Vitamin B12 - Wozu ist es wichtig?
Sollte man Zusatzpillen nehmen'
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Das Vitamin ist wichtig aber ein Depotvitamin (das heißt es kommt eigentlich nur zu Mangel wenn du lange zu wenig B12 zu dir nimmst) - für uns Veganer ist es deshalb sinnvoll es zu Supplimentieren (theoretisch wäre es wohl auch über Samen etc. aufnehmbar bzw. auch in manchen Ersatzprodukten drin, dafür müsste mensch dann aber zusätzlich stark auf die Ernährung achten und die Supplementierung ist einfacher und nicht sonderlich teuer).
Es macht nur dann Sinn, wenn man einen festgestellten Mangel ausgleichen muss. Geh zum Arzt und lass es vorher testen.
Brauchen eigentlich nur Veganer..
Vegetarier auch ??