Hey, ich kenne dein Problem sehr gut .
Ich würde dir empfehlen das Handy wegzulegen und rauszugehen vielleicht lenkt dich das ab.
oder du kannst vielleicht Aktivitäten ohne Handy machen und damit deine Handynutzung reduzieren

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Dann setz dich doch an einen anderen Platz

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Bin 17 und finde das ist zwar deine Entscheidung aber ich würde das nicht anziehen das sieht zu bunt aus.

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