Wann soll ich vor dem Training Creatin nehmen?

Manche sagen 2h, manche 30min, odee ist es egal.

Answer 1

[AlyiaCharlotte]

Wenn du es täglich nimmst ist es egal... Ich nehme es meistens so 30 min vor dem Sport also bevor ich los gehe oder abends wenn ich ins Bett gehe

Answer 2

[Daniel551980]

Völlig egal, da Kreatin nicht akut wirkt, sondern die langfristige Dauereinnahme.

Hauptsache einmal täglich.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 3

[lichttraeger666]

Im Zweifel wie auf der Verpackung angegeben.