Bro Split - Fitnessstudio?

Also Leute ich hab mal eine Frage und zwar mache ich zurzeit diesen Split: Push - Pull - Legs & Abs - Restday und dann wieder alles von vorne. Bei dem Split ist halt immer irgendein Tag frei und nicht z.b geplant am Samstag oder Sonntag frei. Jetzt will ich auf diesen Split umsteigen: Push - Pull - Shoulders - Arms - Legs und Samstag Sonntag Restday. Welchen Split findet ihr besser? Wäre dankbar wenn mir jemand hilfreiche Antworten gibt.

Lg

Answer 1

[Dragonball99300]

Ich gebe dir mal Kriterien an worauf es ankommt wenn dein Plan das beinhaltet machst du vieles richtig. 1) langfristig durchziehen können also spass haben und die Zeit dafür haben 2) ein muskel sollte 2 mal die woche trainiert werden 3) die Regeneration sollte abgeschlossen sein zur nächsten Einheit

Comments

[verreisterNutzer]

Ich trainier 3 Tage - 1 Tag pause, dann wieder 3 Tage - 1 Tag pause usw.