Hallo, ich gehe seit ca. einem Monat ins Fitnessstudio und habe einen Ganzkörpertrainingsplan erstellt:

Brustpresse 3x10

Rudermaschine 3x10

Beinpresse 3x10

Bauchpresse 3x10

Bizepscurls (Kabel) 3x10

Trizepsdrücken (Seil) 3x10

Schulterpresse (Maschine) 3x10

Wie findet ihr den (Anfänger) Trainingsplan und wie kann ich ihn optimieren?

Ab wann wäre es sinnvoll einen Split einzuführen?

Danke für alle Antworten

Hallo,

ich bin 17 Jahre alt und möchte in den Osterferien bisschen Geld für meinen Führerschein dazu verdienen. Ich lebe in einer ziemlich großen Stadt.

Ich weiß nicht ganz wo man jobben kann..

Und frage mich auch wie man sich dort dann bewirbt. Zu dem wüsste ich auch gerne ob ich irgendetwas rechtlich machen muss. Ich wäre dankbar wenn mir da jemand helfen könnte.

Danke

Hallo, für den Sportunterricht (Klasse 9) sollen wir Badmintonschläger mitnehmen. Problem: ich habe keinen. Deshalb würde ich gerne wissen wo man welche kaufen kann. (Auch online). Da ich die Schläger nur für dieses eine Mal brauche würde ich günstige bevorzugen. Kleinanzeigen habe ich schon abgecheckt. Dankeschön für jeder Antwort

Hallo, ich habe mich schon mehrmals beim Bankdrücken versucht (mit wenig Gewicht) und meine rechte Schulter knackt immer wenn ich das Gewicht hochhebe. Was kann ich machen?

Ich bin auf nur bestimmtes Equipment eingeschränkt und finde keine Videos bzw. Websites mit einem passenden Push pull leg Trainingsplan (Krafttraining).

wie erstellt ich mir einen

Unsere Erdkunde Hausaufgabe ist das Lokalisieren eines Ortes („Great Peaint“). Ich habe nicht ganz erkannt was an der Tafel stand. Weiß jemand welcher Ort gemeint ist? Hinweis: wir haben gerade mit dem Thema gemäßigte Zone angefangen. Danke schon im Voraus.

Hallo,

ich habe eine Biologie-Erklärbuch vor mir liegen, und beschäftige mich mit Enzymen und die Abbildung auf dem Bild stellt nicht ganz klar welcher Baustein was ist. Ich denke, dass das Enzym (in diesem Fall) gelb ist, bin mir aber unsicher und würde mich über Hilfe freuen. Danke

Hallo, ich bin gerade im ersten Quartal der EF(Einführungsphase) und bin mir über einiges unsicher.

ich strebe stand jetzt ein Medizinstudium an und meine Durschnitt in diesem Halbjahr wird wahrscheinlich ein 1,3er sein. Runtergezogen wird mein Schnitt durch: Kunst, Sp ort, Französisch und Informatik.

1.in der Q1 habe ich stand jetzt Mathe und Erdkunde Lk gewählt, ist das eine gute Entscheidung?

2. Ich habe in der Q2 einen SoWi-Zusatzkurs,geht der ins Abi mit ein (NRW)?

3. Soll ich lieber Biologie Lk nehmen ?

4. Wie kann ich bestimmte Fächer in meinem Abi ,,einklammern"

5.Was soll ich in der EF (für die Q Phase) machen, dass ich später bereuen könnte?

6.Gibt es andere Sachen die ihr mir mitgeben könnt?
Danke schon im Vorraus