Vitamine – die neusten Beiträge

Alle meine Freunde gehen ins Gym und arbeiten an sich. Gesunde Ernährung ist oft Thema.

Ebenso Bücher,Meditation und ein gesunder Lifestyle halt. Auf TikTok ind Insta bekomme ich nur so Zeug und auch im Umkreis macht es gefühlt jeder.

Leb ich in ner Bubble oder ist dem wirklich so?

Ich habe ausversehen 900ml Nahrungsergänzungsmittel Saft getrunken und wusste nicht das 200ml davon schon den halben Tagesbedarf decken. Ist das gefährlich? Ich habe das schon öfters gemacht, bis ich das kleingedruckte auf der Flasche gelesen habe, weil ich das nicht wusste. Auf der Flasche stehen Begriffe wie Vitamin B6, Biotin, Niacin, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin C, Pantothensäure.

Ich habe schon oft so eine ganze Flasche einfach auf Ex getrunken weil das einfach geschmeckt hat.

Ist Vitamin D3 auch mit Vitamin k1 effektiv? Mit K2 soll es ja effektiv sein. Aber ich konnte jetzt nicht genau im Ibternet finden ob es mit K1 auch der Fall ist

Ich z.B. nehme welche und zwar die Mivolis Haartabletten und Vitamin C Pulver

Ich hasse apfel und banane

Liebe die zitrone und mandarinen und pflaumen, wassermelone

Wenn ich hier auf gutefrage viele Leute lesen könnte man meinen dass sich 90% der Menschen gesund ernährt.Schaut man im Alltag ist das der komplette Gegenteil.

Jeder 2 mit schädlichen energy drinks in der Hand.

Alle bei Burgerking etc.

Da fragt man sich natürlich warum

Hey Leute,

Ich habe ein Problem was mich etwas nachdenken lässt undzwar habe ich Haarausfall nur am Hinterkopf(siehe bild) aber Geheimratsecken sind komischerweise inordnung?

Jetzt meine Frage wisst ihr was das ist?ist das Kreisrunder Haarausfall?ist das temprär,verschwindet es wieder nach ner Zeit?oder ist das Erblich

ich hab dieses Problem seit ich 16 bin(bin 18) Blutwerte habe ich getestet alles inordnung jetzt warte ich meinen Termin der am Dezember stattfindet ab'Regaine benutzte ich ab und an wieder aber es macht kein spass und kann das nicht mehr.

Weiss da jmd etwas mehr und kann mir helfen mit diesem Problem?

Ich bedanke mich im voraus für die Antworten

Bin noch ziemlich neu im Fitnessport. Von den ganzen Bodybuildingfreaks weiß ich das sie ständig Reis,Brokkoli und Hühnchen essen. Nun ist es leider so,das ich Reis und Hühnchen liebe aber Brokkoli einfach nur zum Ko…. finde. Ich mag aber sehr gerne Karotten. Darf ich den Brokkoli durchnKarotten ersetzen?

Ich esse Gemüse, aber selten Früchte, selten Obst, mag die meisten Früchte nicht.

Ich esse auch keine Nüsse eigentlich. Aber Gemüse schon, und Fleisch, und Milch, Eier, Käse, und sowas halt.

Ist das Schlimm?

Ist es gefährlich 8 Orangen gegessen zu haben?

Was ist D-Bal Max? Zutaten, Kosten, ist es legitim oder ein Betrug, funktioniert es wirklich und wo kann man es kaufen?

Warum ist es so, dass wenn man längere Zeit sich gesund ernährt, man gar kein Verlangen mehr hat nach so viel ungesunder Ernährung, und sogar sich vor ungesunder Ernährung Ekelt?

Ich finde sehr zuckerhaltiges Essen z.b. mittlerweile absolut abscheulich. Während ich früher davon nicht genug kriegen konnte.

Wie ist das passiert, und das ist gut so, oder?

Ich bin auf der Suche nach veganen B12 Tropfen ohne Schnickschnack wie Süßstoffe, Alkohol usw. darin. Zusammensetzung idealerweise nicht mehr als B12, pflanzliches Glycerin und Wasser.

Wichtig wäre mir, dass nur 2-5 µg B12 pro Tropfen enthalten sind. Mein aktuelles Präparat hat 10 µg und das ist leider das niedrigste, das ich finden konnte. Niedriger hab ich nur als Brausetabletten gefunden, aber das möchte ich nicht, wegen der ganzen Füllstoffe und dem erhöhten Müllaufkommen.

Bin für jede Empfehlung dankbar.

Hey Ihr wißt doch bestimmt das Jogurt Pur gesund ist und viele Vitamine haben soll. Nun hat die H-Mich aber nicht soviele Vitamine wie der Jogurt denn er hat eine Lange Liste was da alles drin ist.

Jetzt kommt die Frage

Wenn Ich Abends gut 1 Liter

H Milch in den Jogurt zubereiter gebe mit 1 Eßlöffel Puren Jogurt habe Ich anderen Tag fast 1 Liter frischen Jogurt!

Wer tut mir über Nacht VITAMINE in die MILCH was zu Jogurt wird. Denn die Milch hat nicht viel Vitamine aber ändern Tag als Jogurt? 🤪 Wie geht denn soetwas.

Wo sind denn bitte die

MAINZELMÄNCHEN die über Nacht die VITAMINE in den Jogurt machen?

Vitamin A · Vitamin B1 · Vitamin B2 · Vitamin B5 · Vitamin B6 · Biotin ·

Das ist im Puren Jogurt enthalten aber nicht in der Milch

Danke LG

Hallo,

ich habe hier ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C, Zink, Selen und Vitamin D3. Da drauf steht, dass es erst ab 18 ist.
Ich werde es dann nicht benutzen, aber ich bin nur neugierig wieso das so ist.

Danke im Voraus!

Wenn ich Vitamin B12 absetze, merke ich nach ein paar Tagen, dass ich immer müder und schwächer werde.

Ich fühle mich richtig krank. Und depressive Stimmungen kommen auch hinzu.

Wenn ich aber wieder welches nehme, geht's mir wieder deutlich besser.

Dabei esse ich doch ganz viele Milchprodukte.

Eigentlich ist da doch eine Menge B12 drin oder irre ich mich da?

Es wird ja immer behauptet man könnte der Bräune seiner Haut etwas gutes tun, indem man Möhren/Karotten ist.

Mich würde interessieren, ob das wirklich stimmt und was man dabei beachten muss. Ist es zum Beispiel relevant, ob man die Möhren roh isst oder kann man sie auch z.B. braten. Außerdem frage ich mich wie viel Gramm man am Tag dafür essen müsste, um einen Effekt zu erkennen.

Hallo, ich habe gelesen das Lindenhonig der gesündeste sein soll. ist dieser hier gesund?:

https://shop.rewe.de/p/bienenwirtschaft-meissen-honig-linde-250g/7183392?fbclid=IwY2xjawGI8A1leHRuA2FlbQIxMAABHffqFnkAowX0Fq2kE2fmXFhjSWq33OTM3m2GwjEHlJa_VWBrRnRmL2iQkw_aem_Aa7jrTjMz2XOv2__95oVfA

oder gibt es bessere / gesündere? Vielen Dank und ein schönes Wochenende.

Guten Abend, liebe Community!

Ich würde gerne mit euch über euer Lieblingsobst sprechen. (Es gibt doch noch Dinge, die gut schmecken und sogar noch gesund sind) 😉

Ich persönlich mag grundsätzlich alle Obstsorten, wobei ich da schon die Bananen und die Erdbeeren herausheben muss. Allerdings mag ich Heidelbeeren und Weintrauben auch sehr gerne. Insgesamt aber stellt sich bei das Duell: Banane vs Erdbeere, ich kann mich dabei gar nicht entscheiden, wobei die Banane einen großen Vorteil hat, da diese bei mir grundsätzlich immer vorhanden sind. 🍌 Wie sieht das bei euch so aus? LG

Ich nehme täglich eine Vitamin Brausetabletten mit Wasser zu mir. Ist dieses künstliche Vitamin genauso gut wie von Obst und Lebensmitteln?

Ich finde die meisten Früchte sind zu Süss für meinen Geschmack, und es gibt sowieos kaum Einheimische Früchte wenn es Kälter wird. Und exotische Früchte mag ich absolut nicht.

Ist das bedenklich und schlimm? Wenn ja, was macht man wenn man das meiste Gemüse mag aber keine Früchte? Habe ich ein Problem dann?

Ich esse beides, viel Fleisch und Gemüse. Und ich mag vor allem Karotten.

Ich esse eher wenig Getreide Produkte, wenig Brot.

Ist das Schlimm kaum Brot zu essen? Nudeln auch nicht extrem viel, aber eben viel Gemüse und viel Fleisch.

Oder sollte man mehr Getreide Produkte essen oder ist es richtig nicht zu viel Getreide essen?

Milch trinke ich eher selten, und wenn dann keine Kuhmilch.

Käse mag ich auch nicht so.

Ist das falsch?

Das hier ist eine Multi Mineral Brausetabletten Packung.

Auf der Packung steht drauf, man soll eine pro Tag nehmen und die empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Warum? Die Referenzmenge sind doch nur 50% bzw. 25% des Tagesbedarfs.

(Man muss ranzoomen, um was erkennen zu können.)

Ich bin erkältet. Tee und Wasser trinke ich ausreichend.

Hilft es auch, wenn ich über den Tag verteilt auch öfter Obst und Gemüse esse, damit ich schneller gesund werde bzw. die Erkältung leichter bleibt?

Heute habe ich z.B. schon eine Paprika, eine Banane und ein paar Blaubeeren gegessen.

Welche Tipps habt ihr sonst noch?

Arbeite auf der Arbeit größtenteils drinnen. Also mit wenig Licht. Am Wochende bin ich größtenteils zuhause.

Nehme Vitamin D Tabletten. Eine die Woche. Aber in einer sind 175 µg. Und am Tag darf man bis zu 250 µg nehmen.

Also könnte ich doch rein theoretisch öfter als 1 mal die Woche eine Tablette nehmen.

Oder was sagt ihr?

Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren und es ist schrecklich.

Man kann legit NICHTS essen, jedes mal wenn ich iwas in meine Ernährungsapp eintragen sagt die mir förmlich "ess nie wieder was"

Und mit allem meine ich ALLES!

• Obst? Nee viel zu viel Zucker! Du wagst es dir zum Frühstück ein Apfel und eine Banane zu essen? Ja pech, jz darfst du laut WHO kein Gramm Zucker mehr zu dir nehmen :D
• Milch oder etwas tierisches? FETT! Wie KANNST du es wagen das zu essen, jz hast du deine Tagenration an Fett gegessen :)
• Kartoffeln, Getreide, Backwaren, Nudeln ect? DAS kommt einer SÜNDE gleich, nur 100 Gramm davon und du wirst jz dick weil OMG alle Kohlenhydrate sind sooo ungesund

So und diese Auflistung könnte ich noch ewig weiterführen wie z.B Rote Beete schädigt die Nieren, alles Obst und Gemüse ist zu teuer (legit 2,99€ für 12 Himbeeren??) und ich hab kein Geldbaum, überall sind aber noch Pestizide und Mikroplastik drin also ess am besten GARNICHTS weil der menschliche Körper einfach durch alles zunimmt und eh alles schädlich ist und verhungere binnen 3 Wochen :D.

Falls mein Problem noch nicht raus kam: Ich möchte mich gesund ernähren und gefühlt alles ist schädlich für einen oder ungesund und ich bin echt am Ende mit meinen Ideen, ich kann mich ja auch nicht den ganzen Tag von Gurke ernähren weil dass das einzige ist was nicht dick macht 🤷‍♂️.

Ich würde gerne, wenn ich mit meinen Freunden zum Asia-Restaurante gehe z.B mein Reis mit Ente und süß-sauer Soße essen und nicht nur ⅓ weil UnGeSuNd. Und nein ich esse das nicht regelmäßig aber so 2-3x im Monat geht man halt mit Family, Freunde oder Kollegen essen 🤷‍♂️

Iwelche Tipps?

Und NEIN, "die Dosis macht das Gift" ist keine Antworte, ich hab heute früh 100gramm "gesundes" Dinkelmüsli gegessen, das war nicht mal nh halbe Schüssel voll und hab 450 Kalorien zu mir genommen und war 0 Satt ._.

Hey ich habe zwischendurch verstopfung und wollte fragen ob ein Teelöffel Lohsamenschalen oder Leinsamen im Tee oder so auflösen kann und dabei helfen den Stuhl weich zu machen?

LG und danke

Welche Marke?

und nur das oder noch was anderes bzw. in Kombination?

es kann sein das Obst sehr viele Vitamine hat aber auch sehr viel Zucker selbstverständlich gibt es auch noch Beeren die kaum Zucker haben aber auch gibt es Früchte die bei 100 Gramm schon 12g Zucker haben und Zucker bleibt Zucker

Bei mir Kiwi (:

Bei mir Tomate und Brokkoli (:

Warum ist eiglich veganer Falafeldöner ungesund

Er hat nur wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. „Dem stehen ein erhöhter Anteil an gesättigten Fettsäuren, Weizenmehl, meist zu viel Salz und Zucker sowie Konservierungsstoffe gegenüber

Ich mein die Zutat einzeln sind doch nicht schlecht

• Hummus
• Falafel
• Brot
• Salat
• Rotkraut
• Zwiebel
• Koriander
• Tomate
• Gurke
• Vegane Jogurtsauce

Ich möchte gerne wissen, was das für Pflanze ist und welche Wirkung die Pflanze auf Körper hat. Habe gehört, dass die Pflanze als natürliche Heilmittel für viele Krankheiten ist und sogar viele Vitaminen und Mineralstoffe hat. Hat jemand davon schon was gehört?und wann sollte man es einnehmen und wie?

Ich nehme am Tag:

1x Zinktabletten pro Tablette sind 6,3g Zink emthalten

1x Diskrovit Vitamin D3 4000 I.E.

1x Vitamin B und C Brausetabletten.

1x Omega 3 Kapseln.

Ich habe das Gefühl zu viel Energie zu haben. Hab seitdem ich es nehme, weniger das Bedürfnis zu Schlafen, und bin kaum Müde. Kann das mit den Vitaminen zusammen hängen?

ich habe seit einer Weile ständig Lust Eier zu essen, selbst wenn ich schon ein oder zwei gegessen habe, könnte ich mehr essen. Mangel von welchem Stoff könnte das sein?

Hallo, ich wollte mal nachfragen ob das stimmt das wenn man sehr viele Vitamine einnimmt, das sich der Haarwachstum beschleunigt. Also jetzt zum Beispiel unter den Achseln oder die Schambehaarung. Und wenn Ja kann jemand paar gute Vitamin Quellen nennen wo ich sehr schnell den Haarwachstum beschleunigen kann? Damit ich auf natürliche weiße einfach mehr Haare am Körper bekomme (man muss nicht fragen warum)

Eier esse ich mehr, aber nicht was Vitamin D hat

Kann man so einfach Limonade herstellen

Leitungswasser

Zitrone aber nur eine

und Zucker oder braucht man noch mehr?

Ich bin gerade dabei etwas für meine innere Gesundheit zu tun! Und habe erfahren, dass unser Körper von selbst kaum Omega 3 produziert! Wir müssen es also zwingend, durch Nahrung, zu uns nehmen.

Ich nehme sehr wenig Fisch zu mir! Leider! Hin und wieder gerne mal Sushi aber auch sehr selten! Da ist mir meist die knusprige Emte beim Chinesen mit den gebratenen Nudeln lieber....

Ich möchte das nun ändern! Ich möchte mindestens 1-2x die Woche Fisch essen, und auch, Omega 3 Kapseln zu mir nehmen!

Ich nehme derzeit "Zinkorotat-POS-Filmtabletten" für eine (hoffentlich) gute und schöne Haut, 50 Magensaftresistente Tabletten sind in der Schachtel enthalten und 1 Tablettendavon enthält 40mg Zinkorotat das entspricht 6,3mg Zink, und Dekristolvit D3 (Vitamin D3 in Kapselform) 4000 I.E. alles 1x täglich!

Jetzt wollte ich fragen, wie viel Fischöl Kapseln man am Tag nehmen sollte? Und was sind gute Fischöl Kapseln?

Danke an alle!

Hallo, als Student hat man nicht viel Geld und ich wollte fragen, ob es billigere Alternativen gibt zu Maracujas die genau so gesund sind. 3 kleine Maracujas kosten ungefähr 2,5€

...oder sollte man Vitamin B12 zwingend in der Apotheke kaufen? Ich beziehe mich auf eine rein pflanzliche (vegane) Ernährung.

Die Ernährung hat sich in den letzten 100 Jahren gewandelt.

Meine Großmutter hatte 3 Milchkühe, 5 Schweine, Korn auf dem Feld und die Hühner liegen frei über dem Hof.

Wenn ich heute in den Supermarkt gehe, sehe ich in 70 % der Einkaufswagen Fertig Nahrung, Chips, Alkohol und viele Lebensmittel in Konserven und Gläser.

Der Begriff "Nahrungsmittel" wird oft im Zusammenhang mit industriell verarbeiteten Produkten verwendet.

Der Begriff "Lebensmittel" wird oft im Zusammenhang mit einer gesunden und natürlichen Ernährung verwendet.

was verstehst du unter „Gesunder Ernährung“?

Hallo , eine Frage wenn ich ab und zu Fast Food esse aber mich täglich gesund ernähre und Obst esse wie Heidelbeeren kann sich mein Darm dann immer noch entzünden ?

Ich habe heute mal nach sehr langer Zeit Birne gegessen, obwohl ich auch hätte einen Apfel essen können.

Ich habe wohl völlig unterschätzt wie lecker Obst ist.

Ich habe einpaar Nahrungsergänzungsmittel wo das drinnen ist. Heisst das jetzt, dass ich die Vitamine in den Nahrungsergänzungsmittel garnicht erst aufnehme wegen den Speisefettsäuren?

Hat hier jemand Erfahrungen mit intervallfasten gemacht? Würde das gerne ausprobieren mit der 14 zu 10 Methode. Habe da aber nicht soo viel Erfahrung mit. Natürlich esse ich gesund in der Zeit wo ich essen darf also viel Obst und Gemüse. Und mache regelmäßig pilates und workouts :)

Ich ernähre mich seit einiger Zeit pflanzlich, habe aber bisher nur aus dem Supermarkt oder Rossmann Nahrungsergänzungsmittel gebraucht und das teilweise mit großen Pausen dazwischen, anzumerken ist, dass mein Konsum von Alkohol überdurchschnittlich ist.

Denke, ich werde damit anfangen, grüne Smoothies zu trinken. Ich will die selber machen. Was könnte ich alles rein ruhen, dass es sehr gesund wird?

Ich wollte wissen, wie es bei euch mit dem B12 aussieht.

Vorab: nicht nur die Veganer können eine Mangel entwickelt!!

Sondern auch die Leute, die bestimmte Medikamente nehmen, gegen Blutdruck, die Pille, Diabetiker, Darmkranke, usw.

Der Mangel äußert sich in vielerlei Form: Schwäche, Depressionen, Schwindel, Kurzatmigkeit, Blässe, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche usw.

Ich verlinke euch zwei Videos, damit ihr Bescheid wisst.

♦ Und als Belohnung, sagt mir bitte, ob ihr ob B12 einnimmt 😊 Bin gespannt.

PS

Wer magen/darmkrank ist, sollte es sich vom Arzt B12 spritzen lassen, weil der Körper es dann nicht in der Tablettenform aufnehmen kann.

(nur teilnehmen, ich brauche keine Belehrungen usw.)

https://www.youtube.com/watch?v=H7n9pS4nVhA

https://www.youtube.com/watch?v=1CrhFZJitAg

Hey

habe gehört das dieses Supplement die Haut aufhellt. Stimmt es? Und was für wirkungen hat es noch

Ich habe diese nahrungsergänzungsmittel gekauft, da ich vegetarier bin und ich Jodmangel hatte. Habe jetzt aber gesehen dass man die nicht unter 18 einnehmen soll und ich bin 15. Habe jetzt schon drei in den letzten Tagen genommen und frage mich jetzt ob das schlimm war und ob ich die weiternehmen kann oder es lassen soll

Hallo , ich habe eine Einkaufliste geschrieben und wollte fragen ob ich damit meine ganzen Nährstoffe abdecke oder ob das Obst reichen wird für alle wichtigen Vitamine und ich frage weil ich nicht unnötig Geld ausgeben und Geld sparen möchte

6 Eier vom Bauern 

Bio Hackfleisch vom Lidl 

Bio Tomaten vom Lidl 

Bio Paprika vom Lidl 

Reis

Kartoffeln

Bio Avocado 

Bio Bananen 

Bio Heidelbeeren 

Bio Kiwis 

Bio Orangen

Hi bin Vegetarier und Leistungssportler und fühle mich ziemlich gut. Dennoch wollte ich einmal fragen, was außer B12, Eisen, Zink, Kreatin und Kollagen noch so in Fleisch enthalten ist, worauf ich vielleicht nochmal achten sollte?

Es schmeckt halt einfach nach Gift, wenn ich mal ehrlich bin.

Ich hasse den Geschmack von Gemüse über alles. Ich zwinge mich nur, es zu essen, weil es ja angeblich gesund sein soll.

Nur wenn ich zu viel Gemüse esse, bekomm ich Bauchschmerzen und Blähungen ! Vor allem wenn es roh ist !

Wieviel pro Tag sollte man zu sich nehmen? Und worauf sollte man beim Kauf achten? Habt ihr Empfehlungen?

Am besten mit Versand nach Österreich

Da sind Proteine drin.

Was isst man da?

Mögt ihr diesen Saft?

LINK

Auf Google steht irgendwie immer was anderes. Sind diese tabletten von Natural Elements zu niedrig/hoch dosiert? Oder sind die gut so?

Ich meine die diversen Tiefkühlprodukte von Frosta, es wird ja damit geworben, dass diese keine Geschmacksverstärker o.Ä. enthalten

Also bei Gemüse oder Früchten glaube ich noch, dass es mehr Nährstoffe hat, als welche, die von irgendwoher kommen. Wie ist es aber z.B. mit Feigen, Datteln oder solchen Sachen? Es gibt Bio und die günstigere Variante. Haben Bio Datteln mehr Vitamine oder sind sie allgemein noch gesünder als die normalen?

Danke

Hallo , ich ernähre mich gesund und mir ist wichtig das ich meine Nährstoffe decken tu meine Frage ist ob ich mit Eiern und Hackfleisch schon fast meine ganzen Nährstoffe gedeckt habe

Ich spiele seit Monaten und Jahren mit dem Gedanken meine Ernährung umzustellen, damit ich von Industriezucker, Junkfood und anderen ungesunden Sachen komplett wegkomme.

Spätestens wenn ich mich im Fitnessstudio mal anmelden sollte dürfte die Ernährung relevanter sein denn je.

Hallo 🙋🙂 ich habe mich über Nahrungsergänzungsmittel informiert da ich selten Obst oder Gemüse esse geschweige Nährstoffe. Würde ich überlegen zu Nahrungsergänzungsmittel zu greifen. Einige Kontakte sagten mir LaVita soll gut sein und einige sagten FitLine da sie einen (flash) davon bekommen haben und meinten dann wirkt es. Ich möchte nicht beides nehmen und mich gerne mal informieren bei wem was gut an kam und auch besserrungen gespürt haben 😅

Ich habe phasenweise extreme Heißhungerattacken & kann mich dann bedauerlicherweise auch nicht stoppen (soeben eine ganze Packung Haribo verdrückt).

Normalerweise dürften diese doch gar nicht mehr vorkommen, wenn man sich ausgewogen, nicht allzu kohlenhydratlastig und sehr proteinreich ernährt. Auf meinem Speiseplan stehen eigentlich ausschließlich Obst, Früchte, Gemüse, Tofu, generell Sojaprodukte (Milch, Joghurt), Hülsenfrüchte, Fisch, Haferflocken und gelegentlich mal Reis und Kartoffeln.

Habe heute allerdings mal ausnahmsweise zwei Vollkornbrötchen gegessen (esse sonst keine Brotwaren) & schwups die Wups war der Heißhunger auf Süßes da. Kann das damit zusammenhängen?

Kann man Apfelmus auch mit Granatäpfeln machen? Also mit jedem Obst? Danke schon mal!

Hallo zusammen,

ich habe gehört, dass es wichtig sein soll, Karotten mit etwas Fett oder Öl zu essen, um das Carotin besser aufzunehmen. Stimmt das wirklich? Ich weiß, dass Carotin der orangene Farbstoff in den Karotten ist und für den Körper super wertvoll ist, weil es unter anderem die Vorstufe von Vitamin A ist. Vitamin A ist ja wichtig für die Gesundheit der Augen, unterstützt das Immunsystem und hilft der Haut, gesund zu bleiben.

Deshalb will ich sicherstellen, dass mein Körper das Carotin optimal aufnimmt. Macht es also Sinn, Karotten immer mit etwas Öl zu essen? 

Danke schon mal für eure Hilfe! 😊

LG

Fred

https://www.amazon.de/Nat%C3%BCrliches-Camu-Camu-Hagebutten-Tagesdosis-Monatsvorrat/dp/B019VIOFXO/ref=sr_1_9?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=10QB84AM327AL&dib=eyJ2IjoiMSJ9.ETpq8pOHvS9Oo-d6GKYbA_PdBaArskd6uuDGt3FikLTw-eDZa6IxzxS5e8cg7yUW1tVHFj0x46TOAeFapN4RusUAj8CtPSXA-CINSn-FXA6sLPLZiOvmu1Og7X9R3NZhUbNFvxVZBZo6MWHgSvzzpwh4NapVwIJ9Frl3alVuOVGsP8ujfeqM7bMa5d8lW2Bc2uKG7w0o6ZrYulnjdsG8CkBuwRKI5vszq55msyodxfIYGYPhVfILoNeSjXLmJR34BC_yRhCKV0fyZf9BNOa8bcqokkaCkoTopK5k707HRMs.5esfpT_xDsiZcj0Ue1A9MOs-rWNUlaUxDqyVcTDfkpo&dib_tag=se&keywords=Vitamin%2BC%2Bnatuerliches&qid=1726909559&rdc=1&sprefix=vitamin%2Bc%2Bnat%C3%BCrlic%2Caps%2C662&sr=8-9&th=1

Es hat 4,3 g Zucker und Vitamine/Mineralstoffe

Ich trinke jeden Tag zwei Gläser Wasser mit Brausetabletten vom Discounter wie oben beschrieben, um meinen Nähstoffbedarf zu komplettieren.

Haltet ihr das sinnvoll und könnte ich noch andere Zusatzstoffe zu mir nehmen?

Eigentlich ernähre ich mich ziemlich ausgewogen, aber ich denke, schaden kann das Plus an Vitaminen ja nicht.

Ich bin 15 Jahre als und nehme seit kurzem diese Nahrungsergänzungsmittel und wollte fragen ob das überhaupt etwas bringt nehme pro Tag 2 von denen, habe die aus Ausland für 5€. Bitte nur Antworten wenn ihr Ahnung anstonsten weiss ich echt nicht mehr weiter. Hauptsächlich wollte ich damit wachsen. Könnt ihr mir noch sagen ob Vitamin D3 gut ist für die Wachstum

Hallo zusammen,

ich bin 16 Jahre alt, 165 cm groß und nehme seit kurzer Zeit das Nahrungsergänzungsmittel „21st Century, Calcium Magnesium Zink + D3“ (90 Tabletten). Ich nehme täglich 2 Tabletten, ohne dass ich zuvor eine ärztliche Untersuchung hatte. Zusätzlich esse ich auch Lebensmittel, die diese Mineralstoffe enthalten. Ich halte mich an die empfohlene Dosierung der Tabletten, aber ich mache mir Sorgen, ob ich durch die Nahrung vielleicht zu viel von diesen Stoffen aufnehme und damit die empfohlene Grenze überschreite. Ich möchte vor allem mein Wachstum unterstützen, da ich noch wachsen will. Ist das gefährlich, oder sollte ich besser damit aufhören, bitte ich will jetzt eure Meinung dazu haben!

Danke für eure Hilfe!

Der Giersch versorgte die Menschen schon in Lebensmittelmangelzeiten mit notwendigen Vitaminen. Auch heute strotzt er immer noch vor Vitamin C, Provitamin A und Mineralien wie Eisen und Magnesium. „Mit etwa 100 Gramm Giersch ist der Tagesbedarf an Vitamin C schon mehr als gedeckt“, erklärt Sonja Pannenbecker, Referentin für Lebensmittel und Ernährung bei der Verbraucherzentrale Bremen. „Auch sein Eiweißgehalt ist für ein Wildkraut beachtlich. Giersch übertrifft mit um die 5 Gramm sogar Spinat mit seinem Eiweißgehalt.“

Für den rohen Verzehr eignen sich am besten die jungen Blätter. Besonders zart sind sie, wenn sie gerade aufgehen. „Im Geschmack erinnert roher Giersch an eine Mischung aus Mohrrüben und Petersilie. Wenn er gekocht ist, schmeckt er ähnlich wie Spinat“.

Quelle: https://www.verbraucherzentrale-bremen.de/pressemeldungen/verbraucherzentrale/kraeuter-des-monats-giersch-48364

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Ist es nicht irgendwie eine ziemliche Verschwendung, dass ein schnell massiv-überwucherndes Unkraut nicht aktiv als Nahrungsmittel genutzt wird?

Nehmt ihr zusätzlich täglich Nahrungsergänzungsmittel ein?

Wenn ich jetzt 4mikro gramm vitamin b12 Tablette nehme, nehme ich wirklich 4mikrogramm auf? Oder scheidet der Körper das einfach nur aus ohne irgendwas aufzunehmen? Funktioniert Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Und worauf muss ich beim kauf achten?

Fördert ein Apfel bessere Verdauung?