Wie soll man sich ernähren, um kräftige Haare zu bekommen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Medizin, Ernährung
Um gesunde und kräftige Haare zu bekommen, benötigt man eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen. Diese Nährstoffe sind essenziell für das Haarwachstum und die Haarstruktur. Sie umfassen Vitamine wie A, B2, B3 und C, Mineralstoffe wie Eisen, Selen und Zink, Biotin, Omega-3-Fettsäuren und Silizium (Kieselsäure).
Esse viel Protein, Vitamine (A, C, E) und Mineralstoffe (Eisen, Zink). Gesunde Fette aus Nüssen und Fisch helfen auch. Viel Wasser trinken.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beantworte viele Fragen Querbeet ☁️
Am besten viele Proteine und vitamine
Ich trinke leider schon lange kein Wasser. Mir wird schlecht davon. Habe von Haus aus fast nie Durst und trinke nur gesüßte Sachen, hauptsächlich Cola Zero.