Während des Intervallfastens Zero Getränke oder Getränke mit Süßungsmittel ok?
Moin Leute, ich bin aktuell am Intervallfasten und wollte fragen wie das mit Zero Getränken oder mit den Getränken aus dem Gym ist die haben ja auch Süßungsmittel drinnen soweit ich weiß, deshalb wollte ich fragen ob ich dieses oben aufgezählten Getränke während ich noch in der Fastenzeit zu mir nehmen darf, weil einige meinen das der Körper halt durch den Geschmack der Getränke den Fastenmodus beendet.
Also kurz und knapp kann ich diese Getränke ohne Probleme zu mir nehmen während des Fastens oder sollte ich das lieber sein lassen, wollte jetzt nämlich ins Gym und bin mir nicht sicher wegen den Getränken dort, heute mach ichs einfach mal. Danke im vorraus.
6 Antworten
Da diese Getränke keine Kalorien haben, sind sie theoretisch erlaubt. Ich würde sie trotzdem nur in Ausnahmefällen und in Maßen konsumieren. Dann ist es unbedenklich.
Ich esse nach der 16/8 Regel und trinke auch in der Fastenzeit Coca Cola light koffeinfrei. Es hat 0 Kalorien und darauf liegt das Hauptaugenmerk.
Es hat dem Fasten bisher keinen Abbruch getan.
Alles Gute für Dich.
Streng genommen ist nur Wasser erlaubt.
Sonst wenn nicht anders geht schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee.
Hi Yestos1270,
beim Intervallfasten geht's ja vor allem um's Kalorienfasten und nicht nur um's Essen. Zero Getränke oder solche mit Süßungsmitteln haben kaum Kalorien, daher könntest du sie theoretisch trinken, ohne das Fasten zu unterbrechen. Aber einige denken, dass der Geschmack von Süßungsmitteln den Körper denken lässt, dass er was isst und somit das Fasten stört. Da gehen die Meinungen auseinander. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, bleib bei Wasser oder ungesüßtem Tee während der Fastenzeit. Viel Spaß im Gym!
Liebe Grüße
MeeresKlang 🌊🤍🐚
Aber einige denken, dass der Geschmack von Süßungsmitteln den Körper denken lässt, dass er was isst und somit das Fasten stört.
Nein, das ist ein längst widerlegter Mythos. Der Körper "denkt“ auch nicht.^^
Von Süßstoffen steigt weder der Blutzucker, noch wird Insulin dafür ausgeschüttet.
Wie wärs einfach mit Wasser? Damit wären 99% der Probleme gelöst.