Trainiert Boxen das Hohlkreuz weg?
Hallo. Ich und habe ein Hohlkreuz ich gehe 1mal pro Woche ins Boxen und dort mache ich auch verschiedene dehn übungen.
Hilft Boxen gege das Hohlkreuz und wie lange würde es dauern bis ich es wegtrainiert habe.
Ps: Och bin 14 und meine Muskulatur ist noch nicht ausgehärtet
2 Antworten
Hallo Clevel,
mag schon sein, das Muskelaufbau dabei ist, aber
welcher kann ich nicht beurteilen.
Ob allerdings ausgerechnet Boxen gut fürs Hohlkreuz
sein soll, wage ich zu bezweifeln.
Gut wären sicherlich Klimmzüge, dabei werden die
Bandscheiben auch mal tagsüber entlastet und
die entsprechenden Muskel stabilisiert.
Aber sicherlich besser wäre, die Ursache der Fehlhaltung
zu vermeiden - wie z.B. Bauchschlaf und der damit
vorhanden Dauerfehlhaltung.
Bei der Bauchlage fällt die LWS ins Hohlkreuz und
außerdem verbiegt man sich den Halswirbel.
'Gut wäre: LIEGEN ohne zu VERBIEGEN !
Die beste Therapie hilft auf Dauer nicht, solange
die Ursache weiter besteht !
Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam
Bauchmuskeltraining , Gesäß - und die hinteren Oberschenkelmuskeln sind für eine Verbesserung erforderlich . Für die hinteren ist am Besten eine Beincurlmaschine beim Fitness geeignet . Die Bauch - und Gesäßmuskeln werden sicher etwas beim Boxen trainiert . Ansonsten helfen Kniebeugen und zusätzlich Bauchmuskeltraining .