proteine eiweisse was ist das?
hi worür sind proteine und eiweisse gut? kann msn damit zunehmen ( zb joghurt)
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Muskelaufbau und muskelerhalt. Nein, fürs zunehmen sind Kalorien verantwortlich
Proteine = Eiweiße; beides ist dasselbe
Eiweiße sind unter anderem wichtig für den Muskelaufbau. Wenn du Eiweiße, z.B. durch deinen Beispieljoghurt, zu dir nimmst, wirst du nicht direkt an Gewicht zulegen, es sei denn, du verbrennst weniger kcal als du zu dir nimmst. Also geht es um die Bilanz zwischen zu dir genommenen Kalorien und deinen verbrauchten Kalorien. Iss einfach mehr kcal, angenommen du bist im kcal-Minus, dann wirst du zunehmen