Hallo ich will abnehmen und nicht mehr der fette in der freundis gruppe, ich wiege 70k was sehr viel ist ich bin 1,69. Und ich will abnehmen ich versuche es immer wieder auch mit mutivation aber ich breche in der hälfte der woche wieder ab. IHab ihr tips übungen und wie ich es immer durchziehe es wäre echt hilfreich. Danke im vorraus❤️