Muskelgefühl in der Brust, wie geht das?
Wie bekommt man ein besseres gefühlt bei Brustübungen wie Brustpresse?
Muss man vorher irgendwie ein Satz Flys an der Maschine machen um sie aufzuwärmen? Hat mir jmd einen Tipp. Ich kriege zwar nach den sätzen Pump aber ich spüre sie im Satz nicht das gleiche beim rudern im Rücken.
2 Antworten
Griffe ca auf Nippelhöhe.
Kein Hohlkreuz machen.
Schulterblätter nach unten ziehen.
Der Winkel der in der Achsel entsteht sollte bei 40-80grad liegen.
Aufwärmen solltesg du dich so oder so.
Du musst einen Muskel nicht spüren um ihn zu treffen.
lg
wärm dich an der Maschine auf die du machen willst und mach so schwer wie nur irgendwie möglich aber auch gute Ausführung und die Griffe sollten immer auf Brusthöhe sein
und was mir geholfen hat stell dir dabei vor, wie du das Gewicht aus deiner Brust drückst klingt komisch aber funktioniert irgendwie