Vitamine – die neusten Beiträge

Im Sommer würde ich gerne mein Obst (also Nektarinen, Pfirsiche, Aprikosen, Plattpfirsiche, Birnen, Äpfel) in eine Frischhaltedose geben (mit Deckel).

Wie lange halten die sich dann ? Tue alle aber seperat in eine Dose. Also nicht zusammen. Würde sie nur 3 Tage dann lagern - oder auch 4 Tage. Habe mal gesehen, dass sich am Deckel mal Wasser gebildet hat. Hab es täglich dann abgewischt. Was bedeutet denn das ? Also das Wasser am Deckel ?

Habe angst, wegen Schimmel am Obst ....

Kennt ihr die Früchte? Was haltet ihr davon? Und NEIN das ist nicht das gleiche, dass sind zwei unterschiedliche Früchte.

Durian ⬆️

Jackfruit ⬆️

Meint ihr, es steckt ein Mangel dahinter oder einfach nur Lust?

Manche behaupten sogar, sie seien gesünder als frisches Obst :)

warum nutzt doritos überhaupt tocopherol? vorher war das nicht drin und es verändert den geschmack erheblich... abgesehen davon ist vitamin e sowieso fettlösliches vitamin was der nachteil ist das der körper es speichert aber nur dann verbrauchen tut wenn es nötig ist... bei wasserlöslichen vitamine ist das nicht so...

nur mal so vitamin e also tocopherol kann zur osteoporose führen.

warum nutzt doritos tocopherol wenn es garnicht nötig ist?

Hallöchen 🤗,

Ich (weiblich 13)ernähre mich seit ca. 2 ein halb Monaten pescetarisch(also kein Fleisch aber Fisch und Meeresfrüchte).Ich will mich aber trotzdem gesund ernähren.

Daher meine Frage: Supplementiert ihr Vitamin B12 oder braucht ihr dies nicht.

Wenn ihr es NICHT supplementiert, welche Lebensmittel esst ihr die Vitamin B12 enthalten?

Warum kosten b12 Tabletten in der Apotheke so teuer? 100 Stück 40 Euro aber andere Tabletten also nahrungsergänzungsmittel viel billiger

Ich denke, dass die meisten Menschen Zink und Vitamin C und D3 einnehmen.

Aber steht es mit dem Omega 3?

Es ist auch wichtig, weil wir nicht so oft fetten Fisch oder Leinöl oder Avocado essen.

Meine Frage: nimmt ihr Omega 3 ein?

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https://www.youtube.com/watch?v=1O4pVzfD4gc

Könn vitamin b12 magnesium eisen ect. Tabletten Auf Dauer die leber schaden?

Wie sehen die Nährwerte einer Avocado der Sorte "Hass" auf 100gramm Fruchtfleisch ohne Kern und Schale aus. Suchergebnisse im Internet tendieren eher zu unterschiedlichen bzw. Nicht klar detaillierten Informationen. LG

Habe 3 Kiwis gegessen, waren noch etwas hart und haben säuerlich geschmeckt. Ist das schädlich?

Welche Marmeladensorte ist eure Lieblingssorte? Es gibt von Kirsch🍒 bis Erdbeer 🍓jegliche vorstellbare Frucht als Variante, doch gibt es einen Favoriten 💫 der breiten Masse? Das wollen wir heute gemeinsam herausfinden.

Wie gesund ist die vegane Ernährung?

Studien zeigen, dass Menschen, die vegan essen, im Schnitt weniger sogenannte Zivilisationskrankheiten haben, weil sie mehr Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Obst und Nüsse essen als Menschen, die sich mit einer westlichen Ernährung mit Fleisch ernähren. Übergewicht und Typ-2-Diabetes kommen bei Veganern seltener vor.

Und auch bei anderen Erkrankungen zeigt sich ein positiver Einfluss der veganen Ernährungsweise. Eine Studie des National Cancer Instituts in Bethesda (USA) identifizierte neun Krankheiten, die mit Fleischverzehr in Verbindung stehen: Krebs, Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Schlaganfall, Diabetes Typ 2, Infektionen, Alzheimer, Nierenerkrankungen und chronische Lebererkrankungen.

Dass die fleischlose Ernährung so gut abschneidet, liegt unter anderem auch daran, dass Menschen, die sich auf diese Weise ernähren, meist einen gesünderen Lebensstil haben (mehr Bewegung, Verzicht auf Nikotin und Alkohol). Allerdings wirken so viele Faktoren zusammen, dass es schwierig ist, den Effekt der Ernährung auf die Gesundheit allein zu identifizieren. Wichtig ist auf jeden Fall, die Versorgung mit Nährstoffen im Auge zu behalten.

https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/wie-gesund-ist-vegane-ernaehrung-1072170

Hallo ich habe einen schlechten Omega 3 zu 6 wert das habe ich mal testen lassen ich glaub 15:1 oder so, jetzt habe ich gedacht das ich das unten verlinkte Produkt kaufe bzw. habe ich schon gekauft und ich nehme 5 Tabletten pro Tag das sin 2g EPA und 1g DHA. Denkt ihr das ist von guter Qualität oder eher nicht ?
Weil ich habe gehört das es ranzig sein kann und man sich dann eher schadet.

https://www.shop-apotheke.com/fitness/19204627/redcare-omega-3-forte-kapseln.htm

Vielen Dank für eure Hilfe und mühe.

Ich hole meine Rohmilch immer vom Bauernhof aus der Nachbarstadt, dort zahle ich für einen liter Rohmilch 1,30€. Jetzt ist die Frage ist Rohmilch aus dem Bauernhof bio und gesünder als die pasteurisierte tote Supermarktmilch?

Hallo.

Habe mir Tiefkühl Obst gekauft. Ist aber Bio.

Habe jedoch gehört, dass man, bevor man Tiefkühlobst zubereiten möchte, erhitzen soll. Auf der Verpackung steht nichts davon. Muss man das vorher machen ?

Und wie taue ich das Obst am Besten auf ? Würde das gerne als Smootie im Mixer geben - also nachmittags nach der Arbeit so ca. 14Uhr. Kann ich am Abend, also heute Abend gegen 22Uhr das Obst im Behälter geben & im Kühlschrank auftauen lassen bis morgen 14Uhr ?

So extrem tiefgefroren im Mixer, also das ist dann zu fest & auch der Geschmack sehr wenig.

Im Hinblick auf Nährstoffe und vorallem den Ballaststoffgehalt.

Anders zur normaler Schokolade ist da drin ja frischer Fruchtsaft, also viele Vitamine. Sind die deshalb gesund?

hey ich will jetzt gleich Fahrradfahren und wolte Magnesium mitnehmen also halt die Tabletten in Wasser rein und fertig aber meine frage ist gerade ist es sinnvoll Magnesium als Getränk mitzunehmen bei Fahrradfahren oder soll ich lieber Wasser oder so mitnehmen

Wenn er die mal nicht zur Verfügung hatte?

Wie wichtig sind die zum überleben?

Wieso achten viele Leute so ab 50+ mehr auf die Ernährung und Kochen mehr Frisch & Gesund zu Hause , und gehen auch oft 1x täglich Einkaufen,

und kaufen fast keine fertig produkte mehr ?

auser mal schokolade oder paar haribos ?

wie ist es bei euch ?

Wollte wissen, ob diese unbedingt als Nahrungsergänzungsmittel nötig sind oder ob ich diese Kombi auch mit Nahrungsmitteln hinbekomme, falls ja mit welchen? Ich ernähre mich vegetarisch, esse Milchprodukte + Käse, aber keinen Fisch.

Hallo, laut mehreren Quellen sollte man bevorzugt Ballaststoffe Abends zu sich nehmen. Liegt es daran, dass die Tagsüber (Früh/Mittag) zu sich genommenen Lebensmittel dann im Darm verweilen, wenn man tagsüber keine Ballaststoffe ist, und dann Abends durch den Vehr von Ballaststoffen erst verdaut werden?

ich habe festgestellt, dass egal wie man sich ernährt, alles hat seine Vor- und Nachteile. Wenn man nur Obst und Gemüse isst, fehlen auf Dauer bestimmte Nährstoffe. Und der Zucker aus Obst verbraucht gewisse B-Vitamine. Wenn man nur Fleisch isst, dann fehlen Elektrolyte. Fleisch braucht lange zum verdauen und staut sich im Darm auf wenn man jeden Tag davon isst. Brot hat Gluten und gibt eine Autoimmunreaktion oder Entzündungen (sichtbar auf der Haut zb). Bei einer Keto Diät fehlen auch Elektrolyte. Eier sind zwar sehr nährstoffreich, aber die geben Akne, Pickel und Entzündungen. Milch ist auch nährstoffreich aber gibt auch Pickel und Entzündungen. Aber andrerseits braucht man Calcium. Und nur grünzeug essen für calcium ist auch nicht so nice. Die die zuviel grünzeug essen sehen auch dürr und mager und blass aus.

Vllt ist die perfekte Ernährung einfach alles essen was nährstoffreich ist + Kurkuma und Ingwer als (fast) stärkste natürliche Entzündungshemmer. Was denkt ihr dazu?

Esse Cherry- Roma Tomaten Klasse 1. Und dachte eigentlich das sie reich an Vitaminen sind. Und scanne es immer in eine Fitness App ein, die eigentlich immer Kcal,Fette, Vitamine usw. anzeigt, aber immer wenn ich diese einscanne wird nichts von Vitaminen angezeigt. Haben Cherry roma Tomaten keine Vitamine und sind doch nicht so gesund oder wird die App wahrscheinlich falsch liegen?

Ich (w/17) bin Vegan (und esse am Tag auch nicht sonderlich viel. Ich achte jetzt auch nicht krass auch Nährstoffe, sondern esse einfach gesund. Ich nehme deswegen jeden Tag B12, was ja bei Veganer Ernährung wichtig ist. Dann kommt da aber noch Calzium, Magnesium, Omega 3 und Kalium hinzu, was ich so nehme. Vom Arzt habe ich wegen meiner Rheumaerkrankung noch Vitamin D und Eisen verschrieben bekommen. B7 nehme ich auch noch, weil ich wegen dem Rheuma Haarausfall und brüchige Nägel bekomme. Jetzt hab ich nur bedenken, weil das ja ganz schön viel ist. Kann das irgendwie schädlich sein oder auch einfach zu viel sein?

(Ich achte auch darauf, welche Nahrungsergänzungsmittel sich vertragen und nehme sie dementsprechend ein)

Hallo,

Ich hab gehört tiefkühl Gemüse soll besser und gesünder sein,da es direkt eingefroren wird und so keine Vitamine während des Transportes verliert.Stimmt Das? Dann würde ich ab jetzt nur noch gefrorenen kaufen.

Danke

Eben beim Einkaufen. 4€ für ein kg Pfirsiche. Das kann es doch nicht sein.

Wie denkt ihr darüber? Sollte vielleicht die MwSt. auf Obst und Gemüse endlich auf 0% gehen? Ich wäre dafür!

Kann mir hier jemand gutes Omega 3 empfehlen das wirklich hilft ich weiß nicht wie das aussieht mit dem Aus dm Rossmann usw. Ob das gut wirkt weil will ungern auch ein Haufen Geld blechen deswegen hat jemand ein gutes oder vielleicht Erfahrung gemacht mit dem aus dem Drogeriemarkt und ob das wirklich hilft

danke im voraus

hallo, ich bin oft erkältet und wollte mal so fragen was ihr trinkt/esst um euer immunen System zu stärken. (z.b Obst. Gemüse)

bin 13.

Hallo.

Welche Obstsorten würde ihr miteinander kreuzen, wenn es möglich wäre?

Ich: Pflaume mit Himbeere!

Hab haferflocken anstatt milch mit wasser benutzt. Und habe eine zitrone ausgedrückt. Meine frage ist ob es gesundheitlich unbedenklich

Dese Dinge esse ich nicht :

Pflanzenöle (z. B. Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl)

Mandeln und Nüsse

Sonnenblumenkerne

Spinat und Brokkoli

Nur Brot, Reis, Nudel, Fleisch.

Hallo.

Ich habe einiges an Brot Sorten ausprobiert & hab so gedacht, wie es jetzt mit Knäckebrot aussieht.

Würde aber gerne Roggenknäckebrot oder Vollkornknäckebrot wählen. Ist das gesund ? Habe mal gehört, dass es nicht gesund sein soll - aber warum ?

Meine Lieblingsfrucht ist ganz klar die Zitrone.🍋 Ich mag aber auch Erdbeeren.🍓

Was ist eure Lieblingsfrucht?🙃

Es heißt ja oft, dass viele Obstsorten über die Jahrzehnte „hochgezüchtet“ wurden mehr zucker weniger Bitterstoffe, mehr Ertrag. Aber bedeutet das auch, dass sie weniger gesunde Inhaltsstoffe enthalten? Ist eine exotische Frucht tatsächlich nährstoffreicher als ein moderner Supermarkt-Apfel? Gibt es dazu seriöse Studien oder Erfahrungen?

Hab ihn so gekauft. Habe zuhause dann bemerkt, dass da Beim Apfel etwas Schwarz ist.

Also eigentlich nehme ich normalerweise Abends eine Vitamin B12 Tablette, die hat so 3-4 Mikrogramm B12. Allerdings habe ich vorhin auch veganen Käse gegessen, der mit B12 angereichert war, und etwa 2,5 Mikrogramm hatte.

Schwermetalle z. B. Weil sie können von Zahnfüllung kommen (Amalgam) oder von Leitungswasser, Lebensmittel, etc.

Was noch? Woran sieht man ob ich genug Proteine konsumiere? Ich habe zu wenig Muskel...

Omega3 Omega6. Ich glaube ich konsumiere zuviel Omega 6. Welche Blutwerte zeigen das?

Welche Werte noch? Hauptwerte habe ich schon gemacht. Vitaminen und Mineralien?

Bezahlt wird privat, schon klar. Und diese Diskussion ist bloß die zweite Meinung. Bitte nicht zum Arzt mich senden 😵

wo hast du die ersten Zeichen der Alterung an deinem Körper gesehen, in welchem Alter, und wie bekämpfst du sie?

Ich bin am Rande der Verzweiflung, ich dachte ich tue mir damit was gutes.

Die Frage ist natürlich ein bisschen übertrieben gestellt aber ich hoffe ihr versteht was ich meine 😄

Man muss ja dann irgendwie Proteine bekommen und wenn auch Ei nicht mehr geht, bleibt micht mehr sooo viel wo viel hat 🫠

Ich kenne mich da nicht so sehr aus.. muss man dann ständig was essen oder kann man so Shakes und Tabletten nehmen? 😄

Ich bin 14, und seit Oktober letzten Jahres vegan. Allerdings habe ich auch Depressionen und generell starke psychische Probleme seit 2 Jahren (ungefähr).

Meine Eltern sind generell der veganen Lebensweise positiv eingestellt. Aufgrund meiner psychischen Probleme bleibe ich in letzter Zeit relativ oft zuhause, an Schultagen. Irgendwann ist es ihnen aufgefallen, da ich eben in der Woche so einmal zuhause bleibe. Heute meinte mein Vater dass ich gefälligst in die Schule gehen sollte, und meinte dass es nur wegen dem vegan sein wäre (dass es mir schlecht geht.) Das Ding ist, dass wir so bluttests vor SEHR kurzer Zeit gemacht haben. Ich hatte ziemlich gar keine Schwierigkeiten mit meinen vitaminen.

》》Meine eigentliche Frage ist nun: Kann sich vegane Ernährung schlecht auf den Körper auswirken, obwohl man alle vitamine bekommt (bzw keine Mängel etc hat). Und genug protein?

Weil es ist ja aus orange und das ist eine Frucht und deshalb..... Mit Vitaminen?

es geht um das junge, schöne und gesunde Aussehen.🌸

Massagen, Mikrostrom, Heilkunde, Geheimtipps, Diäten, etc. sind auch hier aufzuzählen.

...

Belegt ihr euer Pausenbrot mit Gemüse? Also zum Belag quasi obendrauf.

Falls ja, welches? Sicherlich Gemüse, welches nicht zu viel Wasser verliert, damit der Rucksack nicht nass wird?

Hatte vorhin 500 Milliliter Holy Energy, was etwa 2,5 Mikrogramm Vitamin B12 enthält. Ich nehme normalerweise Abends auch noch eine Tablette mit Vitamin B12, aber das lass ich heute dann bleiben, will kein Risiko eingehen, auch wenn wahrscheinlich nichts passiert. Aber ich frage mich jetzt dennoch: Was passiert wenn man zu viel Vitamin B12 zu sich nimmt? Welche Erscheinungen hat man dann?

Hallo, reichen diese Obstsorten aus, um meinen Vitaminbedarf zu decken? Hier ist die Liste der Obstsorten, die ich jeden Tag esse, weil ich Geld sparen möchte und mich auf die vielen Nährstoffe konzentriere.

Liste:

Bananen , Wildheidelbeeren , Rote Himbeeren , Mangos , Kiwis.

Habt ihr euch schon mal Obst oder Gemüse wie eine Gurke oder einen Rettich eingeführt ?

Hi, liebe Community,

können in diesem eingelegten Grünkohl eigentlich noch viele Nährstoffe enthalten sein - z.B. Chlorophyll - oder ist das eine Illusion, besonders, wenn ich das Wasser weggieße?

Nutri-Score ist zwar A, aber hat das viel Bedeutung?

Vielen Dank für Antworten : )

Hallo, wie sieht ein gesunder Lebensstil aus, abgesehen von gesunder Ernährung?

Ich hab gerade diese Tablette eingenommen um Magnesium zu mir zu nehmen. Dummerweise hab ich später erst erkannt, dass da extrem viel Vitamin B12 drin ist. Ich hab auch keinen Mangel an Vitamin B12, laut Blutwerte ist alles top. Nur Fleisch esse ich nicht. Eier sehr selten, nur Milchprodukte. Ich hab die Tabletten schon ein paar Mal ein genommen, vorgestern davor. Und jzt hab ich Angst, dass ich mich damit überdosiert habe. Ich hab noch nie so viel Vitamin B12 in Nahrungsergänzungsmittel gesehen.

Kann jzt irgendwas passieren?

Wegen Vitamin B Mangel

Weil es ja den Tag gibt wo man kein Fleisch essen soll aber fisch kan man.

Habe gehört, dass Dosenfisch, also zB Heringsfilets sehr gesund sein sollen..kann das echt sein ? Der wird sich konserviert usw ?

Bei mir sind es Bananen, Äpfel und Sauerkrautsaft.

Also ich zb esse nie Obst und Gemüse, sollte ich da supplementieren?

Es gibt keine Studien die beweisen dass zb Biotin gegen Haarausfall hilft aber tzd nehmen es Leute und manche sagen es hilft.

Wozu gibt es 1g vit c Tabletten wenn der Körper nur ne bestimmte Menge aufnehmen kann und der Rest ausgeschieden wird. Oder es gibt ja diese vitamin spritzen oder sogar vitamininfusionen.

Man hängt am Tropf und der Arzt gibt dir ne hohe Menge Vitaminen und bewirbt das in der Praxis sinngemäß als Wiederbelebung.

Gibt sehr viele Menschen die auch Ärzte sind die zb auf Youtube meinen: nimm xyz und das wird passieren ..

Dann prüft man die Behauptung (gibt ja wissenschaftliche Seiten wie pubmed etc) und es gibt halt keine Beweise für diese Behauptung.

Trzd schreiben Menschen in den kommentaren: seit ich xyz nehme geht's mir so viel besser etc.

Wie viel Gramm Obst sollte man täglich essen, damit es nicht zu viel wird ?

& welche Früchte könnte ich mir für einen tollen Obstsalat zusammen stellen ?

Als einzige Nahrungsquelle Hinsichtlich der Nährstoffe.

Hallo , ich wollte Obst online vom Bauern bestellen reicht das Obst für 23 Tage kenne mich nicht mit kg so aus und wollte fragen es kostet 136€ findet ihr es teuer

liste von Obst und Gemüse Auf Bild

Ist in beidem Taurin und omega 3 fettsäuren in tintenfisch (Calamar) drinne??

Mein Bruder meint, dass zu viel Gemüse auch ungesund seit und da ich in letzter Zeit so viel gegessen habe, sollte ich eine Gemüse Diät machen. Ich mache das nun schon einen Monat und nun ist er aber weg. Ist das nun lang genug ? Wie lange sollte man Gemüse Diät machen, wenn das wohl was normales sei und wie viel Gemüse sollte man essen?

Hi Leute Wer isst auch täglich kurkuma?hat es Wirkungen, wenn ja welche?

Hey mein Plan ist so langsam auf vegan von vegetarisch umzusteigen. Ich möchte erstmal Produkte die ich regelmäßig konsumiere austauschen in vegan (zB Butter). Alles andere nach und nach sobald bei mir zuhause alles aufgebraucht ist.

Welche Supplements nehmt ihr als Veganer? Ich weiß es gibt Kombi Präparate aber ich weiß halt nicht welches auf Dauer:)

Ich habe für mich einen neuen Hobby entdeckt - Smoothies selber herstellen. Wollte fragen, ob ihr das auch macht und mögt? Habe einen Standmixer daheim

Heute Abend habe ich Salat und Gemüse gegessen, weil ich etwas krank bin. Ich konnte keine deutliche Änderung in meinem Gesundheitszustand merken.

Was haltet ihr von Supplements wie Kreatin Zink Eisen und so als Bonbon oder Gummibärchen?

habt ihr Erfahrungen damit?

Welche Marke ist am besten, wo man Gummibärchen oder Bonbons herbekommen kann, die eher bekannt sind oder wo ihr Erfahrungen hattet?

Pulver und Kapseln kriege ich nicht runter und würde eher auf Gummibärchen oder Bonbons einsteigen.

Ihr dürft nie wieder was anderes essen! Werdet ihr euch für Obst oder Gemüse entscheiden?

Ich trinke momentan täglich ca. 2Liter Zitronenwasser am Tag, sonst nichts. Zitrone ist ja an sich ein Superfood, aber kann übermäßiger Konsum, von Zitrone/Zitronenwasser, schädlich sein?

Es gibt schon junge Menschen die sich den Finger in den Hals stecken, an Bullemie oder Magersucht erkranken.

Die anderen Erkrankungen bei Fettsucht und Co. einbezogen, warum wird dagegen nichts unternommen wie z.Beispiel,

Obst und Gemüse billiger machen

Aufklärungen ohne Ende

kostenlose Kochkurse

Fitnessstudios bezahlbar machen

kostenlose Sport-AG anbieten

uvm.

Was hat der Staat für einen Nutzen, nichts dagegen zu tun?

Ich hauptsächlich Bananen, Äpfel und Kürbiskerne.

Die Frage steht bereits im Titel: Ist es gesundheitlich unbedenklich & figurschonend jeden 2. Tag bis zu 150 g Nüsse zu essen, wenn man ansonsten nur Gemüse und Obst zu sich nimmt und eine kleine Menge an Hülsenfrüchten oder Fisch.

Danke im Voraus.

Ich möchte mir eine Vitamininfuison geben lassen, B12 oder Vitamin C, aber habe Fieber und eine Mandelentzündung. Ist das ein Problem?

WEnn ja, wie viel?