Rundrücken/Buckel wegtrainieren?
Hey ich habe vor mich nach dem Abitur in ca 3 Jahren bei der Bundespolizei zu bewerben. Ich bin eigentlich ziemlich sportlich und auch ganz gut in der Schule, jedoch habe ich Angst, dass ich beim Medizincheck durchfalle, da ich einen ziemlichen Rundrücken/Buckel habe. Hat jemand Tipps wie ich mir den wegtrainieren kann??
2 Antworten
Hallo!. Kannst Du nicht wegtrainieren - dennoch solltest Du etwas tun.
So kann man gezielt die Rückenmuskulatur trainieren, stabilisiert den Rücken
Mal einen Arzt aufsuchen und selbst versuchen über konzentrierte Selbstkontrolle in eine andere Automatik zu bei der Haltung kommen. Ist eh eine optische Sache und eigentlich nicht ungesund - auch wenn Dich das überrascht. Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln :
es gibt keine gesunde Haltung weil es keine ungesunde gibt<
Stören würde mich das aber auch. Zunächst also zum Arzt
Auch ein etwaiges Training sollte mit ihm abgesprochen werden
Viel Erfolg
Wegtrainieren geht wohl in deinem Alter nicht mehr?
Du kannst blos an deiner Haltung arbeiten.
Tagsüber beim Sitzen oder vielleicht mal an eine Stange
handeln oder Klimmzüge machen.
Allgmeine Dehn-Übungen
In der Nacht auf den Rücken schlafen ,
also auf gar keinen Fall auf den Bauch !
Problem ist die Wirbelknochen Härten mit 17 - 18 Jahren
aus, dann kann man eben nichts mehr verändern.
Jede übertriebene künstliche Veränderung geht dann
auf Kosten der Bandscheiben, mit denen du ein Leben
lang zurecht kommen solltest.
Respektiere deinen Körper er ist Dir dankbar sein,
ich habe mit meinen Rundrücken über sechzig Jahre
dadurch ohne besondere Probleme, also gut damit gelebt.
Gute Osterwünsche von
opi ehrsam