Full Body oder Push-Pull-Leg?
Ich habe bisher sehr lange alle 2 Tage ein Full-Body Workout durchgezogen. Nun habe ich eine Woche so trainiert:
Mon: Push
Tue: Pull
Wed: Legs & Abs
Thu: Push
Fri: Pull
Sat: Legs & Abs
Sun: Restday
Nun die Frage, was davon mehr Sinn macht um Muskeln aufzubauen.
Danke im Vorraus
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Ernährung, Sport und Fitness
Kommt drauf an wie fortgeschritten du bist.
Meine Trainingsplan Empfehlung für nicht komplette Anfänger:
- Brust Rücken
- Arme Schultern
- Beine
- Frei
- Brust Rücken
- Beine
- Frei
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)