Full Body oder Push-Pull-Leg?

Ich habe bisher sehr lange alle 2 Tage ein Full-Body Workout durchgezogen. Nun habe ich eine Woche so trainiert:

Mon: Push

Tue: Pull

Wed: Legs & Abs

Thu: Push

Fri: Pull

Sat: Legs & Abs

Sun: Restday

Nun die Frage, was davon mehr Sinn macht um Muskeln aufzubauen.

Danke im Vorraus

Answer 1

[David]

Kommt drauf an wie fortgeschritten du bist.

Meine Trainingsplan Empfehlung für nicht komplette Anfänger:

1. Brust Rücken
2. Arme Schultern
3. Beine
4. Frei
5. Brust Rücken
6. Beine
7. Frei

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)