpergewicht trainiert aber mich falsch ernährt (jede Menge Süßigkeiten), wiege momentan 74 Kilo und habe vor etwa einem Jahr 96 Kilo gewogen, ernähre mich momentan gesund, verzichte auf Ungesunde Produkte und ich trainiere während die Fitnessstudios geschlossen sind NICHT und ich hasse mich dafür...

Hoffe ihr könnt mit den Informationen was anfangen.

Danke im Voraus