Vitamine – die neusten Beiträge

Ich mache in meinen kngwershot ab und an spirulina und Moringa, aber danach schmeckt es immer ekelhaft. Lohnt es sich das überhaupt sich da zu quälen oder sind diese Stoffe gar nicht so nährstoffreich. Vielen Dank für jede antwort

bzw wenn ich nur den Saft raus presse.

Wenn zufällig jemand weis wie das gemessen wird wäre mega cool

Welche Mahlzeiten/Gerichte sollte man in der Woche zu sich nehmen um alle Nährstoff die man so braucht aufzunehmen?

Wie viele Karotten soll ich am Tag essen damit ich braun werde. Und sieht das auch wirklich gut aus und klappt das wirklich?

Darf ich Vitamin d3 + k2

Magnesium citrat

zink

Vitamin c

Vitamin b komplex

Grapefruit Kern Extrakt zusammen nehmen oder zumindest Zeit versetzt am selben Tag

Hallo,
ich habe eine Ingwerwurzel mit einer Knoblauchpresse ausgequetscht. Ich habe keinen Entsafter. Ich gebe das jetzt in ein Glas Wasser. Es sind aber nicht nur der Ingwersaft da, sondern auch kleine gelbe Fleischstückchen, kann ich diese einfach mittrinken oder sind sie evtl. für den Magen zu scharf oder zu gross?

Danke
Thomas

Hallo

ich esse zu wenig Gemüse weil es mir nicht schmeckt.

habt ihr Tipps wie man viel Gemüse essen kann aber man sich nicht direkt übergeben muss?

lg

Hallo!

Ich habe nun angefangen Karottensaft mit Ingwer & Zitrone zu trinken (täglich).

Im Internet steht man sollte maximal 250ml täglich trinken.

Das sind bei mir ca. 500g Karotten.

Ich trinke es ca. seit einer Woche und fühle mich auf jeden fall besser. Da ich sonst nirgendswo in meinem Essen Vitamine eingebaut habe.

Da aber zu viel Vitamin A der Leber schadet & zur Gelbsucht führen könnte frage ich mich ob es nicht doch ungesund ist?

Eine Frau im Internet hat täglich 1kg Karotten gegessen (Kein Saft) und hatte eine Vitamin A Überdosis & eben die Gelbsucht. Ist das dann das gleiche beim Karottensaft.

Informationen zu meinem Smoothie der in der Früh getrunken wird:

• 500g Karotten (Vitamin A)
• 150g Zitronen o. 150g Ananas (Vitamin C)
• 20 Grünkohl (Vitamin K & C)
• 4g Ingwer (Soll anscheinend gut für die Verdauung sein)

Ich würde gerne mit diesem Smoothie eben meinen Vitamin Tagesbedarf decken. Da Vitaminkapseln meiner Meinung nach nicht den "kick" wie frisch gepresster Karottensaft geben. Mache täglich Calisthenics & Kampfsport falls es wichtig ist.

Danke!

Welches Obst/Gemüse packt ihr vorgeschnitten in Aufbewahrungsboxen im Kühlschrank?

Ich mache das bei Salat, also schneide Kohl, Paprika, Möhren klein und packe sie zusammen in eine Box, damit ich immer zugreifen kann.

Findet ihr im Gesamtem(alle Sorten einbeschlossen) Obst oder Gemüse geiler? Auf was könntet ihr eher Verzichten?

Welche gesunde Ernährung minimiert ,verzögert den Alterungsprozess am besten ? Vitamine,Mineralien ?

Welches Gemüse,Obst,Fleisch und Mineralien,Inhaltsstoffe,Proteine ist am besten von allen ?

Kein Alkohol usw.

Ich weiss man wird älter oder es ist genetisch bedingt.

Aber was kann man tun um zu verhindern das die Haare weiss werden?

Mit dem Alter lässt ja die Produktion von Melanozyten und Melanin nach.Es bilden sich weniger Farbpigmente. Und der Stoffwechsel verändert sich.

Kann man verhindern oder vorbeugen bzw.hinauszögern das die Haare grau oder weiß werden ?

Mit der Ernährung oder Mineralien und Vitaminen,Grüne Smoothies.

Also dem Körper etwas gutes hinzufügen das die Bildung von Melanin,Melanyzyten fördert und verstärkt und den Alterungsprozess verlangsamt.

Oder vermeiden von Stress.

Färben und Tönen ist nicht gemeint.

Ist ein solches Apfelmus gesund? Laut Beschreibung besteht es nur aus Äpfeln.

Weil da steht hinten dann Wein oder Alkohol drauf und Alkohol ist halt 1 Gift 🤷🏻‍♂️🤔 und ich will meine gesunde Physiologie nicht mit Schrott belasten 😑

Ich hab schon öfters überlegt aufzuhören Fleisch zu essen weil mir die Tiere leid tun, aber braucht man Fleisch nicht um Kraft zu haben und auch wegen Vitamin B12?

Früchte sind ja gesund doch manchmal hab ich das gefühl ich würde zu viel davon esse ich esse meistens so am tag 2 bananen einen apfel und eine orange an manchen tagen esse ich auch drei äpfel und einen organe und eine banane und an manchen drei kiwis ein apfel und zwei orangen .Esse ich zu viel obst oder ist dass noch eine ausgewogene Menge

Nun, ich bevorzuge Mandarinen. Ich bin ein Mandarinen-Mann.

Hatte das sonst nie.

Hallo, da ich gerade auf einer Abnehmreise bin, würde mich interessieren, welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehmen könnte, damit mein Körper stehts alles erhält, da meine Ernährung manchmal einseitig ausfällt.

Danke im Voraus!

Meine Nichte ist 4 Jahre und isst weder Obst noch Gemüse. Das einzige was sie wirklich mag, ist Tomatensoße wo meine Schwester dann immer noch Karotten und Zucchini reinmogelt. Aber so rohes Gemüse oder Obst isst sie nicht, vielleicht ganz selten mal ein stück Banane. Und Apfelsaft trinkt sie gerne aber das würde ich jetzt nicht als Obst zählen.

Nährwerte von Kartoffelchips (in der Tabelle steht nicht viel nur Eiweiß, Ballaststoffe usw..)

Wieviel Vitamin C, B etc..?

Diese Frucht namens Stachelbeere sind die für Marmelade machen geeignet?

Hallo zusammen. Ich hörte, dass es schlecht sei jeden Tag rohen Staudensellerie zu essen und das ich kaum Nährstoffe aufnehme weil ich ihn halt roh esse (ungeschält)

stimmt dies?…..

noch etwas… ich ess ihn immer sehr spät am Abend gegen 21-23 Uhr

sollte ich ihn früher essen?

Wenn man ein Vitamin D Mangel hat können so Vitamin D Tabletten helfen

Ich esse gerade Gummibärchen und dort steht auch wieder drauf mit Zitronensäure. Ist dort viel Vitamin C enthalten?

Hey ich und meine Freundin brauchen mal wieder Hilfe bei FLB. Wir bräuchten eine Webseite, bei der man die Symptome von Vitaminmangel sieht, aber zu jedem einzelnem Vitamin. Wir finden leider keine und brauchen es aber bis ca. März. Wir freuen uns über jeden Link, der uns geschickt wird.

Vielen Dank im voraus:)

Ist das ein Gericht, dass ich täglich essen kann? Oder ist das nicht zu empfehlen

Gern weren Rapsöl und Sonnenblumenöl verteufelt. Nun soll man mit den "GESUNDEN" Ölen, also Olivenöl oder Leinöl NICHT kochen.

Mit welchen Gesunden ölen kocht man stattdessen?

Hallo , kann man Steak , Rinderhackfleisch roh essen wenn es eine gute Qualität hat ?
kann man das Fleisch von KaufneKuh roh essen

Und ich wollte fragen ob rohes Steak und rohes Rinderhackfleisch schmecken tut

Wie schmeckt Rohe Rinderleber? Ich habe gehört es schmeckt roh ekelhaft wie kann ich mich überwinden das zu essen weil es ist eine Nährstoff Bombe was gesund ist

Sind Bio-Lebensmittel wirklich gesünder? Sie kosten etwas mehr das Sortiment wird immer umfangreicher,. Sollte man das mitmachen?

Die sich positiv auf eurer Testosteronlevel auswirken?

Wenn ja, was nehmt ihr und merkt ihr einen Unterschied?

Wenn nein, kennt ihr eurer Testosteronlevel und welche natürlichen Mittel nutzt ihr ggf um eurer Testosteron hoch zu halten?

LG

Welche Laktase Tabletten aus der Drogerie würdet ihr bei Laktoseintoleranz empfehlen? Kann man die auch kauen?

Von Hand oder mit einem Mixer? Oder ein Smoothie Maker?

Hallo zusammen,

ich esse gerne Haferflocken, die ich in Milch einweiche, da sie viele Mineralstoffe und Vitamine enthalten. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen und halten lange satt. Generell ernähre ich mich sehr gesund, da mir mein Körper wichtig ist. Eine ausgewogene Ernährung hilft, Krankheiten vorzubeugen und steigert mein Wohlbefinden.

Zu den Haferflocken gebe ich meist Leinsamen, da sie ebenfalls sehr gesund sind und entzündungshemmend wirken (dank ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren). Ergänzt mit etwas Obst, wie Äpfeln oder Bananen, ergibt das eine super Mahlzeit.

Mit der Zeit würde ich jedoch gerne für mehr Abwechslung sorgen und anstelle von Äpfeln und Bananen andere Obstsorten, wie Beeren, ausprobieren. Leider kann man nicht immer saisonal einzukaufen. Deshalb würde ich gerne auf Tiefkühlfrüchte zurückgreifen, da sie einige Vorteile gegenüber frischem Obst bieten:

1. Tiefkühlfrüchte werden direkt nach der Ernte schockgefrostet. Dadurch bleiben Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien weitestgehend erhalten.
2. Frisches Obst, das lange transportiert und gelagert wird, verliert oft mehr Nährstoffe als tiefgekühltes Obst.

Nun habe ich jedoch einen Artikel gefunden, in dem darauf hingewiesen wird, dass tiefgekühlte Beeren mit Krankheitserregern wie Noroviren oder Hepatitis-A-Viren belastet sein können:

👉 NDR-Artikel

Wie sieht es mit Bio-Tiefkühlfrüchten aus? Man kann sich durch das Erhitzen der Früchte vor möglichen Krankheitserregern schützen, aber dabei gehen doch wertvolle Vitamine verloren.

Wenn ich nun Bio-Tiefkühlfrüchte kaufe – würdet ihr sie erhitzen oder einfach so essen?

Die folgenden Produkte habe ich gekauft:

REWE Bio Beerenmix, tiefgefroren (300 g)

REWE Bio Himbeeren, tiefgefroren (300 g)

Ich habe als Kind ungern einer der genannten Gemüsesorten gegessen. Auch Kohlrabi habe ich nicht gegessen.

Man soll ja mit Leinöl nicht kochen. Aber was kann denn gesundheitlich passieren, wenn man es doch tut?

Also da kann doch eigentlich nicht passieren.

Habt ihr mir ein paar Tipps? :) Vielen Dank!

(Ei und Fleischwurst)

Und was ist für euch Gesundes Essen?

Dachte da wäre Genug süße durch die Karotten

Was sind die gesündesten Lebensmittel ?

ist diese schokocream gesund oder würde sie eher meiner gesundheit schaden ? ich esse diese ziemlich gerne da sie meiner meinung gute inhaltsstoffe hat habe ich wollte euch mal fragen wie die so ist kann ich sie weiter unbedenklich essen

Zutaten: Sonnenblumenöl*, Dattelpulver* (24%), CASHEWMUS*

(20%), Kichererbsenmehl* (15%), mageres Kakaopulver*

(7%), Kakaobutter* (4%), Reismehl, Emulgator: Lecithine*

(Sonnenblume

Hi, ich habe mir vor 3 Tagen frischen Brokkoli gekauft, einen großen,

Nun hat er sich schon oben gelb verfärbt, nicht komplett, aber schon relativ viel,

Kann man ihn noch essen?

Ich trinke gern Wasser mit ausgepresster Zitrone. Wenn ich aber keine Zitrone zum auspressen da habe... Könnte ich mir dann dieses Zitronensaft in dieser gelben Kunststoff Flasche besorgen. Das träufelt man doch auch auf Schnitzel usw.

Meine Vermutung ist, dass das nur chemischer Geschmack ist und wahrscheinlich gar nichts mit einer Zitrone zutun hat.

Hat jemand sonst eine Idee, wo es den echten Zitronensaft in kleinen Flaschen gibt. Damit man nicht immer eine auspressen muss?

Ich kenne nur diesen magnetischen Schmuck der vor der gefährlichen 5G Strahlung schützen soll. Aber gibt es nicht auch ein Nahrungsergänzungsmittel welches man einnehmen kann um sich zu schützen? Kennt jemand eines ?

Ich nehme Mineral tabletten ein, soll ich einfach noch eine einnehmen?

Die Südfrucht namens Kaki nach was schmeckt diese Frucht.?

Ohne gesunde vielfältige Gemüse und Obstsorten am Tag, um die ganzen Vitame, Mineralstoffe, sowie Spurenelemente des Körper zu decken?

Ich sage Früchte.

🍑🍌🥥🥝🍍🍎🍋‍🟩🫒🥭🍏🥑🍋🍓🍇🍊🫐🍐🍒🍈🍉

LG

Hallo,

sind diese Vitamine auch Gut für Zwerghamster? Falls ja wie viel? Ich gebe eigentlich flüssig im wasser, wollte aber mal Granulat testen:) danke

Hallo,

ich nehme seit längerem die Vitamingummibärchen von sanostol. Angeblich darf man nur zwei essen pro Tag. Was passiert wenn ich zu viele, also 5 oder 6 davon esse? Ist das auf Dauer auch schlimm?

Viele Grüße

Also kann man sagen das in einem Ei alle Nährstoffen enthalten sind die ein lebendiger Organismus benötigt was den Schluss zulässt das man sich zu mindest eine gewisse Zeit z. B. in einer Notlage allein von Eiern ernähren könnte ohne mangelersvheinungen zu bekommen?

Ich sehe mittags bei uns immer Handwerker, die sich von Fleischkäse-Brötchen oder Kebap ernähren usw. Logisch, würden sie gerne essen, könnten sie sich das ja nicht leisten da jeden Tag 20€, oder mehr in einem Restaurant liegen zu lassen.

Wieso gibt es in Deutschland keine Buden mir günstig gutem Essen wie zB Hirse, Reis, viel Gemüse usw ?

Milchprodukte eben

Frage steht oben :)

verbessert granatapfel saft den intim geruch w

mein Hausarzt hat mir gesagt dass ich Vitamin D3-E4000 pro Tag einnehmen soll. Ich suchte nach aber finde Vitamin D3-E2000. Daher meine Frage oben!

Hier geht es weiter: Chiasamen, Leinsamen und Müsli leckeres machen?

Ich möchte für eine asiatische Freundin ein paar Früchte einkaufen. Es geht dabei um Mangos und Mangostane.

Leider kann ich ihr die Früchte nicht persönlich übergeben und muss diese früh morgens vor ihre Haustür stellen. Die Früchte würden dann ungefähr 10 Stunden dort rum stehen bis sie von der Arbeit zurück kommt.

Meine Frage ist nun, wie soll ich die Früchte verpacken? Wenn ich sie luftdicht verpacke entsteht unter Umständen schnell Schimmel. Aber in einer Papiertüte könnte das auch passieren, womöglich sogar schneller, weil es derzeit sehr kalt, nass und neblig ist (Winter eben) und die Früchte Wasser ziehen...

Wie soll ich die Früchte verpacken, so dass sie zwar auf der einen Seite geschützt sind aber auf der anderen Seite nicht faul werden bzw. schimmeln?

Die Vitamin B-Werte sind ja extrem hoch und übersteigen pro Portion bei weitem den eigentlichen Bedarf

Kann man dadurch zu viel zu sich nehmen? Wenn man pro Woche 3-4 Flaschen je 0,3 - 0,5 Liter trinkt

Da ich festgestellt habe, dass ich im Moment zu wenig Omega 3 zu mir nehme wollte ich das ändern. Ich habe Chiasamen und Leinsamen daheim, da ich nicht der größte Fan davon bin es als "Pudding" oder brei zu essen war ich am überlegen ob ich es trinken kann, dass könnte ich auch besser in meinen Alltag einbauen.

Ich habe online gefunden die geschrotenen Leinsamen min. 30 Minuten in kaltes Wasser Quellen lassen anschließend durch ein Sieb und dann einfach trinken. Diese Informationen waren nur für Verdauung und abnehmen. Ich weiß jetzt nicht ob Omega 3 überhaupt wasserlöslich ist oder ob ich mir, dass dann sparen kann. Online hab ich sowohl wasserlöslich als auch fettlöslich gefunden.

Ist Omega 3 im Wasser löslich und kann ich mein Leinsamen Wasser trinken oder nützt das nichts?

Hallo ich esse täglich 3 Datteln weil ich gelesen habe 3 täglich sind sehr gesund. Es gibt ja verschiedene. Sind die gesund? Danke:)

Wo macht ihr den Unterschied fest?

Unser Sohn ist mittlerweile 2.

Zur Anfang der Beikost mit ca. 5-6 Monaten war es zuerst schwer ihn überhaupt fürs Essen zu begeistern. Erst nach dem abstillen mit 1 Jahr und 3 Monaten fing er richtig an zu Essen und aß auch gut und viel. Gemüse, Obst, Brot und auch etwas Fleisch. Meistens Hähnchen und Gehacktes.

Mittlerweile seit ca. 2-3 Wochen mag er immer weniger. Er spuckt viel wieder aus und sagt es schmeckt nicht. Fleisch verweigert er komplett. Da ist nichts zu machen. Egal ob Gehacktes Bälle, Hähnchen oder sonst was. Alles was fleischig ist spuckt er wieder aus oder rührt es garnicht an. Er isst komischerweise zwar den ganzen Brokkoli auf vom Teller, aber der Rest bleibt liegen.

Morgens isst er Haferflocken mit Joghurt und Samen und ein paar Früchte drin. Das isst er noch problemlos. Aber wenn's ums herzhafte Sachen geht wirds immer schwieriger. Im moment isst er am liebsten eigentlich nur Rührei mit Tomaten und dazu Reis, Dinkelvollkornnudeln mit unserer selbstgemachten Tomatensoße und Hafer und Saatenbrot mit Erdnussbutter. Diese Sachen isst er immer, aber das wars auch schon. Und Obst isst er am liebsten. Mango, Apfel, Banane usw.

Aber er kann ja auch nicht nur Obst essen. Zum Glück kennt er noch keine Süßigkeiten.

Wir geben ihm zumindest immer die gesündere Version von dem was er mag damit er zumindest einige Nährstoffe bekommt. Und das klappt ja auch.

Aber was können wir tun ihn für neue Dinge zu begeistern? Manches will er nichtmal probieren. Zwingen tun wir ihn nicht. Wenn er nicht will, dann halt nicht.

Er mag noch nichtmal mehr Käse oder so.

Wenn man die Ingwerstücke abgedeckt bei Raumtemperatur nen Tag stehen lassen hat, kann man sie erneut aufgießen oder sollte man das lieber nicht tun und frischen Ingwer verwenden. Riechen tun sie noch gut

Was passiert wenn man sich eine Zeitlang nur von Kartoffeln, Broccoli und Blumenkohl ernährt?

Würde ich wohl Bauchschmerzen bekommen und hätte einen vitaminschock, wenn ich diese Flasche exe? (Auf einmal schnell trinke)

Weil das ja aus Ingwer und Zitrone ist und sehr scharf-sauer schmeckt. Da muss ordentlich Vitamin c drin sein.

Wenn ich manchmal welche esse, dauert das irgendwie voll lange bis sie bereit zum schlucken sind?

Habt ihr das auch?

Oder liegt es einfach an den Möhren / Karotten selbst 🥕?

….und pflanzt Obst und Gemüse zum Eigenverzehr darin an?

bei mir persönlich ist es so!

ich erachte es als wesentlich vorteilhafter und gesünder, als ständig in den Läden BIO-Ware einkaufen zu müssen.

Ich esse alles von Fleisch über Gemüse hinüber zu Obst. Wie ist es mit euch?

Ich stehe gerade vor dem nächsten Einkauf, welcher einfach mal die Vorräte auffüllen soll. Jedoch habe ich das Gefühl mir fehlt jedes Mal etwas bei diesen Einkäufen.

Daher die Frage: Was habt ihr immer im Haus? Schreibt gerne alles auf und inspiriert mich.

z.B.:

• Gewürze
• Passierte Tomaten
• Paniermehl
• Reis
• TK Gemüse
• TK Spinat
• TK Schnitzel
• Kidneybohnen
• Bechamel Soße
• Pizza

…

lasst mich gern alles wissen, ich freue mich auch über Mehrere Antworten - auch wenn es 100 sind!

danke :)

Klar, Vitamin B12. Aber ich hab letztens eine Doku gesehen wo jemand dann auch Vitamin D oder Omega 3 supplementiert (schreibt man das so?) hat. Da hab ich mich gefragt was denn wichtig ist?

Ich habe eine Fruchtsäure-Allergie und Kann deshalb kaum Obst essen. Ich Kann zum Beispiel Kiwis, Ananas, Mango, Zitrusfrüchte (außer Pomélo), Tomaten und Anonas (kp wie dem aul Deutsch heißt) wegen dem hohen Fruchtsäuregehalt nicht essen. Hat the irgendwelche Tipps für mich?

HDGDL, HakuYuki340!!!

Ich Versuche zurzeit mehr Obst und Gemüse zu essen und da nimmt man ja auch viele Vitamine usw. Braucht man dann überhaupt Nahrungsergänzungsmittel? Und braucht man Vitamin D?

Rein theoretisch: Nur mal angenommen, welches Körperteil vom Menschen WÄRE am nährreichsten, SOLLTE ich jemanden essen. Was ich natülich nicht vor habe. :-)