Ich hab längere Zeit sehr wenig Sport gemacht, was man nun leider merkt und sieht und würde gerne langsam wieder reinkommen, früher war ich sehr fit und gut in Form. Hab mich wieder im Fitnessstudio angemeldet und Ziel ist erstmal wenigstens 2x die Woche hinzugehen. War jetzt diesen Monat erst 2x da, jemals für eine Stunde. Am schlausten ist dann wahrscheinlich ein Ganzkörpertraining, oder? Dachte so eine Rückenübung, einmal Brust, einmal Beine und vielleicht noch einmal Schultern oder Bizeps. Wie gestalte ich das am besten? Ziel ist auf jeden Fall wieder Muskeln aufzubauen, da ich da echt viel verloren hab und vorallem auch abzunehmen.