Ist Obstsalat gesund?
Hallo, ich wollt mal fragen ob Obstsalat gesund ist wenn man ihn ohne irgendwie Zucker oder Süßungsmittel ist also nur das Obst Orangen Äpfel Bananen sowas ist das gut für einen sixpack ? Weil da ist ja auch überall Fruchtzucker drin oder nicht ?
7 Antworten
Hallo Inkognito, 👋
Ist Obstsalat gesund?nein, eine große Schüssel nicht.Ja, ein kleines Schüsselchen ja.Es kommt also auf die Menge an.
ich wollt mal fragen ob Obstsalat gesund ist wenn man ihn ohne irgendwie Zucker oder Süßungsmittel ist also nur das Obst Orangen Äpfel Bananen sowas ist das gut für einen sixpack ?
Nein, bestimmt nicht.
Weil da ist ja auch überall Fruchtzucker drin oder nicht ?
Ja natürlich und genau das ist oftmals
das Problem. Warum?
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Apfel-Dilemma fördert Fettleber: Was zu viel Fruktose im Körper anrichtet…………………
Fruktose wird als Fett eingelagertWarum uns Fruktose so gefährlich werden kann – egal ob sie nun aus einem Apfel oder aus Fertigkuchen stammt, ist leicht erklärt: Erreicht sie den Darm, wird sie, vereinfacht gesagt, von dort direkt in die Leber verfrachtet, in Fett umgebastelt und eingelagert – ursprünglich mal für schlechte Zeiten. Die jedoch finden – dank Bäcker, Döner- oder Imbissbude an jeder Ecke – heute nicht mehr statt.
Überdies passiert der ganze Umbau von Zucker zu Fett auch noch ohne Insulinausschüttung und – das ist nochmal richtig fies – ohne, dass Sie nachhaltig gesättigt sind. Fruktose macht nämlich nicht mal satt, stattdessen aber eben fett.
Vor allem am Bauch. Die Fettzellen dort jedoch sind hormonaktiv, wie Ärzte heute wissen. Sie setzen Entzündungsprozesse in Gang und sind gefährlicher für unsere Gesundheit als Fettzellen an anderen Stellen des Körpers.
Nach dem Genuss eines großen Obstsalates, einer Flasche Fruchtsaft oder eines opulenten Obst-Smoothies fluten regelrechte Fruktose-Wellen den Körper und bringen die fleißige Leber in Not.
Die fette Rechnung erhalten wir, wenn der Arzt irgendwann im Ultraschall eine Fettleber feststellt, aktuell die häufigste chronische Lebererkrankung.
Früher sahen Ärztinnen und Ärzte die verfetteten Organe fast nur bei Menschen, die zu viel Alkohol tranken. Heute hat weltweit schon fast jeder Vierte wegen Fehlernährung eine sogenannte nichtalkoholische Fettleber.
Selbst äußerlich schlanke Menschen können betroffen sein, und mittlerweile ist es bei uns auch schon jedes dritte Kind mit Übergewicht.
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LG 🙋🏻♀️🪶
Die Regel lautet dass man am Tag eine Hand voll Obst essen soll.
Also ja ungesüßter Obstsalat ist gesund - solange man ihn in Maßen genießt.
Obst enthält viele wichtige Vitamine und außerdem enthalten einige Obstsorten sogar 90 Prozent Wasser (Wassermelone, Erdbeere...) und können daher gar nicht mehr so viel Zucker enthalten.
Schädlicher wäre raffinierter Zucker, Fruchtzucker ist okay und liefert außerdem Energie. Benutzt du die um Sport zu treiben kann sich der Obstsalat auch positiv auf seinen Sixpack auswirken.
Alles in allem ist es ein gesunder Snack.
Das ist gesund, ja.
Denn du davon nicht kiloweise am Tag zu dir nimmst ist sowas gesund ja. Und natürlich hat der obstsalat dann fruchtzucker und das je nach dem welche obstsorten du hast auch ordentlich. Das macht das ganze aber nicht ungesund.
Ja ist gesund durch Vitamine und co, dennoch sollte man Obst soweit ich weiß nur in Maßen genießen. Obst, egal als Obst Salat oder zb nen Apfel so, solltest du schon täglich essen