Heyy ich will Muskeln aufbauen und möglichst wenig fett.Esse ca 2800 Kalorien (mit min.8k Schritten pro Tag) ,wiege 42kg ,170cm groß und 14 Jahre alt(weiblich).Oft komme ich auf um die 200g Eiweiß pro Tag dabei so 270g Kohlenhydrate und um die 100g fett ist das schlecht?

Ich versuche zuzunehmen mit 2800 Kalorien momentan.Zusätzlich esse ich viel Protein (Mein Ziel ist 100g oft esse ich aber 180g).Oft esse ich ein echt großes Volumen an Nahrung und bin über den Tag immer hungrig denkt ihr mein Hunger kommt von dem hohen Volumen an essen und da mein Magen zu groß ist?Ich mache auch Krafttraining jeden zweiten Tag um an Muskeln zu gewinnen.Heute habe ich z.B so gegessen:vor dem Training gegen 12 Uhr :8 Linsenwaffeln und 200g Harzer Käse,Nach dem Training:200g skyr,Abends gegen 18 Uhr hatte ich dann noch viele Kalorien offen :1 großer Wrap mit ein paar Pilzen ,100g Tofu ,150g skyr mit 50g Beeren und 25g Soja Protein cripies,30g Banane,1 Spiegelei ,20g getrocknete Äpfel,50g cashewkerne,200g vegane Würstchen,40g Käse

Die Frage klingt bescheuert ich weiß-einfach aufhören wäre die Antwort aber ich schaffe es nicht.Ich bin regelrecht süchtig danach.Ich konsumiere nur mittlerweile so viele Süßstofftabletten das ich unter Verdauungsproplemen leide.Ich versuche immer weniger zu mir zu nehmen manchmal schaffe ich es auch einen halben Tag ohne aber dann bekomme ich regelrecht Entzugserscheinungen…