Wir haben bald Wandertag und wir fahren in einen Sprungraum (Trampolinhalle) und muss man dazu sehr sportlich sein? Ich bin die unsportlichste Person die es gibt und ich will auch nicht aussehen wie ein Kartoffelsack, ixh hab schon überlegt, An dem Tag da nicht hinzugehen, weil wie peinlich wird das!? Ich kann nichtmal Saltos oder so. Help pls 😢😅

Also ich meine Rose hat doch immer perfekte Haare und sie sehen nie ungebürstet aus. Wie schafft sie das?

Ich werde demnächst auf Grund einer OP in etwa 3 Monate kein Krafttraining mehr machen können. Wie schnell verliert man in einer komplett Trainingspause die Muskeln und wie sollte ich mich in dieser Zeit am besten ernähren?

Hallo! Ich befinde mich gerade im Muskelaufbau und bin relativ dünn. Mache jeden 2. tag muskelaufbau training, meine frage ist nur ob ich ausdauer training machen sollte, wenn ja welches und wie oft?

Wieso laufen Menschen immer so nah an einem vorbei?

Wenn ich irgendwo sitze oder stehe, kommen mir die Menschen immer ganz nah, obwohl soooo viel Platz ist. Was soll das? Es nervt und ist bedrängend.

Wenn man in Gedanken ist und sich umdreht und auf einmal läuft da einer so dicht an einem vorbei, erschreckt man sich auch mal.

Das macht mich so wütend und würde die Leute am liebsten wegschubsen.

Macht ihr das auch, lauft ihr auch so knapp an Menschen vorbei, obwohl genug Platz ist?

Hallo Leute!
ich wollte mal nachfragen, ob sich der Kalorienverbrauch je nach Sportlichkeit ändert.
also wenn z.b ein etwas dickerer Mensch und ein gleichaltriger sportlicher Mensch die selbe Strecke (in der selben Zeit) Fahrradfahren, wer verbrennt dann mehr Kalorien?

Also ich nehme seit so knapp ne Woche ab nur bei mir is da dieser Jo-Jo Effekt da ich Sport machen und auch sehr sehr viel kcal damit verbrenne aber danach was esse ich so viel sodass ich dann nicht abgenommen sondern zugenommen habe 😅

und ich wollte fragen ob das vllt ein guter Plan wäre:

~In der Früh esse ich nichts (ich esse generell nicht in der Früh bis auch Sonntag mit meiner ganzen Familie)

~ Mittags: Da bin ich noch in der Schule und ja dann esse ich halt mein Pausenbrot was meistens ne Semmel mit Salami oder Tunfisch ist ((11:25) is eig noch nicht Mittag aber egal)

Und ich mache das Workout immer gleich nach der Schule also nachdem ich mich umgezogen habe usw bis dahin 15 Uhr und das dauert ca ne Stunde weil ich gleich danach duschen gehe

~ Nach dem Workout nur eine sehr kleine Portion zu mir nehme (16 Uhr)

~ Und dann essen wir Abendessen von 17-18 Uhr ca Abendessen halt unterschiedlich und da dann auch eine kleine Portion zu mir nehme?

Und halt auf Süßigkeiten verzichte und nur so Sonntag halt als mein „Cheat-day“ nehme?
findet ihr das gut?
oder ehr nicht und wieso?
Und über weitere Vorschläge freue ich mich natürlich 😅

und mein workout ist dieses Jungkook Workout:

Hallo,

ich bin Mitglied in einem Lauftreff, der eher freizeitmäßig unterwegs ist, aber durchaus auch ein paar ambitioniertere Teilnehmer hat. Leider musste unser Trainer aus persönlichen Gründen aufhören.

Jetzt haben wir nur noch einen Übungsleiter und ein paar Laufbetreuer, die ihren Job machen so gut es geht, aber es fehlt das Fachwissen.

Durch mein jahrelanges Lauftraining und meinen Beruf als Physiotherapeutin habe ich jede Menge Fachwissen, sodass ich mir durchaus zutrauen würde den Lauftreff zu leiten. Allerdings würde ich gerne auch die richtige Qualifikation auf "Papier" haben. Wie sieht die Ausbildung zum Lauftrainer aus? Ich habe schon recherchiert, kann aber nichts konkretes finden. Muss ich vorher den Übungsleiterschein machen?

Es geht um den Bereich Breitensport (in NRW)

Ich hoffe ihr versteht was ich meine, also beim Haarefärben, gibt es ja veschiedenes.

Auswaschbar

Mehrere Wochen haltbar

Dauerhafte Haarfarbe

Was bevorzugt ihr, und warum?

Hallo,

ich habe one Frage und zwar trainiere ich seit 5 mal die Woche im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer. Ich habe viele Muskeln und bin auch extrem fit. Mein Problem ist nur, dass meine ganzen Muskeln von einer kleinen Fettschicht umgeben sind. Ich ernähre mich viel von fast Food trinke viel süßzeug… dad lässt meine Muskeln natürlich nicht wachsen. Ich wollte jetzt fragen was ich zum Frühstück Mittagessen und Abendessen essen kann was da hilft. Bis jetzt habe ich zum Frühstück Schokomüsli zum Mittagessen irgendein Fastfood oder Nudeln und zum Abendessen Brot. Kenne mich halt mit dem Thema garnicht aus und will jetzt was ändern

Hey,

Ich (W/15) würd gern in meiner Freizeit mehr Sport machen um einfach fitter zu werden und ich zu viel Freizeit hab :D

Doch ich weiß nicht ob ich nur Sport von mir aus machen sollte oder ob ich einem Sportverein beitreten sollte. Das Ding ist ja allerdings, dass man in vielen Sportvereinen teamfähig bzw. eine soziale Stärke haben sollte. Ich besitze diese nicht. Ich bin gern für mich allein und bin introvertiert und still. Ich hätte da bei Sport vielleicht an Volleyball gedacht aber wenn man sich nicht sozial einfügen kann, weiß ich nicht ob das der richtige Sport wäre. Habt ihr vielleicht Vorschläge was ich für einen Sport machen soll? (Ich will keinen ausergewöhnlichen wie zb Röhnrad oder so etwas machen. Und auch nicht Kampfsport oder Tanzen.) Oder soll ich gar keinem Verein beitreten und so von mir aus Sport machen?

Hey ich hab nächste woche mein probetraining beim gym und wollte fragen ob irgendwer ein paar Tipps hat. Ist halt mein erstes mal da und hab keinen plan was ich so mitbringen soll und wie ich mich verhalten soll

btw bin 15 also ich weiß auch kicht was ich machen darf und was nicht

kann mir wer helfen?

Hey, habe gehört das man nach dem Training immer eine Ruhephase haben sollte da sich der Muskel erst nach dem Training beginnt aufzubauen. Ich gehe momentan zweimal die Woche ins Fitness z.B Freitag und Sonntag. D.h ich habe einmal eine Ruhephase von einem Tag und dann eine von Vier.

Ist der eine Tag zu wenig für den Muskelaufbau?

Habe meistens erst Muskelkater am übernächsten Tag nach dem Training

Ich benutze eine Holzbürste mit Naturborsten, ich glaube Wildschweinborsten.
Ich habe eher dickes Glattes Haar, ist das die richtige Bürste für mich?

hallo,

da ich mir eine kleine grippe geholt habe ist meine frage ob ich trotzdem trainieren kann da ich gestern schon nicht konnte stelle ich mir heute die frage ob ich soll, da ich eigentlich jeden tag seit einem jahr gehe ist das ärgerlich

Und wie ist eure erfahrung. Trainiere lieber richtig mit anfang und ende. Mamche empfehlen auch einfach mal liegestützen etc. Zwischendurch. Bin einfach neugierig

Hab gerade totalen Muskelkater.

Und heute war der 2te Tag der challenge

Sollte ich morgen Pause machen, um meine Muskeln regenerieren zu lassen oder jeden Tag die Liegestütze machen?

Ich mache Calisthenics und lerne gerade den L-Sit. Ich wenn ich in versuche und meine Beine weiter ausstrecke kriege ich einen Krampf im Bein. Ich wollte fragen ob das am Anfang normal oder ob jemand Übungen kennt wo ich das wegtrainieren kann.

Hallo! Ich bin mir immer unsicher, ob ich Läuse oder Schuppen habe. Ich habe ganz viele weiße "Punkte" im Haar. Von dem Ansatz bis fast in die Spitzen. Sind das eher Nissen oder Schuppen?

Moin Leute,

was ist eure Meinung dazu, schränkt so eine Art von Workout das Wachstum vielleicht ein? https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk

Es handelt sich halt nicht um Gewichte, sondern nur um´s eigene Körpergewicht.