Kann ich Nahrungsergänzungsmittel die mit dem Essen eingenommen werden sollten stattdessen mit Smoothies oder anderen dickflüssigen Getränken einnehmen?
Ich schätze nicht, dass es einen großen Unterschied macht, oder? Die Vitamine selbst nehme ich selbstverständlich mit Wasser ein.
Um welche handelt es sich denn genau?
Probiotika und Omega-3 Kapseln
4 Antworten
Omega3 am besten zu einer Mahlzeit, die auch Fett enthält. Bei probiotika ist das eher egal.
Omega 3 sollte mit einer Fettquelle aufgenommen werden.
Ein Smoothie enthält quasi kein Fett - daher eher ungeeignet für eine optimale Verwertung.
Natürlich kannst du es auch 3 monate testen und danach ein Blutbild machen und deine Omega 3 Fettwerte vorher/nacher prüfen
Nein, so einfach ist es nicht.
1. Manche Vitamine können nur in Verbindung mit Öl/Fett aufgenommen werden
2. Manche Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht mit anderen Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig eingenommen werden.
3. Manche Nahrungsergänzungsmittel belasten die Magenschleimhaut und sollten daher nur zu einer Hauptmahlzeit eingenommen werden.
Du solltest sich also immer an die Anweisungen halten
https://www.dr-heilbronner.de/blog/wann-welche-nahrungsergaenzungsmittel
Kommt auf das Supplement an sehr viele sind sogar gut wenn man sie mit einer mahlzeit nimmt oder Smoothies