Vitamine – die neusten Beiträge

In dem Sinne spalten sich ja die Aussagen...

Meine Frage ist: Wenn überall steht das man TK Früchte vorher kochen soll, wie soll ich mir dann Eis zuhause selber machen?

Ich koche doch nicht meine TK Früchte, um sie danach wieder einzufrieren...

Und wenn ich mir Himbeer Eis machen möchte, kaufe ich mir doch auch nicht 10 oder 20 Packungen frische Himbeeren, um sie danach einzufrieren.😂 Das ist auch viel zu Teuer

Meine den von DM dieser von Sportness der hat auch paar Vitamine und Mineralstoffe.Und ist auch nicht so teuer.Werden diese Vitamine auch vom Körper gut aufgenommen?Und wäre es okay wenn ich es in haferflocken+milch reinmachen ohne das irgendwelche Nährstoffe oder Vitamine usw... von der Milch oder von den Haferflocken weggehen?Weil ich würde es gerne damit kombinieren weil haferflocken mir nicht immer so gut schmecken.Und bitte nicht kommen mit irgendwas "dann ess keine haferflocken" oder so ähnliches.Möchte damit auch meine proteine decken.

🎀 Bitte nur die Erfahrungen, keine Belehrungen (bin schon gut informiert)

Was habt ihr so für Erfahrungen, nach dem ihr Vitamin A genommen habt?

Also, man weiß, dass es gut für die Augen ist, aber natürlich hat es auch auf andere Organe Auswirkungen.

PS:

ich befürchte, dass ich nicht so viel Antworten bekommen werden, wenn ihr es paar Tage später lest, dann stellt die Frage noch mal rein. Danke dafür!

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Hier noch ein paar Hinweise über den Vitamin A, dafür weiss nicht jeder:

https://www.youtube.com/watch?v=wn_XOv6nQNc

https://www.youtube.com/watch?v=UEY0zmiGBy0

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Hallo und zwar habe ich mir einen Fertiggericht geholt mit Erbsen, Möhren und Cevapcici. Jetzt frag ich mich, ob ich das essen kann, ohne es in die Mikrowelle zu wärmen? Die Frage ist mir einfach eingefallen

Ich kenne z.B Etepetete, aber da muss man ein Abonemment abschließen. Gibt es Gemüse- oder Obstboxen mit denen man verformtes Obst und Gemüse einmalig retten kann, ohne abonnieren zu müssen?

Also am besten mit vielen Nährstoffen und es sollte sie auch im Supermarkt zu kaufen geben.

Hab bewusst nicht alle aufgezählt.

Ich habe aktuell wenig Zeit und zudem derzeit keine Küche, sodass ich nicht kochen kann. Deshalb suche ich eine gute, gesunde und kalorienreiche Trinkmahlzeit, die alle notwendigen Nährstoffe enthält.

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja für was? Ich bekomme seit einer Weile immer Viedeos angezeigt in dem Veganer sowas nehmen und frag mich ob ich das auch machen sollte. Hab leider sehr Angst vor Blutabnahme um mich zu testen, viele nehme glaub aber auch ohne Test Ergänzungmittel z.B mit Vitamin B12 und sagen das braucht jeder Veganer. Was meint ihr

MSM wirkt mit Vitamin C am besten, der Körper kann es besser aufnehmen.

Muss ich es auch nüchtern einnehmen umd die Wirkung zu stärken?

Mit Begründung.

Hallo zusammen,

Aufgrund der gerade Nichtsaison von Erdbeeren habe ich mich für die gefriergetrocknete Variante entschieden.

Sind da echt noch so viele Vitamine drin?

Hallo , manche sagen das unverarbeitetes Rindfleisch krebserregend wäre und ungesund wäre aber wie kann es sein wenn es wichtige Mineralien , Nährstoffe wie Eisen , Zink , Vitamine hat ?

Immerhin sind da Ballaststoffe enthalten.

Wenn ja, wie kann man sich den Geschmack vorstellen?

Werden die anders angebaut oder wie kommt das

Gemüse ist in der Mikrowelle zubereiten ist deutlich gesünder als kochen oder braten oder backen, es schont die Vitamine. Dämpfen ist natürlich auch super und führt zu tollen Ergebnissen.

Was sind eure Lieblingsrezepte, die man gut in der Mikrowelle machen kann?

Meine ist Kiwi (:

Oder sind frische Früchte gesünder?

Danke

Hallo

sind die Lebensmittel aufn Wochenmarkt besser bzw gesünder wie im Supermarkt?

Ich hab mal am Tag 14 Karotten gegessen, als Ganzes und im Smothie.

Weintrauben und Miniobst gilt nicht.

Es gibt im Internet viele Leute die sich jetzt so ernähren.

Und zwar fühl ich mich auch davon angezogen. Es sind meistens Ex Veganer, so wie ich.

Weil so ziemlich alles an Lebensmitteln einen gefühlt umbringen will.

Man isst quasi: Fleisch (grassgefüttert, also Weidenhaltung), Eier, Milch (am besten Roh), Innereien, Butter, andere Milchprodukte wie Käse oder Joghurt.

Honig, alles mögliche an Obst, und einige Gemüse Sorten wie z.B. Gurken, Tomaten, Kartoffeln, Wurzelgemüse usw

Diese Ernährung soll richtig gut helfen. Ich hab ja auch auf meiner Reise viel experimentiert und gemerkt: Brot geht meistens nicht, wenn dann Sauerweizen Brot, und nichts mit Vollkorn. viele Gemüse Sorten machen mir Bauchschmerzen und Blähungen. Genau wie Bohnen usw.

Veganismus hat mich zerstört. Und Akne soll auch dadurch geheilt werden. Ach so und man soll kein Leitungswasser trinken und wenn man Wasser trinkt dann am besten mit Salz für die Bindung des Wassers damit man nicht dehydriert und für die Elektrolyte

Hey

Ich esse täglich 2 bis 3 Orangen.

Vor dem Verzehr habe ich mich ständig Müde und schlapp gefühlt, und seit dem ich sie esse geht es mir viel besser. Ich fühle mich ausgeglichener und weniger Müde.

Ich habe den Verdacht dass ich einen Vitamin C Mangel haben könnte, der die Probleme verursacht hat.

Könnte daran ein Vitamin C Mangel schuld gewesen sein ?

Hallo Community,

die Schicht, die sich nach anschneiden und Entfernung der Apfelschale bildet, schützt sie evtl. ähnlich vor Vitaminverlust wie eine Schale?

Bzw. bewirkt sie eine längere Haltbarkeit?

Danke für Eure Antworten.

Ich mache in meinen kngwershot ab und an spirulina und Moringa, aber danach schmeckt es immer ekelhaft. Lohnt es sich das überhaupt sich da zu quälen oder sind diese Stoffe gar nicht so nährstoffreich. Vielen Dank für jede antwort

bzw wenn ich nur den Saft raus presse.

Wenn zufällig jemand weis wie das gemessen wird wäre mega cool

Welche Mahlzeiten/Gerichte sollte man in der Woche zu sich nehmen um alle Nährstoff die man so braucht aufzunehmen?

Wie viele Karotten soll ich am Tag essen damit ich braun werde. Und sieht das auch wirklich gut aus und klappt das wirklich?

Darf ich Vitamin d3 + k2

Magnesium citrat

zink

Vitamin c

Vitamin b komplex

Grapefruit Kern Extrakt zusammen nehmen oder zumindest Zeit versetzt am selben Tag

Hallo,
ich habe eine Ingwerwurzel mit einer Knoblauchpresse ausgequetscht. Ich habe keinen Entsafter. Ich gebe das jetzt in ein Glas Wasser. Es sind aber nicht nur der Ingwersaft da, sondern auch kleine gelbe Fleischstückchen, kann ich diese einfach mittrinken oder sind sie evtl. für den Magen zu scharf oder zu gross?

Danke
Thomas

Hallo

ich esse zu wenig Gemüse weil es mir nicht schmeckt.

habt ihr Tipps wie man viel Gemüse essen kann aber man sich nicht direkt übergeben muss?

lg

Hallo!

Ich habe nun angefangen Karottensaft mit Ingwer & Zitrone zu trinken (täglich).

Im Internet steht man sollte maximal 250ml täglich trinken.

Das sind bei mir ca. 500g Karotten.

Ich trinke es ca. seit einer Woche und fühle mich auf jeden fall besser. Da ich sonst nirgendswo in meinem Essen Vitamine eingebaut habe.

Da aber zu viel Vitamin A der Leber schadet & zur Gelbsucht führen könnte frage ich mich ob es nicht doch ungesund ist?

Eine Frau im Internet hat täglich 1kg Karotten gegessen (Kein Saft) und hatte eine Vitamin A Überdosis & eben die Gelbsucht. Ist das dann das gleiche beim Karottensaft.

Informationen zu meinem Smoothie der in der Früh getrunken wird:

• 500g Karotten (Vitamin A)
• 150g Zitronen o. 150g Ananas (Vitamin C)
• 20 Grünkohl (Vitamin K & C)
• 4g Ingwer (Soll anscheinend gut für die Verdauung sein)

Ich würde gerne mit diesem Smoothie eben meinen Vitamin Tagesbedarf decken. Da Vitaminkapseln meiner Meinung nach nicht den "kick" wie frisch gepresster Karottensaft geben. Mache täglich Calisthenics & Kampfsport falls es wichtig ist.

Danke!

Welches Obst/Gemüse packt ihr vorgeschnitten in Aufbewahrungsboxen im Kühlschrank?

Ich mache das bei Salat, also schneide Kohl, Paprika, Möhren klein und packe sie zusammen in eine Box, damit ich immer zugreifen kann.

Findet ihr im Gesamtem(alle Sorten einbeschlossen) Obst oder Gemüse geiler? Auf was könntet ihr eher Verzichten?

Welche gesunde Ernährung minimiert ,verzögert den Alterungsprozess am besten ? Vitamine,Mineralien ?

Welches Gemüse,Obst,Fleisch und Mineralien,Inhaltsstoffe,Proteine ist am besten von allen ?

Kein Alkohol usw.

Ich weiss man wird älter oder es ist genetisch bedingt.

Aber was kann man tun um zu verhindern das die Haare weiss werden?

Mit dem Alter lässt ja die Produktion von Melanozyten und Melanin nach.Es bilden sich weniger Farbpigmente. Und der Stoffwechsel verändert sich.

Kann man verhindern oder vorbeugen bzw.hinauszögern das die Haare grau oder weiß werden ?

Mit der Ernährung oder Mineralien und Vitaminen,Grüne Smoothies.

Also dem Körper etwas gutes hinzufügen das die Bildung von Melanin,Melanyzyten fördert und verstärkt und den Alterungsprozess verlangsamt.

Oder vermeiden von Stress.

Färben und Tönen ist nicht gemeint.

Ist ein solches Apfelmus gesund? Laut Beschreibung besteht es nur aus Äpfeln.

Weil da steht hinten dann Wein oder Alkohol drauf und Alkohol ist halt 1 Gift 🤷🏻‍♂️🤔 und ich will meine gesunde Physiologie nicht mit Schrott belasten 😑

Ich hab schon öfters überlegt aufzuhören Fleisch zu essen weil mir die Tiere leid tun, aber braucht man Fleisch nicht um Kraft zu haben und auch wegen Vitamin B12?

Früchte sind ja gesund doch manchmal hab ich das gefühl ich würde zu viel davon esse ich esse meistens so am tag 2 bananen einen apfel und eine orange an manchen tagen esse ich auch drei äpfel und einen organe und eine banane und an manchen drei kiwis ein apfel und zwei orangen .Esse ich zu viel obst oder ist dass noch eine ausgewogene Menge

Nun, ich bevorzuge Mandarinen. Ich bin ein Mandarinen-Mann.

Hatte das sonst nie.

Hallo, da ich gerade auf einer Abnehmreise bin, würde mich interessieren, welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehmen könnte, damit mein Körper stehts alles erhält, da meine Ernährung manchmal einseitig ausfällt.

Danke im Voraus!

Meine Nichte ist 4 Jahre und isst weder Obst noch Gemüse. Das einzige was sie wirklich mag, ist Tomatensoße wo meine Schwester dann immer noch Karotten und Zucchini reinmogelt. Aber so rohes Gemüse oder Obst isst sie nicht, vielleicht ganz selten mal ein stück Banane. Und Apfelsaft trinkt sie gerne aber das würde ich jetzt nicht als Obst zählen.

Nährwerte von Kartoffelchips (in der Tabelle steht nicht viel nur Eiweiß, Ballaststoffe usw..)

Wieviel Vitamin C, B etc..?

Diese Frucht namens Stachelbeere sind die für Marmelade machen geeignet?

Hallo zusammen. Ich hörte, dass es schlecht sei jeden Tag rohen Staudensellerie zu essen und das ich kaum Nährstoffe aufnehme weil ich ihn halt roh esse (ungeschält)

stimmt dies?…..

noch etwas… ich ess ihn immer sehr spät am Abend gegen 21-23 Uhr

sollte ich ihn früher essen?

Wenn man ein Vitamin D Mangel hat können so Vitamin D Tabletten helfen

Ich esse gerade Gummibärchen und dort steht auch wieder drauf mit Zitronensäure. Ist dort viel Vitamin C enthalten?

Hey ich und meine Freundin brauchen mal wieder Hilfe bei FLB. Wir bräuchten eine Webseite, bei der man die Symptome von Vitaminmangel sieht, aber zu jedem einzelnem Vitamin. Wir finden leider keine und brauchen es aber bis ca. März. Wir freuen uns über jeden Link, der uns geschickt wird.

Vielen Dank im voraus:)

Ist das ein Gericht, dass ich täglich essen kann? Oder ist das nicht zu empfehlen

Gern weren Rapsöl und Sonnenblumenöl verteufelt. Nun soll man mit den "GESUNDEN" Ölen, also Olivenöl oder Leinöl NICHT kochen.

Mit welchen Gesunden ölen kocht man stattdessen?

Hallo , kann man Steak , Rinderhackfleisch roh essen wenn es eine gute Qualität hat ?
kann man das Fleisch von KaufneKuh roh essen

Und ich wollte fragen ob rohes Steak und rohes Rinderhackfleisch schmecken tut

Wie schmeckt Rohe Rinderleber? Ich habe gehört es schmeckt roh ekelhaft wie kann ich mich überwinden das zu essen weil es ist eine Nährstoff Bombe was gesund ist

Sind Bio-Lebensmittel wirklich gesünder? Sie kosten etwas mehr das Sortiment wird immer umfangreicher,. Sollte man das mitmachen?

Die sich positiv auf eurer Testosteronlevel auswirken?

Wenn ja, was nehmt ihr und merkt ihr einen Unterschied?

Wenn nein, kennt ihr eurer Testosteronlevel und welche natürlichen Mittel nutzt ihr ggf um eurer Testosteron hoch zu halten?

LG

Welche Laktase Tabletten aus der Drogerie würdet ihr bei Laktoseintoleranz empfehlen? Kann man die auch kauen?

Von Hand oder mit einem Mixer? Oder ein Smoothie Maker?

Hallo zusammen,

ich esse gerne Haferflocken, die ich in Milch einweiche, da sie viele Mineralstoffe und Vitamine enthalten. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen und halten lange satt. Generell ernähre ich mich sehr gesund, da mir mein Körper wichtig ist. Eine ausgewogene Ernährung hilft, Krankheiten vorzubeugen und steigert mein Wohlbefinden.

Zu den Haferflocken gebe ich meist Leinsamen, da sie ebenfalls sehr gesund sind und entzündungshemmend wirken (dank ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren). Ergänzt mit etwas Obst, wie Äpfeln oder Bananen, ergibt das eine super Mahlzeit.

Mit der Zeit würde ich jedoch gerne für mehr Abwechslung sorgen und anstelle von Äpfeln und Bananen andere Obstsorten, wie Beeren, ausprobieren. Leider kann man nicht immer saisonal einzukaufen. Deshalb würde ich gerne auf Tiefkühlfrüchte zurückgreifen, da sie einige Vorteile gegenüber frischem Obst bieten:

1. Tiefkühlfrüchte werden direkt nach der Ernte schockgefrostet. Dadurch bleiben Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien weitestgehend erhalten.
2. Frisches Obst, das lange transportiert und gelagert wird, verliert oft mehr Nährstoffe als tiefgekühltes Obst.

Nun habe ich jedoch einen Artikel gefunden, in dem darauf hingewiesen wird, dass tiefgekühlte Beeren mit Krankheitserregern wie Noroviren oder Hepatitis-A-Viren belastet sein können:

👉 NDR-Artikel

Wie sieht es mit Bio-Tiefkühlfrüchten aus? Man kann sich durch das Erhitzen der Früchte vor möglichen Krankheitserregern schützen, aber dabei gehen doch wertvolle Vitamine verloren.

Wenn ich nun Bio-Tiefkühlfrüchte kaufe – würdet ihr sie erhitzen oder einfach so essen?

Die folgenden Produkte habe ich gekauft:

REWE Bio Beerenmix, tiefgefroren (300 g)

REWE Bio Himbeeren, tiefgefroren (300 g)

Ich habe als Kind ungern einer der genannten Gemüsesorten gegessen. Auch Kohlrabi habe ich nicht gegessen.

Man soll ja mit Leinöl nicht kochen. Aber was kann denn gesundheitlich passieren, wenn man es doch tut?

Also da kann doch eigentlich nicht passieren.

Habt ihr mir ein paar Tipps? :) Vielen Dank!

(Ei und Fleischwurst)

Und was ist für euch Gesundes Essen?

Dachte da wäre Genug süße durch die Karotten

Was sind die gesündesten Lebensmittel ?

ist diese schokocream gesund oder würde sie eher meiner gesundheit schaden ? ich esse diese ziemlich gerne da sie meiner meinung gute inhaltsstoffe hat habe ich wollte euch mal fragen wie die so ist kann ich sie weiter unbedenklich essen

Zutaten: Sonnenblumenöl*, Dattelpulver* (24%), CASHEWMUS*

(20%), Kichererbsenmehl* (15%), mageres Kakaopulver*

(7%), Kakaobutter* (4%), Reismehl, Emulgator: Lecithine*

(Sonnenblume

Hi, ich habe mir vor 3 Tagen frischen Brokkoli gekauft, einen großen,

Nun hat er sich schon oben gelb verfärbt, nicht komplett, aber schon relativ viel,

Kann man ihn noch essen?

Ich trinke gern Wasser mit ausgepresster Zitrone. Wenn ich aber keine Zitrone zum auspressen da habe... Könnte ich mir dann dieses Zitronensaft in dieser gelben Kunststoff Flasche besorgen. Das träufelt man doch auch auf Schnitzel usw.

Meine Vermutung ist, dass das nur chemischer Geschmack ist und wahrscheinlich gar nichts mit einer Zitrone zutun hat.

Hat jemand sonst eine Idee, wo es den echten Zitronensaft in kleinen Flaschen gibt. Damit man nicht immer eine auspressen muss?

Ich kenne nur diesen magnetischen Schmuck der vor der gefährlichen 5G Strahlung schützen soll. Aber gibt es nicht auch ein Nahrungsergänzungsmittel welches man einnehmen kann um sich zu schützen? Kennt jemand eines ?

Ich nehme Mineral tabletten ein, soll ich einfach noch eine einnehmen?

Die Südfrucht namens Kaki nach was schmeckt diese Frucht.?

Ohne gesunde vielfältige Gemüse und Obstsorten am Tag, um die ganzen Vitame, Mineralstoffe, sowie Spurenelemente des Körper zu decken?

Ich sage Früchte.

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LG

Hallo,

sind diese Vitamine auch Gut für Zwerghamster? Falls ja wie viel? Ich gebe eigentlich flüssig im wasser, wollte aber mal Granulat testen:) danke