Was haltet ihr von PUSH-FULLBODY, PULL-FULLBODY - Split?
Wie findet ihr den Split? Ist der uneffektiv? Eignet der sich gut für euch? Gibt es andere "effektivere" Splits?
2 Stimmen
2 Antworten
Kommt immer darauf an wie man ihn nutzt.
Wenn man es 2 mal die Woche macht weil man einfach nicht mehr Zeit hat um ins Gym zu gehen ist es ein Top Split und wahrscheinlich auch die beste Option.
Gerade ist ja vor allem im Trend alle 48h oder gar 24h zu trainieren. Die meisten haben halt einfach viel zu wenig Ahnung um den Split in diesen Ausmaß effektiv zu nutzen. Dann wird oft viel zu viel Volumen gemacht oder zu falsch trainiert, sodass man nicht mehr ordentlich regenerieren kann.
Für mich wärs nichts, kann man aber machen.
Ich halte nur was von den logischen aufgebauten Plänen. Ganzkörper, OK/UK oder Push-Pull-Legs.
Mischformen oder krasse Abweichungen davon, sollte man gut begründen können. Voe allem rational begründen.
Einfach alles anders machen als die Erfolgreichen, nur weil man den super special Plan sucht, ist alles andere als smart.