viele internetseiten sagen es sei vegan und es ist auch im veganen shop erhältlich aber in den inhaltsstoffen ist vitamin b12 und b12 soll ja tierisch sein? andere sagen b12 kann auch pflanzlich hergestellt werden andere sagen wiederum dass b12 nur tierisch sein kann auch wenn man b12 auf andere weise vegan herstellen kann sind dennoch alle produkte im laden mit b12 tierischen ursprungs.. ich bin verwirrt..

hat ja viel zucker

🥥🍓🍊🍒🍐🍈🍉🍏🫐

Hiii,

Ich wollte mal von euch wissen,was euer Lieblingsobst ist.Ich persönlich mag Erdbeeren und Himbeeren am liebsten.🍓🙃😉

Bin gespannt auf eure Antworten!😊

LG Maike^^

Man liest ehrlich überall was anderes. Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion (nehme L thyroxin Tabletten) und würd gerne wissen ob soja jetzt wirklich die Schilddrüsenfunktion beeinflusst. Ich weiß dass es eine goitrogene Wirkung hat aber wenn ich morgens meine Tabletten genommen hab, macht das denn dann überhaupt noch was über den Tag verteilt? Ich esse sehr sehr gerne tofu (im Moment glaub ich so 200g am Tag) und bin auch veganer ist daher auch sehr gute proteinquelle. Danke schonmal.

Also ich bin in einer Diät (einer "Hardcore" Diät). Wäre es praktisch in Ordnung mein tägliches Kalzium aus Mineralwasser aufzunehmen? Für 750mg Kalzium müsste ich in etwa zwei Liter trinken, und den Rest mache ich dann mit einem Glas Milch (200-300mg Kalzium).

Wäre das in Ordnung so? Gibt es Allgemein einen Unterschied zwischen Kalzium in den Lebensmitteln und im Mineralwasser?

Macht es Sinn sich Omega 9 zusätzlich zuzuführen?

Und wie oft, wieso? Bringt es euch wirklich was?

Beispielbild

Was kann man gut essen, damit man sich gesund und abwechslungsreich ernährt?

Fange jetzt im Fitnessstudio an und möchte direkt meine Ernährung anpassen. Ich möchte weg von dem ganzen Fettigem Zeug wie Pizza etc..

Aber leider fällt mir nicht viel ein, was ich anders kochen könnte… Ausser viel Gemüse in verschiedenen Varianten und immer mit Reis oder nudeln…

Hallo

ich habe gehört Ingwer und Zitrone soll super gesund sein…

habe mir einen Ingwer Zitrone Drink gemacht den ich auf 3-4 Tage aufteilen möchte.

Meint ihr das geht so & ist gesund?

danke

Weis jemand Hausmittel gegen plötzlichen, sehr starken Haarausfall bei Frauen? Bitte keine Chemie/Hormone.

Danke für Eure Hilfe! 🥰

Ich schmeiße mir gerne gefrorene Früchte in Getränke, aber habe jetzt gelesen, dass es alle möglichen schlimmen Viren enthält.

Ist es wirklich so riskant und ich sollte damit aufhören oder ist eine Angst davor übertrieben? Kann es nicht einschätzen.

Hallo zusammen,

trinkt Ihr Smoothies?

Wenn ja was haut Ihr rein und wie viel kcal hat es?

Ist Obst, das gespritzt, bearbeitet mit Pestizide etc. wurde überhaupt noch gesund oder wäre es gesünder das Zeug auszulassen?

Mahlzeit,

Ich habe ein bestimmtes Lieblings Gemüse. dieses Gemüse ist sowhl wohlschmeckend als auch gesund. Leider ist es sowohl in unseren Supermärkten als auch auf dem Markt leider eher selten Verfügbar. Aber warum ist das so?

Die Rede ist von Romanesco , Römischer Blumenkohl

Manche sagen es ist eine Fusion aus Blumenkohl und Broccoli.

Wo Bekommt man das am besten?

Hey, ich ernähre mich Recht ungesund und hab fast garkein gefühl dafür wie gesunde Ernährung aussieht und was so alles gesund ist. Habt ihr da so Tipps woran ich Z.B erkenne, dass meine Ernährung ausgewogen ist und wie ich mein Zucker in Grenzen halten kann? Und habt ihr auch vielleicht ein paar gesunde Beispiele zum Mittagessen, Frühstück usw.

L.G

Hallo. Seit kurzem Versuche ich immer wieder neue Gemüse oder Obst Gerichte aus dem Mixer.

Zum Beispiel eine ganze Ananas mir Kokos und wenigen anderen Dingen. Das sättigt dann auch gut.

Ist es dem Körper egal ob er die Ananas in Stücken oder flüssig bekommt?

Also ich will nicht 7 Tage die Woche so was machen aber finde Gefallen daran das immer öfter zu machen. Spricht irgendwas dagegen oder ist das trinken genau so ok wie das selbe zu essen?

Hey ich fühle mich zur Zeit nicht so gesund und deswegen wollte ich die Ernährung umstellen. Habt ihr Tipps für Gesunde Ernährung um etwas Abzunehmen und reine Haut zu bekommen

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

Heyy :) Wenn man Vegan/Vegetarisch ist muss man ja bestimmte Vitamine zu sich nehmen, um gesund zu sein. Leider hab ich sowas immer nur als Tabletten gesehen aber gibt es sowas auch als Pulver oder Öl? Sodass ich es mir sozusagen untermischen kann? Kann leider keine Tabletten schlucken. Falls es sowas gibt, gerne mit Link!

dankeschön^^

Kann mir jemand sagen, ob das Schimmel ist? Ich bin mir nicht sicher, weil der Brokkoli ansonsten nicht gelb ist bzw nicht alt ist

Moin,

ich nehme zusätzlich zur normalen Ernährung Vitamin B12 Tabletten zu mir. Auf der Verpackung steht drauf, in 200 ml Wasser auflösen. Hat die Tablette immer noch die gleiche Wirkung, wenn ich sie in mehr Wasser auflöse, so 750 ml?

Vielen Dank im Voraus

Hii möchte ja abnehmen wie viel Obst und wueviel Harferflocken darf man am Tag ohne das man zunimmt?

Ich mische das immer also beides mit milch in eine Schale für Frühstück oder aber auch Abendessen.

Bei Obst mein ich Apfel banane und Kiwis

Hallo, ich möchte Sicher gehen, dass ich diese Vitamine und Nährstoffe nicht umsonst einnehmen und frage mich deshalb: scheidet der Körper wichtige Vitamine und Nährstoffe sofort wieder aus die man kurz vor einer Darm-entleerenden Substanz eingenommen hat?

Wie findet ihr Obstkuchen? Ich mag nur Schokokuchen, Käsekuchen und Erdbeerkuchen Ich finde wirklich, anderes passt auf keine Kuhhaut. Also da wird ja der Hund in der Pfanne verrückt, wenn man Äpfel, Bananen, Mandarinen und alles auf einen Kuchen kippt.

Hi. Ich habe gehört, dass Barilla‘s Nudeln, auf alle Fälle in der USA mit Vitaminen/zusätzlichen Nährstoffen angereichert werden. Auf der Website aus Amerika steht auch sogar auf der Inhaltsstoff-Übersicht, dass extra Nährstoffe enthalten sind. Auf der Deutschen wiederum nicht. Fehlen diese Infos nur, oder sind sie tatsächlich anders/woanders hergestellt? Fand ich iwie interessant.

Wenn man als Frau lange einen starken Vitamin D Mangel hatte, kann es sein das davon der Hormonhaushalt durcheinander gekommen ist und man ein erhöhten Testosteron wert hat?

Ich hab heute nach dem Frühstück erbrechen müssen.

Erst habe ich mir einen Grüntee gemacht, dann aß ich 2 Bananen und schluckte samt dem Grüntee 1 Vitamin D3+K2 Kapseln und 2x Komplex Vitamin B Kapseln.

Als ich dann ca. 30min danach groß ging, hatte ich plötzlich einen Brechreiz und musste mich ergeben.

Gott sei Dank hatte ich dann kein Sodbrennen, ich hab dann einfach Wasser getrunken.

Was will mir mein Körper damit signalisieren?

Was sollte man jeden Tag essen, damit man genug an Vitamin A, Vitamin D, Eisen, Zink, essentielle Aminosäuren und Fettsäuren hat

Hallo, ich will Vitamin B12 als Supplement nehmen jedoch weiß ich nicht ob ich es als Spray oder in Tablettenform kaufen soll. Was wird besser vom Körper aufgenommen?

Was esst ihr mehr?

Ich esse jeden Tag eine 200g Packung Walnüsse am Tag. Ist das schlecht wegen den vielen Omega 6 Fettsäuren? Walnüsse haben ein  5:1 Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis, keine Ahnung was mit das sagen soll.

Wie kann ich Omega 6 Fettsäuren komplett aus meiner Ernährung entfernen oder sehr stark minimieren um nicht an Blutgefäßerkrankung zu erkranken? In Europa wird viel mehr von diesen Omega 6 Fettsäuren-Lebensmittel gefressen, was den meisten wahrscheinlich gar nicht bewusst ist, weil die wenigsten sich bewusst gesund ernähren.

Will ich zB ne ganze Packung Walnüsse fressen zum Zunehmen weil immer gesagt wird wie gesund die sind, muss ich im Hinterkopf immer behalten dass diese Nüsse zu viel von dem schlechten Omega 6 Fettsäuren haben.

Egal was ich essen will, immer verdirbt es mir eines dieser verdammten Fettsäuren und ich muss meinen Ernährungsplan von vorne umstellen.

und jetzt schon?

Brokkoli ist meta

Antworten bitte mit Begründung, schaut in die Umfrage

Liebe community

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamine?

Falls ja, wie oft? Täglich oder wöchentlich?

Danke für eure Antworten. ☺️

Was haltet ihr für sinnvoller, wenn man seinen täglichen Vitaminbedarf ergänzen will?

Was könnte ich z.B. statt hochdosiertem liposomalen Vit. C verwenden?

Wäre ein Kiefernadel- oder Hagebuttentee eine Alternative?

Will mein Mittagessen für die nächsten Tage vorbereiten. Stimmt es aber dass wenn ich es einfriere dass es seine Vitamine verliert?

Bringt das etwas ?

...

Ich habe gehört, dass in den Dosen oft schädliche Stoffe sind. Zu dem sollen die Vitamine verloren gehen, wisst ihr was darüber? Ich habe leider keine Zeit die Hülsenfrüchte jeden Tag selber zu kochen.

Problem: Ich habe Schwierigkeiten mit stark gemüselastigen Gerichten. Ich esse Gemüse super gerne püriert mit ein bisschen Sahne oder Joghurt.

Allerdings verhindert tierische Milch die Eisenaufnahme, und vegane Alternativen zu Milchprodukten zählen nicht zu den Grundnahrungsmitteln, deswegen haben sie auch 19 % statt 7 % Umsatzsteuer.

Mit Kindern macht man das oft so, dass man aus Obst und Gemüse lustige Figuren schnitzt, damit sie Obst und Gemüse essen, ohne später die Eltern zu hassen. Dies ist allerdings mit einem Gemüseeintopf schwierig.

Was kann ich tun, um diesen Gemüseeintopf unpüriert und ohne Sahne oder Joghurt zu essen?

Ich frage dies um es in meine Routine einzubauen. Kennt sich jemand aus?

Ich habe genug Fettreserven und Frage ob E,A,K,D auch bei Fasten als Tablette verstoffwechselt werden? Und auch in der Leber gespeichert bleiben?

True Fruits schreibt:

Ja, unsere Smoothies werden aus Gründen der Haltbarkeit leicht pasteurisiert. Das ist notwendig, damit sich Keime, Bakterien oder andere gesundheitsgefährdenden Bestandteile in den Smoothies nicht fröhlich weitervermehren. Aber anders als üblich, erwärmen wir unsere Smoothies mit einer speziell von uns entwickelten Flash-Pasteurisation. Also sehr kurz und schonend. Danach werden sie sofort in einem Kühltunnel zurückgekühlt. Durch diese schonende Pasteurisation und die Tatsache, dass unsere Früchte im Ursprungsland am Baum/Strauch zu Ende reifen (und nicht, wie bei exotischen Früchten oft üblich während des Transports mit Hilfe von Reifegasen “fertig” reifen) bleibt der Gehalt von Nährstoffen und Vitaminen zum größten Teil erhalten. Natürlich geht durch die Pasteurisation auch wieder ein Teil verloren, aber wie unsere regelmäßigen Untersuchungen zeigen, eben nur ein kleiner Teil.

https://true-fruits.com/faq

Es gibt auch medizinische Gründe, wieso manche Menschen (und ich) Bestandteile aus tierischen Lebensmitteln benötigen. Und ob sich alles durch Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen besser ist.. ich bezweifel das. Und nicht jeder hat Geld, 200€ für Nahrungsergänzungsmittel im Monat auszugeben.

WO sind am MEISTEN proteine und Vitamin C drinne ?

Warum ist auf der Kinderkarte so ungesundes Essen.

Besonders klnnen Kinder nicht normalerweise Essen essen nur halt mit ner kleineren Portion?

Es liegt ja immer in einer Art Konservierungsflüssigkeit.

Das Gemüse saugt diese ja früher oder später auf.

Wo liegt hier der Unterschied hinsichtlich Inhaltsstoffen und Geschmack?

"Ursprung" bzw. Unterschied der beiden an sich hinsichtlich Herstellung sind mir bekannt

Einfach ganz allgemein und aus Interesse ;D

Macht es von den Inhaltstoffen einen Unterschied, ob man Quinoa Vollkorn oder geschälten Quinoa isst?

Danke!!

Wasi st die wirklich natürliche Menschliche Ernährung?

Manche sagen nur Früchte, Nüsse, und Gemüse, andere sagen nur Früchte, andere sagen nur Fleisch, andere sagen Fleisch, und Früchte und Gemüse (Also allesfresser)

Aber was sind wir jetzt nun wirklich? Wie würde eine "natürliche" Ernährung in der Wildnis aussehen?

Und warum sind sie so wichtig? Darüber habe ich schon mehrfach nachgedacht.

Hallo. Auf YT habe ich gesehen wie einige Leute sehr gut abgenommen haben indem sie den ganzen Tag nur Hühnchen und Brokkoli essen. Wie lange darf man eine solche Ernährungsform machen?

Oder Macht es keinen Unterschied was die Nährstoffe betrifft.

Wie oder womit kann ich am besten schnellsten und nachhaltigsten den Körpereigenen Haushalt mit Magnesium auffüllen?

Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink.
mache grad eine Crash Diät also essen nicht ausgewogen und verbrenne mehr Kalorien als ich zu mir nehme. Ich befinde mich noch in der Pubertät und der Wachstum ist mir zudem auch sehr wichtig. Ist es gefährlich wen ich diese Vitamine künstlich zu mir nehme ?

Ihr braucht mir nicht sagen das eine ausgewogene Ernährung gesünder ist !

Gibt es tatsächlich Veganer die nie supplements brauchen, auch nicht b-12? Oder braucht jeder veganer langfristig mehrere supplements zum überleben?

Ich wiess es nicht ,es scheitn so die meisten, oder alle veganer brauchen supplements, und zwar nicht nur ein supplement, warum?

Ungesund oder gesund? (Als zusätzliche "Kur", zu gesunder Ernährung alle paar Monate)

Wenn man sich von einer absoluten schlechten Ernährung umstellen möchte auf gesünder was ist zu beachten? Was ist unbedingt wegzulassen und was ist vermeht zu kaufen?`Danke

Kann mir ein Ernährungswissenschaftler:in den Unterschied bei den Heidelbeer-Arten nennen bezogen auf die Inhaltsstoffe (Nährwerte, Mineralien und Vitamine, zB. Mangan)?

Und sehen sie anders aus?

Dann gibt es noch Blaubeeren ?

Darf man Vita Cola in einem coca cola Glas verkaufen im Restaurant ist das so erlaubt ist doch Flasche Etikettierung

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich wende mich an Sie mit einer Frage bezüglich eines Themas, das mich zunehmend beschäftigt: der Anspannung beim Spielen, wie bereits aus dem Titel ersichtlich ist.

Häufig erlebe ich dieses Phänomen, insbesondere wenn ich mich im Endgame von Spielen wie Rainbow Six oder im Arena-Modus von Fortnite befinde. In diesen Momenten spüre ich eine gewisse Nervosität, verbunden mit zittrigen Händen und einer übermäßig hektischen Reaktion. Offensichtlich beeinträchtigt diese Anspannung meine spielerischen Fähigkeiten und führt zu einer Abnahme meines Spielniveaus.

In einem Versuch, diesem Zustand entgegenzuwirken, habe ich begonnen, während des Spielens ruhige Musik zu hören, wie beispielsweise die Werke von Paul Kalkbrenner. Dies hat tatsächlich geholfen, jedoch bin ich dadurch in Bezug auf mein Hörvermögen eingeschränkt, was in Spielen wie Rainbow Six zu erheblichen Nachteilen führen kann.

Ich frage mich daher, ob es alternative Methoden gibt, um mit dieser Anspannung umzugehen. Darüber hinaus habe ich darüber nachgedacht, ob ein Vitaminmangel eine Rolle spielen könnte. Ich muss zugeben, dass meine Ernährung hauptsächlich aus Fleisch besteht, obwohl ich regelmäßig Sport treibe.

Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir in dieser Angelegenheit weiterhelfen könnten.

Mit freundlichen Grüßen

Ich wollte Nudeln mit Gemüse ma hab. Ich habe Zwiebeln, Paprika, Zucchini und Tomaten klein geschnitten.
Ich habe auch noch gehackte Tomaten für etwas Flüssigkeit.
Wie gena u brate ich das? Gemüse rein und nach ein paar Minuten die gehackten Tomaten dazu geben? Und das alles ca 10mins braten lassen?

Hallo,

Ich habe einen Zink Mangel.

Woher kann das kommen?

Danke

mäuse ratten usw werden ja getötet wegen weizenproduktion. ist das ein argument dagegen?

Warum ist es schlimm, wenn man nicht kochen kann? Obst und die meisten Gemüsesorten kann man ja schließlich auch roh essen. Rohe Möhren beispielsweise sind sogar sehr gesund.

Ich meinte sowas wie Lamacun,Dönerteller,Dönersaltat,Döner usw.Weil dort viel Gemüse drin ist.

Und der ganze andere ungesunde Müll verbrannt und nie wieder hergestellt werden?

Hey Leute aus religiösen Gründen möchte ich keine alkoholhaltige Produkte bzw. Lebensmittel zu mir nehmen. Ich benutze seit längerem solche Gummibärchen von Dm, die dafür sorgen sollen, dass der Haarwachstum angeregt wird. Bei mir hat es auch tatsächlich was gebracht. In der Zutatenliste war nichts was ich nicht essen wollte. Nun habe grade zufällig die Nährstoffe angeschaut und sah folgendes: „davon mehrwertige Alkohole“…

Ich füge jetzt 2 Bilder ein. Wisst ihr was das für ein Alkohol genau ist bzw. ob das Halal ist? Da steht ja „davon (…)“ ist das auf die Alkohole von den Kohlenhydraten bezogen? Ich kenne mich da wirklich nicht aus und bin dankbar für jede erstgemeinte Antwort!

Danke im Voraus!

Bei mir sind es Erdbeeren und Honigmelonen ❤

Und wie stellt ihr diese Versorgung sicher?

Hi, ich ernähre mit momentan Paleo (Fleisch, Fisch, Eier, Gesunde Öle, Obst und Gemüse) und fühle mich so viel besser als vorher, bin fitter, kann mich besser konzentrieren, bin nicht mehr Müde nach dem Essen usw. Fleisch esse ich 2 mal pro Woche nur vom Bauernhof und Fisch auch 1-2 mal pro Woche. Meistens esse ich viel Obst, Gemüse und Bio Eier. Ich bin 28 Jahre und habe schon fast alle Ernährungsformen ausprobiert (Vegan, Vegetarisch, Ketogen, Roh Vegan usw.) und bei jeder Ernährungsform, bei der man kein Getreide isst, geht es mir besser. Ich weiß nicht, ob das nur bei mir so ist, aber wenn ich z.B. ein Thai Curry esse also Reis mit Kokosmilch und Gemüse oder Glutenfreie Kichererbsennudeln mit Tomatensauce bin ich danach für 1-3 Stunden Müde. Das hat mich auch extrem beim Mittagessen bei der Arbeit genervt. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme und auch kein Diabetes. Ich achte auf gesunde Lebensmittel, kaufe fast nur Bio und trinke nur Wasser und ungesüßten Tee.

Bei anderen Leuten ist mir das auch schon oft aufgefallen, dass sie nach dem Essen von Reis oder ähnliches platt sind. Es gibt Ärzte auf Youtube die sagen, dass der Mensch ohne Getreide besser dran ist und mit einer Steinzeit Ernährungsform besser funktionieren kann. Soweit ich weiß hat der Mensch auch zu 98% das gleiche Erbgut wie der Schimpanse und Schimpansen essen ja auch nur Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Rinden, ein wenig Fleisch, Käfer und Eier.

Ich will den Mensch jetzt nicht mit Affen vergleichen aber wäre es nicht besser sich so ähnlich zu ernähren?