Hallo zusammen 👋🏻.
Ich wollte fragen, ob ihr mit folgendem auch Mal Erfahrungen gemacht habt und ob ihr vielleicht Lösungsansätze habt:
Einmal am Tag - meistens Mittags oder gegen Nachmittag - habe ich Hunger. Ich esse eine ausgewogene Mahlzeit und bin dann auf jeden Fall erstmal satt. Gefrühstückt habe ich noch nie und habe auch nie das Bedürfnis dazu.
Mir ist jedoch klar, dass eine Mahlzeit am Tag (in nicht all zu großer Portion) ausreicht. Abends habe ich nach der Arbeit dann meistens Appetit, aber keinen Hunger. Ich zwinge mich dann zu essen, aber danach fühle ich mich immer über voll und je nachdem was ich gegessen habe, ist mir auch leicht übel.
Aber wenn mein Körper kein Hunger hat, braucht man doch nichts... so könnte man denken, ja, aber als ich darauf eine Zeit lang gehört habe, habe ich Gewicht verloren. Medizinisch bin ich top gesund - durch Bluttests usw. bestätigt.
Ich muss dazu sagen, dass ich seit einigen Wochen in Schichten arbeite, was das natürlich echt durcheinander bringt, aber ("Mittags-") Pause muss ich halt machen, wann ich es muss und kann nicht zwischendrin essen.
Habt ihr da Tips, wie man das "richten" kann?
Danke im Voraus! 🍽