Kann ich einen Proteinshake trinken anstatt ich ein Frühstück esse?
Hi leute
ich kann früh morgens nichts festes essen und bekomme nichts festes runter aber bin trotzdem hungrig kann ich einen proteinshake (More Chocolate Drink) 30g mit 0,9% Milch fett trinken 300ml um satt zu werden, habe derzeit yfood hält ein proteinshake gleich lange satt und kann ich einen Shake als Frühstück ersetzen
LG. Raphi
6 Antworten
Ja, du kannst einen Proteinshake wie den More Chocolate Drink mit Milch als Frühstücksersatz trinken, wenn du morgens nichts Festes essen kannst. Proteinshakes liefern Energie, sättigen gut und sind eine praktische Option. Ob er genauso lange satt hält wie eine feste Mahlzeit, hängt von deinem persönlichen Hungergefühl und dem Shake selbst ab. Achte darauf, dass der Shake genug Protein, Kohlenhydrate und Fett enthält, um dich bis zur nächsten Mahlzeit zu versorgen. Probier es einfach aus und schau, ob es für dich funktioniert!
Ja klar. Du kannst auch statt dem Abend- oder mittag essen einen shake trinken oder gar nichts frühstücken, wenn du keinen Hunger hättest.
Insgesamt soll die Ernährung passen, vorallem zu deinem Alltag und deine Befindlichkeiten.
Ja, natürlich kann man Y-Food oder einen Proteinshake anstelle eines festen Frühstücks essen.
Klar kannst du das machen. Dein Körper meldet sich wenn es Zeit für neue Energie wird und sobald du Appetit bekommst ist auch Zeit für feste Nahrung.
Achte eben darauf die übrigen Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten.
Ein Protein shake mit genug Proteinen hält lange satt.
Kommt auf dich an, ich zieh mir zum frühstück etwa 60g rein und es hält gut 2h satt
Aussagekräftig wäre hier die Angabe der kcal die dieser Drink in der Menge hat.
Das ist sehr wenig. Natürlich ist es individuell verschieden je nach Alter, Größe, Gewicht, Körperlicher Anstrengung etc. Was man an Kalorien verbraucht am Tag.
Hast du dir deinen Tages Bedarf mal ausgerechnet? Meiner liegt bei 1600kcal welche ich auf 3-4 Mahlzeiten verteile und damit dann den Tag über satt bin.
Du kannst jetzt hin und her rechnen oder es einfach mit dem Drink ausprobieren und schauen wie dein Körper tatsächlich reagiert. Ich würde vermuten nach spätestens 2Stunden hast du wieder Hunger.
@WayWayWayWay, 28g Protein wie lange hält das satt