Z.b. beim Banldrücken oder Curlen

Und wenn ihr euer Trainingspensum für die Woche schon erreicht habt

Hab so Bild das 2 Jahre her und wog 10kg weniger aber sah da irgendwie besser aus als jetzt bin zu dick geworden? Stärker auf jeden Fall. Hab Diät mal versucht aber abgebrochen nach 3 Wochen wurde schwächer und sah dünn aus

Bei blau eng oder rot weit (schulterbreit)

Ich bin bei 7 kg Hanteln angekommen, das Ziel sind 10 kg. Reicht das für sichtbaren Muskelaufbau aus?

Einfach so aus Neugierde, schauen wie es ist so ein Lifestyle zu haben

Jo Leude Ich gehe seit 5 Jahren ins Gym und wollte mal Fragen ob das Fette Muskeln sind bzw Arme viele sagen ja. Manche sagen sogar Bodybuilder Genetik

...und wie viele km? Wie ist dort euer Kalorienverbrauch?

Ich bin so maximal am Verzweifeln das ist verrückt… Ich bin mir einfach nicht sicher wie mein Rücken wachsen soll. Die einzige Übung wo ich wirklich was spüre, wo ich mir aber auch nicht sicher bin ob es richtig ist, ist Lat rows an der Maschine. Beim Latzug und bei Klimmzügen spür ich überhaupt nichts. Auch bei den hinteren schultern seh ich keine Erfolge. Was soll ich tun?

Mo: Ganzkörper

Mi: Beine+Lat

Fr: Brust+Bauch+Schulter+Bizeps+Drizeps

Hey Leute undzwar ich habe eine Frage.
ich möchte gerne auf YouTube mit Fitness anfangen im Bereich Bodybuilding.
ich habe überlegt einfach mein Training zu filmen und eventuell Tipps geben und so weiter. Jedoch wäre es natürlich cool damit auch Geld zu verdienen aber ich denke das ist sehr schwierig oder ?

ich meine ich sehe YouTuber die haben wenig Abonnent auf YouTube die so was machen. Gut ich weiß nicht genau diese ESN Athleten oder so wie die verdienen.

meint ihr Mann kann mit sowas Geld verdienen sogar seinen Lebensunterhalt damit verdienen ?

Liebe Grüße

Hey ich männlich ziehe in der Öffentlichkeit kleid und frauen kleidung an damit es sieht das ich frau bin aber habe drotzdem ein penis und wollte euch fragen soll ich bei Männer in die Toilette gehen oder bei den frauen weil seit dem ich frauen sachen trage ich kann nicht im stehen pinkeln ich muss mich immer hinsetzen

Hallo Leute

ich brauche dringend eure Hilfe, denn jedes Mal wenn ich ins gym gehe und latzug oder brustpresse mache bekomme ich am Hinterkopf starke pulsierende Kopfschmerzen welche dann meistens mit zu Abend anhalten. Der Schmerz ist ziemlich quälend und hindert mich beim einschlafen. Gelöst ist das dann mit ner ibo aber will nicht jeden Tag nh ibo nehmen wenn es auch andere Lösungen gibt.

danke für eure Hilfe

Hallo meine Theorie wäre das man Zuhnemen sollte und gleichzeitig tranieren sollte oder wie kriegt man das hin ?

Mein Bekannter meint man könne Protein zu sich nehmen und Muskeln aufbauen ohne in ein Fitnessstudio zu gehen.

Ich habe mir jetzt mal so einen Kübel bestellt. Irgendwas mit Vanille Schokoladen Geschmack war ziemlich teuer.

Wie viel so ich mir pro Tag von dem rein schmeissen?

Sehe ich dann super aus und die Frauen kommen von alleine?

Meine Waden trainere ich genauso häufig wie meine Oberschenkel, die Oberschenkel wachsen aber auch. Was man von den Waden leider nicht behaupten kann. Markus Rühl sagte das man bei Waden besonders viel Gewicht verwenden soll, ist das richtig? Momentan benutze ich für einbeiniges Wadenheben nur 35kg Zusatzgewicht. Sollte ich stattdessen 45 kg Zusatzgewicht nehmen? Oder einfach häufiger traineren?