Hohlkreuz weg bekommen Übungen?

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
FlyingCarpet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Sport und Fitness
23.03.2020, 11:28

Wenn es ein Haltungsschaden ist, geht es nicht weg. Sollte es eine Haltungsschwäche sein, helfen Beckenbodenanspannung und die entsprechenden Übungen dazu. Diese Haltung solltest Du auf Deinen Alltag übertragen, das kann bis zu 2 Jahren dauern.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit
ehrsam
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Rücken
23.03.2020, 14:59

Wenn du unter 14 Jahre bist am besten nicht mehr
am Bauch schlafen und zu viel Brustschwimmen
vermeiden.

Sofort auf Rückenschlaf umstellen !

Wenn du über 17-18 Jahre alt bist, kannst du nichts
mehr verändern, weil deine Knochen ausgehärtet sind !

Jeder Versuch den du machst geht auf kosten der
Bandscheiben, die es dir sehr übel nehmen werden.
Denke daran du must ein Leben lang mit deiner
Wirbelsäule auskommen - respektiere deinen
Körper so natürlich wie er ist.
Alle guten Wünsche
opi ehrsam        
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
64545535 
Fragesteller
 23.03.2020, 20:25

Ich bin noch 14 und ich schlafe immer auf den Bauch. Ich versuche es jetzt zu vermeiden. Danke für den Tipp. Schönen Abend noch.

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ehrsam  23.03.2020, 20:51
@64545535

Gut das du dabei bist vim Bauchschlaf weg
zu kommen,
es soll dir Besserung bringen. 
Halte durch !
Wünscht sich opi ehrsam 

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ehrsam  23.03.2020, 23:41
@ehrsam

Noch ein Tipp für Fragesteller:
Wenn du auch auf der Seite schläfst, wäre
wichtig einen Fuß abzuwinkeln, damit du
nicht wieder auf den Bauch kippst.

Besonders gut wäre natürlich der
Rückenschlaf für dich.

opi ehrsam drückt Dir den Daumen !    

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