Abnehmen – die neusten Beiträge

Also Kuh Milch das weiße (die Farbe)

Esse nur ne kleine Chipspackung und paar Schokoriegel

Esse danach gar nichts mehr

Ich liege 20h lang am Tag im Bett

Heißhunger kriege ich übrigens auch nicht

Habe 3 Kiwis gegessen, waren noch etwas hart und haben säuerlich geschmeckt. Ist das schädlich?

Ohne dass es negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat und wenn man sich sonst sehr gesund ernährt. Wie oft kann man dann zu McDonalds?

Hi Zusammen,

ich liebe Nutella über alles, aber es ist halt extrem Ungesund auch das Vegane Nutella hat viel Zucker. Gibt es eine alternative die ähnlich schmeckt und fast gar kein Zucker bzw. kein zucker hat?

Danke für die antworten! würde das evtl auch sonst selber machen, falls jemand ein rezept hat:)

Hi, bei mir gab es letztens Burger. Dadurch das ich nicht mehr genug Hackfleisch hatte, sind noch 2 paar Burgerbrötchen übrig geblieben. Sonst hätte ich alles da was man für einen Burger braucht außer das Fleisch, aber da weiß ich schon was ich damit mache. Außerdem habe ich noch so bisschen die Standard Sachen da, wie Wurst, Käse, ...

Nur weiß ich nicht wo ich die beiden Burgerbrötchen verarbeiten soll.

Hat jemand Ideen? Mein erster Gedanke war ein Burger ohne Fleisch aber da war ich mir nicht sicher ob das schmecken würde

Würdet ihr sagen dass das nur skinny fat ist und ich das mit gutem Training definiert bekommen würde oder sollte ich erstmal noch ein paar Kilo abnehmen?

Welche Süßigkeiten machen am meisten Spaß zu essen, wegen speziellen Effekten, "Funktionen", Geschmackskombination?

Was sind eure Favoriten

Ich bin seit 2 Monaten im Gym und Anfangs hatte ich spätestens am Tag nach dem Training immer starke Schmerzen/Muskelkater. Inzwischen gar nicht mehr oder nur noch sehr leicht, obwohl ich die Gewichte regelmäßig erhöhe.

Ist es normal, dass man irgendwann keinen Muskelkater mehr hat? Oder heißt das, dass mein Training so wie es gerade ist nichts mehr bringt? Was kann ich tun?

Da ich mich nicht so gut auskenne, dachte ich ihr könnt mir vielleicht helfen.

Hallo,

ich wiege mit 1.65 um die 30-40kg zu viel und habe da echt so absolut keine Nerven mehr zu. Momentan hab ich so so viel Stress durch die Schule (wie häufig auch) dass mein letzter Ausweg Süßigkeiten sind, ohne viel nachzudenken. Das ist natürlich schlecht, für Sport habe ich aktuell leider keine Motivation und habe es oft genug versucht. Ich bin psychisch auch nicht ganz dabei.

Mein Vater nimmt die Abnehmspritze und hat bereits 15kg abgenommen. Dabei verspürt er kein richtiges Hungergefühl mehr, was der ganze Sinn hinter der Sache ist. Also isst er den ganzen Tag nichts, bis auf Abends ein wenig.

Hätte es irgendwelche Folgen wenn ich den ganzen Tag nichts essen würde außer Abends mit 15?

Ich brauche Inspiration und muss mich gesund ernähren.

Ich habe mir das Protein Pulver von Markus rühl gekauft, jedes mal wenn ich es mit wasser mische (es ist isoclear also eh für wasser gedacht) dann schäumt es extreeemmm, wenn ich den shaker für paar min sitzen lasse schäumts immernoch. Ist in den schaum Protein drinnen? Muss ich den mit trinken? Wie werde ich den Schaum los?

Wie in meiner anderen Frage schon erwähnt, möchte ich endlich abnehmen. Allerdings habe ich Angst, dass ich mit der Zeit die Motivation verliere, wie mir das früher auch immer passiert ist. Habt ihr Tipps, wie man seine Motivation und Disziplin aufrecht erhalten kann? Vor allem am Anfang fällt es mir immer sehr schwer.

Nehmt ihr Essen von z.h mit, gibt es bei euch eine Kantine oder kauft ihr was vor Ort?

Habe eben zu Mittag gegessen. 80 g gebratene Hänchenbrust, 90 g gekochter weißer Spargel, 90 Gramm gebratene Zucchini und 120 Gramm gebratene Champignons - und ich habe echt noch mega hunger.

Ich fühle mich gerade wie die Raupe Nimmersatt!

Bei mir sind es White Chicken Karahi und Biryani. Beides pakistanische Küche.🍗🫓🍚

Also Sachen halt aufschreiben/notieren wie oft macht ihr das

Zum Beispiel Kalorien tracken oder Kilometer beim Laufen tracken

Welche Sachen tracked ihr? Und warum?

Viele fasten ja komplett (bis auf Wasser), wenn der Sommer komm für 1-4 Wochen.Was denkt ihr? Gefährlicher Trend oder gut? Ich denke mal 7-14 Tage können ja niemandem schaden. Oder 4 Wochen ist schon extrem viel

Wenn man in Supermarkt diese etikett von diese bio Bananen oder chikita Bananen abmacht und dann nur den Preis für normale Bananen bezahlt. So statt 2 € nur 1,20€ bezahlt. Ist das eigentlich erlaubt alter diese sticker weg zu machen damit man normale Preis bezahlt ?

Meine Familie geht mir auf die Nerven, kann hier mal ein Experte oder jemand der Erfahrung hat schreiben ob: ein Energy pro Tag normal ist und nicht schädlich ist ?!

Hallöchen ich habe eine Frage und zwar Was muss ich beachten Wenn ich 2 Wochen nichts Essen werde also nur Trinken Wasser,Tee. (Bin 1.90 Groß wiege 150kilo bin 22 Jahre alt)

Wird Irgendwann das Hungergefühl weggehen ?

Hey, also ich hab seit gestern Mittag nichts mehr gegessen und hab mittlerweile ziemlichen hunger aber wenn ich an essen denke wird mir sofort schlecht. Ich glaub würd ich was essen müsst ich kotzen

Weiß irgendwer wie man das wieder hinkriegt?

Im Hinblick auf Nährstoffe und vorallem den Ballaststoffgehalt.

Hey also die Frage ist ein bisschen komisch. Zuerst einmal: ich fühle mich wohl in meinem Körper und denke er ist gut wie er ist.

Ich frage mich eher, wie Leute eine snatched waist kriegen. Ich habe gelesen das Frauen einen Unterus haben und Bauchfett auch normal bzw gesund ist. Doch trotzdem gibt es viele die solche snatched waist haben.

ich weiß man kann es nicht auf Social Media vergleichen, da dort viel Fake und bearbeitet ist. Aber einige meiner Freunde z.B. haben auch so eine geformte Taille.

Ich frage mich einfach, ob es gesund ist und ob man es erreichen kann. Ich würde schon gerne ein bisschen definierter werden, doch ich weiß nicht wie und ob es gesund ist.

Ich bin im totalen normal Gewicht für mein Alter und will mir nicht irgend etwas kaputt machen oder schaden kriegen.

Gibt es Wege gesund definierter zu werden? Und muss man da viel machen? Habt ihr gute Wege? Und mache ich mir etwas kaputt oder schaden?

Und sind “snatched waist” überhaupt gesund?

Ich weiß die Frage ist komisch und kompliziert, aber vielleicht kann mir jemand weiterhelfen!

Es hält sich die Vorstellung von den dicken Deutschen: Wohlhabend, satt und wohlbeleibt durch fetthaltiges und kalorienreiches Essen und zu wenig Sport.

Dabei ist der Anteil der Fettleibigen hierzulande niedriger als in den meisten anderen Ländern der Welt, was mich überrascht hat. Besonders hohe Werte gibt es vorallem in Lateinamerika sowie im arabischen und pazifischen Raum. Und natürlich in den USA.

Deutschland Platz 117 von 197.

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Liste_der_L%C3%A4nder_nach_Anteil_an_adip%C3%B6sen_Personen

Hättet ihr gedacht, dass "wir" so gut abschneiden und sich Viele wohl doch gesundheitsbewusst ernähren? Oder dass die Menschen in vielen z. T. ärmeren Ländern immer mehrgeigr verfetten?

Hey, ich habe ein Problem.Ich werde einfach nie satt, egal wann.Ich esse viel Protein und die anderen Nährstoffe auch.Aber nach dem essen kommt kein Sättigungsgefühl, wenn dann erst ca. 20 Minuten später.Was kann ich dagegen tun?

Meine Schwester kam gestern mit Fastfood Essen aus Mecces heim. Gegessen habe ich 1 Cheeseburger und 1 Chichenburger und dazu ein großer Becher Cola Zero.

Ja, ich weiß, alles super ungesund. Ich ess das echt selten (2x im Jahr vielleicht), aber gestern hatte ich total Appetit auf die Burger. Die Cola Zero habe ich nur getrunken, weil es dabei war, aber ich hätte eigentlich darauf verzichten können. Deshalb frage ich mich: hätte ich beim Verzicht auf den großen Becher Cola Zero viel Kalorien gespart?

Bin so kein großartiger Trinker außer bisschen Wasser.

Wenn ich mich nicht verrechnet habe, sind das ca 416W während einer Stunde. Ist das ein guter Wert für den start? Will das jetzt jeden Tag machen.

Bin M28 und 179cm, 95kg. Will ca. 10kg abnehmen.

Eine ordentliche Portion dort hat fast schon 3/4 von dem Bedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen am Tag. Und das Essen ist, obwohl kalorienreich, ziemlich nährstoffarm.

Ich kann dieses Zeug nicht ausstehen. Beided macht mich emotional. Zucker von Obst macht mich müde und Tee bewirkt entweder dass ich nervös oder entspannt bin. Beides muss mein Körper wieder ausgleichen und das kotzt mich an. Deswegen esse ich hauptsächlich fettiges Essen in Maßen. Ist das noch normal?

Beste Grüße

Ich brauche Six Pack

Heute Mittag esse ich wahrscheinlich rohes Steak.

Ich überlege heute Abend rohes Hähnchen zu essen.

Frage steht es

Anstelle von zb. Kaffee wegen dem zuviel Zucker und Kaffee kann ja auch Magengeschwüre machen hab ich gehört

Hi m13 hab hyperchdondrie esse grade buldak nureeln hab zwar etwas viel Maggi dran mir schmeckt es aber kann was schlimmes passieren ?

Wenn das Fleisch trotzdem vom Spieß kommt. Ich rechne mit 850kcal, hab aber Angst, dass das zu wenig sein könnte.

Ich bin schreckliche 27 Jahre alt und ich versuche seit über 10 Jahren abzunehmen, aber es klappte bis jetzt leider nicht, deshalb möchte ich jetzt zum Arzt gehen. Laut Ärztin von der Schilddrüse, habe ich eine Schilddrüsenunterfunktion und muss Tabletten dafür nehmen und dann kommt noch dazu das ich 7 mal länger brauche um abzunehmen.

Durch das Mobbing in der Schule habe ich von 50 Kilo bis zu 140 Kilo zugenommen und ich möchte so gerne wieder zurück auf dieses Gewicht. Und vor allem möchte ich endlich schwanger werden. Ich versuche schon über 10 Jahre schwanger zu werden.

Denn ich möchte nicht kinderlos leben dann ist mein Leben vorbei und möchte nur noch sterben. Wozu soll ich dann überhaupt noch weiter Leben. Ich möchte endlich wieder glücklich sein und das kann ich nur mit ein Kind.

Im Internet habe ich von einer Abnehmespritze gelesen die helfen soll damit ich abnehme. Wie ist die Spritze unf hilft sie auch?

Ich möchte endlich schwanger werden damit mein allergrößter in Erfüllung geht.

Heyy, wie lange und wie viel Brennesseltee sollte man trinken? Und zwischendurch muss man ja auch aufhören, ihn zu trinken. Wie lange sollte man eine Pause machen?

Dankeee

hey🎀 ich bin w12 und verbiete mir selber sehr viel essen, aber Joghurt vorallem wegen den ganzen Kalorien etc. Ich finde Joghurt einfach unnötig da es einfach ( nach meiner Meinung ) nur aus Zucker besteht. Ich liebe Joghurt aber ich verbiete es mir und habe einfach nd den Mut dazu ihn einfach wieder zu essen. Hättet ihr mby Tipps wie ich mir Joghurt wieder erlauben könnte?🙊💞

Hi, wenn ich Salat esse bläht sich mein Bauch immer stark auf, kann ich das irgendwie verhindern?

Und zwar ist mir bewusst das energy schädlich , da ich aber mich gesund ernähre sprich kaum schnuck oder süß getränke nur wasser manchmal etwas cola , wollte ich fragen ob das schlimm wenn man jeden tag 1 energy trinkt oder wie heute abend einfach noch eins zu trinken

Ich hab nochmal einen Frage zum Thema fasten. Ich möchte ja das ganze noch eine Weile durchziehen und wollte fragen ab wann man ohnmächtig wird bzw wie/ ob man das ganze verhindern kann ohne das Fasten zu unterbrechen?

Ich trinke pro Tag max 500ml ich bin es aber gewohnt wenig zu trinken das sollte dann ja kein Problem darstellen oder? Denkt ihr ich schaffe es bis Samstag zu fasten?

Ich bin 1,57groß und wiege 43,8kg

Ich überlege, für ein paar Tage bewusst auf Kaffee, Zucker & Co. zu verzichten und stattdessen morgens z. B. Ingwer-Kurkuma-Tee, mittags Brennnessel-Fastentee und abends etwas mit Lavendel oder Melisse zu trinken – also eine Art sanfte 5-Tage-Tee-Detox.

Hat jemand sowas schon ausprobiert? Merkt man körperlich oder mental wirklich einen Unterschied?

Oder ist das mehr ein Wellness-Gefühl als echter Effekt?

Wie schon oben erwähnt, was kann man tun, wenn man während dem abnehmen zunehmend verlangen nach Schokolade und Fast Food hat? Habt ihr zufällig Tipps, oder diejenigen die sowas durchgemacht haben, was hat euch geholfen?

was bringt dsa, ist doch nur mehl kann ich da nicht toastbrot essen mit nutella

Hallo,

ist es für die Aufnahme der Nährstoffe (v.a. Eiweiß) von Nachteil, wenn man sein Müsli (100 g Haferflocken, 50 g Müsli, 30 g Mandeln, 100 g Obst, 250 Gramm Quark) als Shake zu sich nimmt, statt "normal" zu essen ?

Ich nehme an die Magen-Verweilzeit ist dadurch geringer, aber hat man dadurch im Darm auch weniger Zeit alle Nährstoffe aufzunehmen ?

Vielen Dank & Grüße

Hey habe heute früh ein Brötchen gegessen und heute mittag eine tüte takis. Sollte ich etwas zum Abendessen essen? Wenn ich nichts esse nehme ich dann ab?

Hallo, laut mehreren Quellen sollte man bevorzugt Ballaststoffe Abends zu sich nehmen. Liegt es daran, dass die Tagsüber (Früh/Mittag) zu sich genommenen Lebensmittel dann im Darm verweilen, wenn man tagsüber keine Ballaststoffe ist, und dann Abends durch den Vehr von Ballaststoffen erst verdaut werden?

Ich bin männlich

14 Jahre alt

Und 176cm groß

Wieso steht bei 100 G 80 Kcal und bei 200 G 159 Kcal obwohl es 160 sein müsste ? Sonst ist doch auch alles doppelt so viel , was ja auch Sinn ergibt. Außer bei den Kcal ?

Gleich noch im Anschluss eine fast gleiche Frage wie vorhin.
Nicht nur heute gehen wir essen, sondern auch nächsten Dienstag, da ich am Dienstag Geburtstag habe :)

Wir gehen in ein Hausmannskost-Lokal.
Auch hier kann ich mich nicht entscheiden. Es gibt sooo viele gute Sachen.

Irgendwie würde ich fast gern was mit Spargel nehmen, da ich Spargel gern mag und er sehr gesund ist. Außerdem möchte ich die Spargelsaison irgendwie noch ausnutzen. Andererseits haben die auch soo geile andere Sachen.

Deshalb auch hier wieder: Was würdet ihr nehmen und warum?

Hallo ich soll hier für einen freund was fragen, vielleicht kennt sich jemand hier aus. Er sagt bei Behörden kriegt man nur patzige knappe antworten, die ihn nicht weiter bringen.

Also er ist Mitte 40 adipös, und seit ca 10 Jahren in der Erwerbsminderungsrente und hat seit ungefähr 3 Jahren einen "Magenbypass" also ihm wurde der Magen verkleinert.

Er hat damit auch abgenommen und nimmt Grad wieder zu. Er sagt ständig die haben ihm ja nicht das Gehirn operiert.

Er ist gerne Zucker und sagt selbst er ist süchtig und dass er wieder in die "Zuckerfalle" gegangen ist.

Vor der OP, sagt er hat die RV oder KK eine 2.. reduktionskur abgelehnt WG der Rentensache, schätzt er. Er geht aber jetzt seit n paar Jahren arbeiten für wenige Stunden und zwar in so einem besonderen Betrieb. Da sind auch andere die behindert sind oder in Rente.

Er möchte gerne um aus dem Zucker raus zu kommen in eine "neutrale" Umgebung kommen also wo er nicht an Zucker kommt, so einfach wie hier. Er sagt es lauert überall und ich muss ihm Recht geben, an der Kasse, beim Bäcker, in Regalen, bei feiern, selbst in der Bio Abteilung findet man Zucker und er kann oder will nicht während der Arbeit ( er arbeitet in Kontakt mit Kindern) so n Entzug machen. Wegen der Launen und weil es da auch Zucker gibt und er sagt er will einfach runter sein dann fällt ihm das nein vielleicht leichter. Schwerer fall, ich würd es ihm wünschen

So also zusammen gefasst:

Weiss jemand ob er mit der Beschreibung (Mitte 40, erwerbenminderungsrente, Magenbypass mit erneuter Zunahme und Arbeit die übrigens angemeldet ist also keine Panik..habe ich was vergessen?) eine Reduktionreha oder sonstige Hilfe.ln Bekommen kann die ihn erstmal aus der ich sag mal "Schusslinie" nehmen? Er tut mir leid ich will ihm helfen kann ihn aber doch nicht 24/7 beobachten. Und er schafft es nicht alleine, derzeit, will aber auch nicht wieder auf den alten Stand Züruck.was geewicht angeht.

Heyy,

Habe vor 2 wochen etwa gym gestartet und gehe ab dem tag jeden zweiten tag ins Gym mit einem Ganzkörperplan..fazu kommt das ich anfing mehr zu essen aber mittlerweile wirds mir zu viel und weiss nicht was ich machen soll. Hatte zu begin 74kg mkt 15.6% kfa und wiege nun 76.5kg..muss ich weiter zunehmen..oder ist es auch möglich 6.5kg abzunehmen während ich muskeln aufbaue.

Hallo ,

ich habe eine Frage an euch, die sich ums Abnehmen dreht, aber mit einem kleinen Twist:

Wenn ihr abnehmt und dabei bewusst darauf verzichtet, euch jeden Tag zu wiegen (weil das Gewicht ja auch durch Wasserhaushalt und Hormonschwankungen beeinflusst wird), sondern euch stattdessen eher auf eure Ernährung konzentriert und euch vielleicht nur einmal im Monat wiegt – merkt ihr dann schnell, dass ihr abgenommen habt?

Und wenn ja:

 * An welcher Körperstelle seht ihr das zuerst?

 * Ist es etwas, das ihr eher unterschwellig bemerkt oder ist es deutlich sichtbar?

 * Oder ist es vielleicht so, dass man solche Veränderungen bei sich selbst nie so gut wahrnimmt und eher andere darauf aufmerksam werden?

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen und Tipps, besonders von denen, die sich nicht verrückt machen lassen wollen und wissen, dass das Gewicht auf der Waage nicht immer alles aussagt!

Vielen Dank schon mal für eure Antworten!

Ist es normal, dass ich 1,5 Liter Wasser bei einer Mahlzeit trinke. Ich habe immer so Durst. Mein Essen ist nichtmal salzig

hallo, ich bin oft erkältet und wollte mal so fragen was ihr trinkt/esst um euer immunen System zu stärken. (z.b Obst. Gemüse)

bin 13.

Warum müssen Fruchtsäfte so viel Zuckerzusatz enthalten?

Sollten sie nicht eh schon genug Fruchtzucker haben?

Ich habe während 9 Monaten 18 kg abgenommen, und schon jetzt zeigt sich leicht lose Haut an meinem Körper. Ich will noch weitere 23 kg abnehmen. Ich nehme durchschnittlich 0.4 kg pro Woche ab. Ist das zu schnell?

Oder lässt sich die überschüssige Haut bei mir gar nicht mehr vermeiden? Ich bin schon fast 47 Jahre alt, und je älter man ist, um so schlaffer wird ja die Haut. Was meint ihr?

Sind 25 KG getrocknete Linsen zu viel für eine Person?

Bin mir auch nicht sicher, ob die Linsen , selbst getrocknet, ewig halten

Hi

ich bin w/17, mein BMI liegt, je nach Zyklustag, mal knapp über, mal knapp unter 25.

Ich bin dementsprechend übergewichtig (1.76 m / 77-78 kg).
Ich fühle mich entsprechend unwohl in meinem Körper, weil ich natürlich sehe, dass andere keine 42 sondern 38 bei den Hosen tragen, obwohl wir gleich groß sind. Zum Glück setzt das Fett bei mir hauptsächlich um die Hüften und Oberschenkel an, entsprechend trage ich da eine 42 bei Hosen, bei Oberteilen passen mir dagegen meistens Sachen in 38, weil das meisten Fett erst unterhalb des Bauchnabels ist und ich eine eher schlanke Taille für mein Gewicht hab. Ich hab auch zB gar kein Fett am Hals, man sieht meine Schlüsselbeine, etc. Leider habe ich aber auch eher dicke Oberarme, womit ich sehr struggle, weil ich für meine Hüften/Oberschenkel oft noch Komplimente von Männern kriege, aber meine Arme lassen mich halt maximal unwohl fühlen.

Ich hab mit 14 schonmal 10 kg abgenommen und war auf meinem Wunschgewicht, aber ich hab leider ein etwas gestörtes Essverhalten und hab dann nach dieser Hungerphase wieder relativ schnell zugenommen (ich esse entweder viel zu wenig, oder viel zu viel…).

Ich würde gerne daten, und hin und wieder fragen mich Jungs auch, ob ich mich mit ihnen treffen möchte, aber ich hab so Angst, dass sie mich eigentlich nur reinlegen und dann beim Treffen über meinen hässlichen Körper lustig machen… Oder dass sie mich in dem Moment ekelhaft finden, in dem wir einen Schritt weitergehen und ich halt nichts mehr an hätte.

Ich sehe sooo oft wunderschöne Frauen die sicher noch einen höheren BMI haben, aber trotzdem super attraktiv aussehen, und ein großer Aspekt davon ist glaube ich, dass sie sich selbst mögen. Ich wünschte ich hätte dieses Selbstvertrauen.

Ich würde gerne abnehmen, aber ich hab Angst, dass es wie beim letzten Mal wird, ich in einen extremen Kaloriendefizit gehe und danach wieder noch mehr zunehme…

Hat jemand Tipps, wie ich trotz meinem unattraktiven Körper daten kann?

Eine Packung hat 200 gramm. 9 Scheiben sind drin. 100 gramm enthalten 379 Kalorien. Wie viel Kalorien haben 2 Scheiben?

Heyyyy

Ich benutze YAZIO um dicker zu werden. Bin mit 13 Jahren 35kg und möchte gerne 45-47kg werden. Auf YAZIO hab ich mich für 47kg entschieden. Nun ist meine Frage ob ich es schaffe in 12 Wochen mein Ziel zu erreichen? Und wenn ja wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen?

Guten Tag,
ich habe mit dem Krafttraining im Oktober letzten Jahres begonnen um mein Bauchspeck zu verringern, den Zuckerkonsum von ca. 25 auf 5 Tafeln Schokolade gesenkt, trinke bis auf vllt. 1,5 Liter Saft nurnoch ungesüßten Tee, Milch, Kaffe oder Wasser und max. 3 Bier im Monat.
Ansonsten esse ich ca. 600-1000g Fleisch je Woche im Verhhältnis 5/4/1 Rind/Huhn/Schwein und dazu fast jeden Tag Gemüse, gelegentlich Obst sowie im Schnitt 4/2/1 Reis/Nudeln/Kartoffeln täglich.
Mein Ziel ist es mein Bauchfett durch höhere Verbrennung zu reduzieren und ich schaffe es zeitlich nur 2-3 mal je Woche eine Stunde zu trainieren.
An Muskeln trainiere ich Glutaeus, mache Beinbeuger, Beinstrecker, Bauchtrainer, Rückentrainer, Ruderzug und Brustpresse um so möglichst viele Muskelgruppen zu beanspruchen.
Ich habe in den 8 Monaten ca. 5 Kg und somit auch ein wenig am Bauch abgenommen.
Meine Kraftzuwachs ist etwas gering, was mich wenig stört aber ich steigere mich nach und nach.
Alle 6 Wochen erhöhe ich die Gewichte leicht, nur soweit das ich meine Sätze noch schaffe.
Wenn ich auf diese Weise weiter mache, wird sich die Verbrennung durch den geringen Muskelaufbau noch steigern oder irgendwann stagnieren?

Ich bin männlich, 41 Jahre und hab meinen BMI ca von 29,8 so auf 28,3 gesenkt und würde gerne auf 25-26 kommen in den nächsten 1-2 Jahren deswegen die Frage.
Vllt hat ja jemand Erfahrung mit langsamen abnehmen durch Krafttraining?

Vielen Dank im Voraus!
LG

denkt ihr ein halber normal großer vegetarischer döner hat eher 280kcal oder 200kcal

hab zwei vers. quellen aber welcher soll ich vertrauen???

ich weis das es drauf ankommz wie der döner gemacht ist aber sagt ma bitte tzd eure meinung

Also wad denkt ihr ist besser? Praktischer? Und lohnt sich mehr (von der Wirkung und vom Preis)?

Hey!

Ich bin seit etwa 3-4 Wochen streng vegetarisch geworden. Bevor ich aufgehört habe Fleisch zu essen habe ich auch nicht unglaublich viel konsumiert, vielleicht 1-3 mal die Woche in verschiedenen Gerichten oder beim Grillen.
Es fiel mir also nicht schwer meiner Entscheidung vegetarisch zu Leben nachzugehen. Seitdem bemerke ich aber einige körperliche Veränderungen. Ich wurde jetzt auch von äußeren Meinungen wie Lehrern, Freunden und sogar meinen Eltern auf meinen Körper angesprochen. Ob es mir denn gut ginge da ich „abgenommen habe“. Zuerst hab ich das selber nicht bemerkt aber mittlerweile sehe ich auch rapide Unterschiede. (Ich habe schon immer einen guten Stoffwechsel und bin demnach mein ganzes Leben untergewichtig). Dazu kommen noch ständiges auf Toilette müssen nach dem Essen, Morgenübelkeit bzw. Übelkeit über den Tag und allgemeine Verdauungsprobleme.
kann das an der Umstellung meiner Ernährung liegen? Meine Freundin ist nämlich auf diese Idee gekommen, sie meint seitdem ich vegetarisch bin habe ich diese Beschwerden bei ihr gemeldet.

LG Lukas

Ich habe starke Adipositas und benötige deshalb extra Sauerstoff, weil ich sonst eben zu wenig Luft bekomme. Bin auch generell wegen verschiedenen Diagnosen in ärztlicher Behandlung, unter anderem auch eine Herzinsuffizienz, hab natürlich gegen alles Tabletten. Bin trotz Beatmung trotzdem schnell aus der Puste, wenn ich aufstehe oder so, aber heute ist es so, dass ich jetzt seit ner Stunde am Schreibtisch sitze, frühstücke und allein davon schon komplett aus der Puste bin und grad ganz schön schnaufe, dabei sitz ich doch nur am PC. Bin auch erst 27. Hab aber auch in letzter Zeit leider zugenommen, obwohl ich eigentlich dringend abnehmen müsste. Ist das normal bei fortschreitendem Gewicht, dass trotz Beatmung ich schon im Sitzen schnaufe? Oder ist das ein gefährliches Zeichen, gerade mit Blick auf das geschwächte Herz?

Kann man die noch kochen und essen oder muss man die wegwerfen

Glück auf

Was ist das gesündeste Essen was ihr jemals in eurem leben gegessen habt?

Was ist gesünder?

Dese Dinge esse ich nicht :

Pflanzenöle (z. B. Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl)

Mandeln und Nüsse

Sonnenblumenkerne

Spinat und Brokkoli

Nur Brot, Reis, Nudel, Fleisch.

Hallo, bin 13 und circa 1,73 groß. Ich wiege etwa 64 Kilo. Ist das normal wert oder wie viel sollte ich abnehmen?

Wie viel Eiweiß nehme ich wirklich zu mir, wenn ich 350 g Hähnchenflügel (mit Knochen) esse?

Ich habe eine Packung Hähnchenflügel mit 350 g gekauft. Laut Nährwertangabe enthält das Produkt 15 g Eiweiß pro 100 g – aber das Gewicht bezieht sich ja auf das gesamte Produkt inklusive Knochen, die ich natürlich nicht mitesse.

Jetzt frage ich mich:

Wie viel Eiweiß nehme ich tatsächlich auf, wenn ich die komplette Packung esse, aber nur das Fleisch (ohne Knochen)?

Ich habe gelesen, dass bei Hähnchenflügeln der essbare Anteil deutlich geringer ist – stimmt das? Und wie viel Eiweiß enthält das reine Fleisch im Vergleich zur Gesamtangabe auf der Verpackung?

Danke für jede hilfreiche Einschätzung!

Oder ist das Gewicht nur auf das Fleisch bezogen ?
Aber die können doch gar nicht wissen wie viel genau das Fleisch wiegt oder ?

Wie mache ich Kichererbsen aus dem Glas fertig für eine Bowl? Werden die gekocht oder Ähnliches? Finde nur was zu getrockneten Kichererbsen, nicht zu bereits eingelegten

Ich habe 1 kg Hähnchen Schenkel roh. Wie viel Fleisch bleibt mir nach dem Braten und Abzug der Knochen?

Lebt hier jemand Carnivor, oder hat es viell vor?

Und wie sind eure Erfahrungen damit?

Hab letztens ein Video dazu gesehen, als sich jemand zwei Jahre nur mit Fleisch, Milch , Eier usw ernährt hat.

Laut ihm keine Mangelerscheinungen an Nährstoffen.

Ich esse aktuell Joghurt, weil ich habe gelesen dass er gesund sein für die Darmbakterien usw - also reiner Naturjoghurt. Nun sagte eine Bekannte die Ernährungsberatung macht dass ich das weglassen soll, Joghurt sei entzündunfördernd wie andere Milchprodukte auch. Was soll ich denn nun glauben ?

Fleisch wird leichter wenn es kalt wird. Wenn es 100g wiegt und auf 50g schrumpft, sind es dann die nöhrwerte wenuget also für 50g?

Jemand will bis 01.07 15 KG verlieren.

Wenn er das wirklich schafft, bucht er am 01.07 erotische Tantra Massage als Geschenk an sich selbst.

Hi, Ich bin Lotta (14 Jahre alt.)

Alle jammern ja immer, dass ich nicht ständig fast food esssen soll und ich nicht so oft zu Mc's soll, aber ich liebe Fast Food halt. Ist doch normal.

In der Schule sagen aber auch alle, dass McDonald's nur ungesundes Essen hat, dass Leute fett macht. Ich denke anders: Ich esse sehr oft bei Mc's und ich fühle mich eh super. Ich binzwar etwas übergewichtig für meinalter, aber es ist eh die grenze zum normalgewicht.

Wie denkt ihr über's Thema?