Reicht das Obst?
Hallo , reichen die Obst Sorten um alle Vitamine wie c und so abzudecken ich hole mir immer die Obst Sorten Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Mangos reichen diese Obst Sorten oder muss man mehr Sorten hinzufügen ? Esse noch außer Obst Hackfleisch , Eier , Rohmilchkäse , Avocados , Basmati Reis , Kartoffeln , Süßkartoffeln. Ich frage damit ich Geld spare und alle meine Vitamine und so abdecken kann
5 Antworten
Ja, an Obst reicht das.
Ich esse - aus Kostengründen - weder Mangos noch Avocados. Dafür esse ich einheimisches Obst und Gemüse wie Äpfel oder Bohnen.
Du kannst die gesamte Palette nehmen, was Dein Supermarkt hergibt. Ja - das reicht aus, um sich gut und gesund zu ernähren. Selbst, wenn Du eine oder 2 Sorten nicht magst, dann ist das nicht schlimm.
Folgendes kann ich dir noch zur Ergänzung deiner Ernährung empfehlen: Nüsse (am besten Nusskern-Mischungen, wo alle Sorten drinn sind), Magerquark und/oder Haferflocken.
Ab und zu einen Apfel zu essen, kann auch nicht schaden.
Aber du machst das schon ganz gut, würde ich sagen.
LG
Ich kaufe eigentlich nur Beeren und Melonen, Vitamine sind in jeden Obst
Stimmt doch gar nicht, du schreibst selbst das du alle möglichen Arten kaufst
Gemüse wäre noch wichtig. Paprikaschoten, Broccoli, Blumenkohl, Möhren, Champignons etc
Achte auf Saison und Region. Das spart Unmengen. Kauf lieber Orangen statt Mango. Heidelbeeren sind Sommerobst. Die kommen jetzt aus Südamerika. Den Flieger zahlst du mit.
Deswegen wähle ich nur das Obst was die meisten Nährstoffen haben