Unterbrechen Zero Getränke das Intervallfasten?
Hallo:)
ich versuche derzeit mit Intervallfasten abzunehmen, dazu hätte ich zwei Fragen, die erste ist ob Zero Getränke wie Cola Zero oder RedBull Zero, sowie Kaugummi, das Fasten unterbrechen? Und die zweite Frage ist ob man beim Intervallfasten trotzdem auf die Kalorien achten muss?
LG
2 Antworten
Hallo Lxna0810, 👋
Unterbrechen Zero Getränke das Intervallfasten?nein.
Süßstoffe in Zero-Getränken haben keine
Kalorien und keine Kohlenhydrate und deshalb
beeinflussen ja auch nicht den Blutzucker.
Für Süßstoffe wird auch kein Insulin produziert,
oder ausgeschüttet und deshalb entsteht
auch durch Süßstoffe kein Heißhunger!
Dasselbe gilt für Kaugummis mit Süßstoffen.
Dieser Mythos wurde schon längst widerlegt,
wird aber auch von manchen Leuten immer
wieder gerne erzählt… 🤦🏻♀️
Und die zweite Frage ist ob man beim Intervallfasten trotzdem auf die Kalorien achten muss?
Wenn du abnehmen willst, ja klar.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Beim Intervallfasten sind in der Fastenperiode nur Wasser ungesüßter Kräutertee und schwarzer Kaffee erlaubt.
Zero Softdrinks fördern den Heißhunger und triggern das Insulingeschen.
Zero Softdrinks fördern den Heißhunger
Das ist falsch❗️
und triggern das Insulingeschen.
Nein, das stimmt auch nicht❗️
Für die Süßstoffe in Zero Softdrinks
wird kein Insulin ausgeschüttet❗️
Und trotzdem steigt der Insulinpegel was wiederum zu Heißhunger führt.
Ich empfehle Berichte von z.B. Sebastian Wettcke, der klärt alles sehr genau auf :)
Und trotzdem steigt der Insulinpegel
Nein, das ist falsch❗️
Der Insulinspiegel steigt nicht durch
Süßstoffe, da durch Süßstoffe der BZ
(Blutzucker) nicht steigt❗️
Insulin wird nur produziert und
ausgeschüttet, wenn 👉der BZ steigt❗️
was wiederum zu Heißhunger führt.
Nein, auch das ist falsch❗️
Nein, dieser Sebastian W. behauptet aus
Unwissenheit einfach, dass "Diätgetränke
das Insulingeschehen triggern würden
und Heißhunger fördern“ würden!
Das stimmt aber nicht‼️
Davon abgesehen,
bekommt man auch keinen Heißhunger,
weil der Insulinspiegel steigt, sondern
wenn der BZ schnell + tief fällt‼️
Mit dem Blutzucker und mit Insulin kenne
ich mich besser aus, als dieser Sebastian!🤣
Okay vielen Dank für deine Antwort<3