Hallo. Ich esse seid einiger Zeit jeden Tag c.a 4 Nutella Toast zum Frühstück. Aber ich nehme mir schon lange vor zum Frühstück mich gesund zu ernähren oder nichts zu essen. Das klappt wirklich selten. Ich kaufe oft gesund ein und mache mir dann z.b Jogurt mit Haferflocken und Obst und was es noch so alles gibt. Das Problem ist das ich alles meistens am Tag davor wenn ich es gekauft habe aufesse. Weil ich immer so Fressflashs bekomme. Ich bekomme über den Tag extreme Essanfälle. Ich habe bis vor 1 Woche noch ungefähr 6 Monate lang mein Essen erbrochen. Fast nach jeder Mahlzeit und jedem Snack. Zu dieser Zeit habe ich eher abgenommen. Und jetzt habe ich Angst das ich extrem zunehmen werde. Ich möchte damit wirklich aufhören weil das bei mir Köperliche Probleme verursacht hat. Und ich möchte das nicht mehr. Aber es ist so schwer bei den Mengen die ich esse. Ich habe mir auch schon öfter Zettel geschrieben um mich daran zu Erinnern frühs gesund zu essen aber das hat auch nur ein paar mal Funktioniert. Ich meine man kann sich ja mal außnahmsweise was zum Frühstück gönnen. Aber das wirkt sich bei mir meist auf den ganzen Tag aus. Das ich dann ständig extreme Heisshunger Attacken bekomme. Ich denke einfach das es die Gewohnheit ist. Aber ich wurde es gerne ändern. Aber es ist wirklich nicht so einfach.. Hat jemand vielleicht von euch eine Idee??

Lg :)