Reicht es wenn ich alle Vitamine supplementiere? Oder was gibt es sonst noch was man supplementiere kann?

Nein, es ist bescheuert "alle Vitamine" - weißt Du überhaupt, wie viele es gibt? - zu supplementieren!

Es gibt seriöse wissenschaftliche Studien, dass Nahrungsergänzungsmittel (NEM) - dazu gehören sämtliche Vitaminpräparate - sogar schädlich sein können.  

Für eine ausgewogene Ernährung sind NEM kein Ersatz. Gesunden Menschen hat die Einnahme von NEM noch nie einen Vorteil gebracht, selbst wenn man sich ungesund ernährt.

Heutzutage wird in der Werbung mit der Einnahme von NEM Wohlbefinden und Gesundheitsvorsorge versprochen. Die einzigen, die ein Wohlbefinden dabei haben, sind die Hersteller, die sich eine goldene Nase mit diesen überflüssigen Nahrungsergänzungsmittel verdienen. 

Du mußt nur das supplementieren, was Deinem Körper fehlt.

Und was Deinem Körper fehlt, kannst Du im Rahmen einer ärztlichen Untersuchung in Erfahrung bringen.

Reicht es wenn ich alle Vitamine supplementiere?

Nein. Vitaminpräparate zu essen, obwohl gar kein Vitaminmangel vorliegt, ist nicht nur unsinnig sondern kann auch sehr gefährlich werden.

Oder was gibt es sonst noch was man supplementiere kann?

Du benötigst nicht nur Vitamine sondern auch Mineralstoffe (Mengenelemente und Spurenelemente), Aminosäuren, Fette, Ballaststoffe, Kohlenhdrate usw. Welche Nährstoffe das sind und wie viele du von den jeweiligen benötigst, kannst du hier nachschlagen und ausrechnen: https://www.naehrwertrechner.de/naehrstoffnormwerte/alle-naehrstoffe/

Zu supplementieren bedeutet zu ergänzen. Das macht man nur dann, wenn man aus diversen Gründen nicht in der Lage ist, sämtliche benötigten Nährstoffe ausreichend über die normale Nahrung aufzunehmen.

Alex

Neben Vitaminen gibt es ja noch andere essentielle Nährstoffe und semi essentielle Nährstoffe.

Stellt sich auch die Frage, warum du alles ergänzen möchtest? Isst du nichts mehr?

Magnesium, Omega-3-Algenöl, Zinkbisclycinat.
Und Selen. Aber kein Selenmethionin, sondern Natriumselenit oder Natriumselenat.