Soll ich noch die Vitamin B12 Tablette nehmen oder nicht?
Also eigentlich nehme ich normalerweise Abends eine Vitamin B12 Tablette, die hat so 3-4 Mikrogramm B12. Allerdings habe ich vorhin auch veganen Käse gegessen, der mit B12 angereichert war, und etwa 2,5 Mikrogramm hatte.
5 Antworten
Das in Lebensmitteln ist fast nichts…. Es kommt auf die Sorte und Inhalt an. Ich nehme die täglich und wert top.
Wie gesagt Menge reicht nicht. Woher es kommt usw…. Schaden tut es nicht jetzt nein
Ich würde sie trotzdem nehmen, nehme selbst ein viel höher dosiertes Nahrungsergänzungsmittel, auch wenn in Lebensmitteln schon sehr kleine Mengen zugesetzt sind.
Eine Überdosierung von B12 ist sehr unwahrscheinlich und eher unproblematisch, wenn man es mit Nahrungsergänzungsmitteln nicht übertreibt. Der Körper nimmt nur einen relativ kleinen Teil auf und scheidet Überschüsse auch wieder aus.
Du kannst sie ruhig noch nehmen. Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin. Kannst es aber auch lassen. Wie Du Dich besser fühlst.
Nimm zwei oder drei davon.
Und n un hau ab und mach das Licht aus.
Ja nimm. Am besten Im B-Komplex.
Hab draufgeschaut, da steht die genaue Zahl