Was kann man ihr raten?

5 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Lelazoe
19.03.2025, 21:47

Eine Saftkur ist in diesen Fall wahrscheinlich eher kontraproduktiv.

Eine ausgewogene Ernährung wird das Immunsystem etwas stärken, aber vor allem, wie schon gesagt wurde, auch der aktive Kontakt mit den verschiedensten Bakterien. Das wird eine gewisse Resistenz aufbauen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich sehr mit Lebensmitteln und Ernährung
Butterfly123778
Unternehmen, das auf gutefrage aktiv ist
20.03.2025, 15:23

Bewegung und Ernährung anpassen - möglichst frisch und biodynamisch.

Als Ergänzung haben mir bis jetzt Vitamine/ayurvedische Kräuter und Mineralien geholfen - alles in zwei leckeren Drinks :-)
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Networker im Bereich Gesundheit & Fitness
Marzipan3
19.03.2025, 20:47

Saftkur? Noch nie gehört. Mir haben stets Zinkpicolinat, hochdosierte B Vitamine, Kupfer, Eisen und Vitamin C, MSM etc. Geholfen.
WAYKOW
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
19.03.2025, 23:05

Eine Saftkur ist schädlich

  • Nährstoffmangel gesunde Fette und Eiweis fehlen. Gewichtverlust entsteht durch Wasserverlust und Muskelmasse aber kein Fett.
  • Es schwächt das Immunsystem: Der Körper braucht Eiweiß um Abwehrzellen zu bauen.
  • Zu viel Fruchtzucker: Kein Sättigungsgefühl. Blutzucker schwankt extrem. Belastet die Leber und wird dort direkt in Fett umgewandelt.
  • JoJo Effekt führt zu Fressattacken
  • Verdauungsprobleme und Durchfall
  • zu wenige Ballaststoff

Was tun:

Um diese Jahreszeit ist eines der Hauptgründe Mangel an Vitamin D. Also raus an die Sonne und am besten dabei Sport machen. Sei es nur wandern, Fahrradfahren, Gartenarbeit oder ...

  • An die Sonne Vitamin D tanken
  • Sport treiben
  • ausgewogene Ernährung
  • weniger Stress
  • ausreichen trinken aber keine Fruchtsäfte (zu viel Zucker)
DerJens292
19.03.2025, 20:43

Das Immunsystem stärkst du am effektivsten durch Kontakt mit möglichst vielen Bakterien.

Wer selten in Kontakt mit Erregern kommt, lastet sein Immunsystem nicht aus, und das sucht sich andere Aufgaben. Dann wird eben der Birkenpollen oder Katzenhaare bekämpft. Allergiegefahr!

Ein eigener Kleingarten und das Essen von selbstgeerntetem Gemüse (gern ungewaschen) trainiert dein Immunsystem.